Выпусков: 15

Чтобы ты делал, если бы у тебя было только 10 минут ответить на сложный вопрос?
Правильно! Ты бы говорил по сути.
Вот это и пытаются сделать психологи Виктория Гризодуб и Татьяна Прайер, чтобы твоя жизнь стала проще быстрее.
Если ты хочешь проводить 10 минут с пользой каждый день, тогда встречаемся здесь… с понедельника по пятницу… в поиске простых ответов на сложные вопросы.
Слушай, применяй, развивайся и живи с удовольствием!
10 мин мозговой атаки - на подкасте Будильник - начинаются…

Будильни‪к‬ ru.FeelPerfected.com

    • Образование
    • 3,8 • Оценок: 26

Чтобы ты делал, если бы у тебя было только 10 минут ответить на сложный вопрос?
Правильно! Ты бы говорил по сути.
Вот это и пытаются сделать психологи Виктория Гризодуб и Татьяна Прайер, чтобы твоя жизнь стала проще быстрее.
Если ты хочешь проводить 10 минут с пользой каждый день, тогда встречаемся здесь… с понедельника по пятницу… в поиске простых ответов на сложные вопросы.
Слушай, применяй, развивайся и живи с удовольствием!
10 мин мозговой атаки - на подкасте Будильник - начинаются…

    Как Мыслить Позитивно? (Часть II) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

    Как Мыслить Позитивно? (Часть II) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

    Как научиться мыслить позитивно? Вчера мы говорили о том, что такое позитивное мышление, о заблуждениях по поводу позитивного мышления, что стоит за негативным мышлением, и как его поменять.

    Сегодня мы будем обсуждать, как же развить в себе позитивное мышление, как же начать мыслить позитивно.

    Основной инструмент, помогающий поменять собственное мышление – это осознанность.

    Подавляющее число негативных мыслей возникают фоном, как фоновая музыка, к которой никто не прислушивается. Мысли, которые раньше были плохо осознанны, начинают меняться просто от того, что Вы на них направляете фокус своего внимания.

    Наша задача - научиться отслеживать в течение дня свои мыслительные цепочки.

    Обнаружив негативную мысль, задайте себе вопрос: «А действительно ли это так? Действительно ли моя мысль соответствует реальности?»

    Замечая свои мысли, можно обнаружить собственные шаблоны: определенные мысли приводят к определенным эмоциональным реакциям. Когда Вы раз за разом замечаете, как негативная мысль приводит к негативным эмоциям, у Вас появляется возможность изменить этот шаблон.

    Не нужно пытаться силой заставить себя мыслить определенным образом. Мысли появляются спонтанно, и силой воли на них повлиять невозможно.

    Позитивное мышление – это прежде всего привычка. Для того, чтобы его формировать, нужно время. Регулярно занимайтесь наблюдением за своими мыслями, осознанием негативных и неконструктивных мыслей, - и это обязательно приведет к позитивным изменениям. Но не стоит ждать значительного эффекта от нескольких дней тренировок. Ключ к успеху – регулярность!

    Прекрасный инструмент, помогающий выработать эту привычку - техника работы с аффирмациями!

    Не в курсе, как они работают и как именно стоит ими пользоваться для положительных изменений в своей жизни?

    Здесь есть статья на тему аффирмаций и их влияния на нашу жизнь — с примерами, с полным листом аффирмаций на любые сферы жизни, с детальной видеоинструкцией — http://ru.feelperfected.com/daily-affirmations/ Пользуйтесь на здоровье! Будут вопросы, присылайте.

    Всего Вам самого теплого и до встречи в эпизоде!

    Татьяна


    P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам мо

    • 11 мин.
    Как Научиться Мыслить Позитивно? (Часть I) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

    Как Научиться Мыслить Позитивно? (Часть I) | Позитивное Мышление & Положительные Эмоции

    Интересно… вот что для Вас такое позитивное мышление? И почему людям стоит его развивать… как же научиться мыслить позитивно … особенно, когда есть временные сложности в жизни?

    Существует множество заблуждений по поводу позитивного мышления.

    Позитивное мышление – это не магический ритуал, при помощи которого можно исполнить все свои желания. Позитивно мыслящий человек не смотрит на мир сквозь розовые очки, не замечая очевидных вещей.

    Позитивное мышление – это инструмент, помогающий направить свой фокус внимания на достижение желаемых результатов!

