Шейный отде‪л‬ evotraining | podcast

🎧 Тема сегодняшнего эпизода посвящена шейному отделу позвоночника.



🔥 О чем говорим:



00:58 Какие проблемы с шеей есть у обычных людей и профессиональных спортсменов

03:16 Онемение конечностей

04:52 Почему борцы могут делать мосты с опорой на шею безопасно

07:32 Нужно ли другим атлетам закачивать шею с помощью мостов

10:50 Отжимания в стойке на руках в кроссфите: потенциальные риски втыкания головой

15:25 Как кроссфитерам укреплять шею

19:05 При втыкании головой в пол нет цикла растяжения-сокращения

20:00 Стойки на голове в йоге

22:15 Полное разгибание шеи при ходьбе на руках: опасно ли это

24:35 Как укреплять мышцы шеи любителям: нужны ли специальные упражнения

28:55 Если немеют руки во время сна или после пробуждения…

29:45 Как выбрать подушку для сна

32:50 Растяжка мышц шеи: что такое тонус



🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.



Мы в инстаграм:

Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/

Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/

Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans