Детокс без крайностей

Соки, смузи и «чистки» обещают чудесное очищение организма, но на деле наш организм справляется с детоксом сам — при поддержке печени, почек, кишечника и сбалансированного питания, где важное место занимают молочные продукты.

В новом выпуске подкаста #БелыйШум вместе с нутрициологом, научным журналистом и преподавателем Ольгой Рудневой разбираемся:

• почему «детокс» — это естественный процесс, а не модный марафон;
• как режим и умеренность помогают телу работать без сбоев;
• зачем микробиоте кисломолочные продукты;
• сколько порций молочной продукции нужно ежедневно для баланса.