    Если человек находится в непростой жизненной ситуации, существует большой риск того, что он начнет мыслить негативно. Погружаясь в отрицательные эмоции, фиксируясь на неудачах, легко перестать видеть позитивные возможности.

    Во как раз таки позитивное мышление и помогает видеть возможности даже в непростых жизненных ситуациях.

    ==
    P.S. В видео я упоминала о своем конкретном примере из жизни — пример про кредиты, деньги и финансовую свободу. В этой статье намного подробнее описан этот пример с цифрами и конкретными шагами, что делать, чтобы достичь финансовую свободу и привлечь деньги - http://ru.feelperfected.com/how-to-attract-money-and-pay-off-debt Там же есть бесплатный материал для скачивания, пользуйтесь на здоровье!
    ==

    И еще бы хотелось упомянуть один момент.

    Часто за негативным мышлением скрываются неконструктивные убеждения.

    Хороший способ трансформировать негативные убеждения в позитивные – использование аффирмаций.

    ==
    P.P.S. Здесь Вы можете скачать бесплатный полный лист аффирмаций на каждый день с детальной видеоинструкцией внутри + с конкретными примерами из жизни, как они помогли достичь целей и изменить жизнь в лучшую сторону - http://ru.feelperfected.com/daily-affirmations/
    ==

    Всего Вам самого теплого и до встречи в следующем эпизоде!

    Татьяна


    P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

    - “Как Мыслить Позитивно (Часть II)?”
    - “Что Важнее: Ум или Сердце?”
    - “Полезные Привычки Для Жизни“
    - “Как Простить Человека?”

    #КакНаучитьсяМыслитьПозитивно #ПозитивноеМышление #ПозитивнаяПсихология #КакМыслитьПозитивно

    • 12 мин.
    Как Защититься От Манипуляции? | Чувство Вины, Страх, Самолюбие

    Как Защититься От Манипуляции? | Чувство Вины, Страх, Самолюбие

    Что такое манипуляция, на что она направлена, и как защититься от манипуляции?

    В первую очередь нужно помнить, что любая манипуляция всегда направлена на болевые точки человека.

    Самые распространенные болевые точки:
    - чувство вины;
    - страх;
    - самолюбие.

    Очевидно, чтобы защититься от манипуляций, важно хорошо знать СВОИ болевые точки.

    Смысл манипуляции в том, что человек, подвергающийся манипуляции, даже не замечает, что попал в ловушку. Обнаружив манипуляцию, у Вас появляется возможность себя защитить.

    Испытывая негативные эмоции, которые толкают Вас на какие-либо поступки, задайте себе вопрос: «Почему я испытываю эти эмоции? Есть ли что-то в поведении другого человека, что провоцирует у меня негативные эмоции?»

    Смотрите все подробности в эпизоде.

    P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

    - “Как Научиться Говорить Людям НЕТ?” - https://www.youtube.com/watch?v=SJZAosUTRNk
    - “Как Простить Человека?” - https://www.youtube.com/watch?v=uHQeUKqNqBg
    - “Почему Я Не Верю в Свои Силы?” - https://www.youtube.com/watch?v=LLjuDfXkVLw
    - “Что Важнее: Ум или Сердце?” - https://www.youtube.com/watch?v=Qiq0kOuA04Q

    Всего Вам самого теплого и до встречи в эпизоде!

    Татьяна

    #КакЗащититьсяОтМанипуляции #ЧувствоВины #ЧтоТакоеМанипуляция #Манипуляция

    • 11 мин.
    Как Сохранить Себя в Коллективе? | Коллектив & Взаимоотношения

    Как Сохранить Себя в Коллективе? | Коллектив & Взаимоотношения

    Какой у Вас коллектив: женский, мужской или смежный? А какие у Вас отношения в коллективе? А вот теперь вопрос с подвохом: у Вас с Вашим рабочим коллективом совпадают ценности?

    Не знаете, что такое ценности?
    Н-у-у-у, это просто! Ценности - это все, что Вам важно.

    Так вот, что важно для Вас = важно в Вашем коллективе?

