1 ч. 29 мин.
Выпуск 5. Артур Бурцев и Николай Ляликов: любители смелее профессионалов PROбежка
-
- Бег
В этом выпуске у тебя впервые будет два тренера, два мастера спорта – Артур Бурцев и Николай Ляликов. Ребята вместе работают в беговом клубе Negative Split и дружно тебя потренируют.
План тренировки:
Делаем работу в гору. Выполняем по 4-5 серий: 300 м – 200 м – 100 м. На 300 м и 200 м подбери такой темп, чтобы ощущение скованных движений появлялось только на последних 50 м. На 100 м – околомаксимальный темп. Отдых после каждой серии 3 минуты.
В начале разминаемся, а в конце – заминаемся.
Беседа будет долгой, но веселой и полезной. Ребята расскажут о своей спортивной карьере и работе тренерами, о личной подготовке и кому ее доверяют. Еще ты узнаешь, почему любители смелее профессионалов. А также послушаешь дебаты о тренировочных объемах и спортивных амбициях.
В этом выпуске у тебя впервые будет два тренера, два мастера спорта – Артур Бурцев и Николай Ляликов. Ребята вместе работают в беговом клубе Negative Split и дружно тебя потренируют.
План тренировки:
Делаем работу в гору. Выполняем по 4-5 серий: 300 м – 200 м – 100 м. На 300 м и 200 м подбери такой темп, чтобы ощущение скованных движений появлялось только на последних 50 м. На 100 м – околомаксимальный темп. Отдых после каждой серии 3 минуты.
В начале разминаемся, а в конце – заминаемся.
Беседа будет долгой, но веселой и полезной. Ребята расскажут о своей спортивной карьере и работе тренерами, о личной подготовке и кому ее доверяют. Еще ты узнаешь, почему любители смелее профессионалов. А также послушаешь дебаты о тренировочных объемах и спортивных амбициях.
1 ч. 29 мин.