    Если Вы ответили “ДА” — поздравляю… Вам очень повезло!
    Если Вы ответили “НЕТ” или “ЧАСТИЧНО”, тогда этот эпизод для Вас…

    В нем мы обсуждаем:

    - как каждому человеку в той или иной степени свойственна конформность. Конформность – склонность человека менять свое поведение или мнение под влиянием суждений со стороны других людей.
    - убеждения… многие наши убеждения складываются из того, что говорят другие люди.
    - как сформировалось то или иное Ваше убеждение. Как правило оно связано с Вашими личными ценностями и взглядами, или оно возникло в результате влияния коллектива?
    - варианты, что делать, когда у Вас сложилась проблемная ситуация в коллективе.
    - как быть менее подверженным негативному влиянию со стороны других людей.

    Интересно?
    Тогда встречаемся в эпизоде.

    P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

    - “Как Сделать Свою Жизнь Проще?” - https://www.youtube.com/watch?v=5cVdz1HpeHI
    - “Как Научиться Говорить Людям НЕТ?” - https://www.youtube.com/watch?v=SJZAosUTRNk
    - “Как Простить Человека?” - https://www.youtube.com/watch?v=uHQeUKqNqBg
    - “Как Разгрузить Мозг в Конце Дня?” - https://www.youtube.com/watch?v=h4bwaHj01X4

    P.P.S. Еще больше интересной информации читайте на блоге: http://ru.feelperfected.com/

    Татьяна

    #КакВыжитьВКоллективе #КакСохранитьСебяВКоллективе #ВзаимоотношенияВКоллективе

    • 11 мин.
    Как Интернет Влияет На Нашу Жизнь? | Интернет Зависимость Vs. Здоровый Интернет Серфинг

    Как Интернет Влияет На Нашу Жизнь? | Интернет Зависимость Vs. Здоровый Интернет Серфинг

    Знаете, как легко определить влияние интернета на нашу жизнь? Ха! Просто задайте себе вопрос: “У меня есть свободное время, что я буду делать?” - и обратите внимание, что Вы делаете, когда у Вас есть свободное время… и вроде бы нечем заняться.

    Скоре всего Вы со мной согласитесь, что многие из нас хотя бы не надолго залезут в интернет… но можно ли сказать, что это интернет зависимость? И вообще… как интернет влияет на нашу жизнь?

    Вот как раз об этом наш сегодняшний эпизод.

    Виктория приводит потрясающий пример с исследованием на подростках, когда их просили заниматься всем, что угодно в течение 8 часов, но не пользоваться компьютером, интернетом и другими гаджетами. Удивительно, что до конца эксперимента дошли только 3 человека!

    Почему? Смотрите в видео…

    Всего Вам самого теплого и до встречи в эпизоде!

    P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

    - “Почему я не верю в свои силы?” - https://www.youtube.com/watch?v=LLjuDfXkVLw
    - “Полезные привычки для жизни” - https://www.youtube.com/watch?v=8v1QGAJ1DJk
    - “Как Поднять Самооценку?” - https://www.youtube.com/watch?v=66LMO-Gc4Ec
    - “Как сохранить себя в коллективе?”

    P.P.S. Еще больше интересной информации читай на блоге: http://ru.feelperfected.com/

    Татьяна

    #КакИнтернетВлияетНаНашуЖизнь #ИнтернетЗависимость #Зависимость

    • 12 мин.
    Почему Я Не Верю в Свои Силы? | Вера в Себя

    Почему Я Не Верю в Свои Силы? | Вера в Себя

    Почему мы не верим в свои силы? И как поверить в себя?

    Очень часто за неверением в свои силы стоят ограничивающие убеждения, которые не имеют ничего общего с реальностью. Они приводят к тому, что мы упускаем много возможностей и даже не пытаемся реализовать собственное способности. Вспомните притчу про слона, привязанного за маленький колышек, описанной в видео!

    Также неверие в собственные силы может быть связано с отсутствием опыта. Если Вы не попробуете, Вы никогда не узнаете свои реальные возможности! Если Вы на пороге чего-то нового, то неверие в свои силы – естественное явление, которое пройдет по мере накопления опыта.


    P.P.S. Если Вам интересна эта тема, тогда Вам могут быть созвучны и следующие эпизоды подкаста “Будильник”:

    - “Как Избавиться от Перфекционизма?”
    - “Как Научиться Говорить Нет?”
    - “Как Поднять Самооценку?”

    Всего Вам самого теплого и до встречи в следующем эпизоде!

    Татьяна

    #ВераВСебя #КакПоверитьВСебя #КакНаучитьсяВеритьВСебя

    • 11 мин.

Отзывы покупателей

3,8 из 5
Оценок: 26

Оценок: 26

Топ подкастов в категории «Образование»

Слушатели также подписываются на