Выпусков: 9

Издатель Шаши Мартынова и организатор образовательных проектов Юлия Гаврилова ведут многосерийный разговор на темы, которые традиционно считаются громоздкими и неуютными. Речь о "страшных" диагнозах, в первую очередь, - о раке, и о всевозможных страхах, связанных с подобными диагнозами, а также о немалых переменах в жизни тех, кто с такими диагнозами соприкасается. На эти темы не всегда понятно, кого и как спрашивать, не всегда понятно, как это обустраивать у себя в голове. В подкасте "Дышите дальше" мы попробуем поделиться накопленными мировоззренческими и практическими находками, проверенными на собственном опыте: и у Шаши, и у Юли такой диагноз в личной биографии есть.

Автор джингла - Елена Федорова
Художник - Юлия Стоцкая

Наша почта - vimbopodcast@gmail.com

Дышите дальше Вимбо

    • Связи
    • 4.7 • Оценок: 31

Издатель Шаши Мартынова и организатор образовательных проектов Юлия Гаврилова ведут многосерийный разговор на темы, которые традиционно считаются громоздкими и неуютными. Речь о "страшных" диагнозах, в первую очередь, - о раке, и о всевозможных страхах, связанных с подобными диагнозами, а также о немалых переменах в жизни тех, кто с такими диагнозами соприкасается. На эти темы не всегда понятно, кого и как спрашивать, не всегда понятно, как это обустраивать у себя в голове. В подкасте "Дышите дальше" мы попробуем поделиться накопленными мировоззренческими и практическими находками, проверенными на собственном опыте: и у Шаши, и у Юли такой диагноз в личной биографии есть.

Автор джингла - Елена Федорова
Художник - Юлия Стоцкая

Наша почта - vimbopodcast@gmail.com

    “Мы что, тонем?” Как байка о моряке и капитане судна помогает переживать мою личную бурю. Эпизод 9

    “Мы что, тонем?” Как байка о моряке и капитане судна помогает переживать мою личную бурю. Эпизод 9

    Как жить, если у твоего партнера рак и ты не знаешь, что будет дальше?
    Как принять собственную уязвимость и наладить отношения с новой реальностью?
    Страх расставания и смерти — что это вообще такое? Как работать со своими страхами?
    Что такое каруна, буддийское сострадание, и чем оно отличается от сострадания в западном понимании? Как с ним обращаться в отношении потерпевшего?
    Юлия Гаврилова задает вопросы, а Шаши Мартынова делится собственными рецептами и универсальными практикам, опробованными ею и ее близкими.
    А в конце выпуска Шаши и Юлия подводят итог своего многочасового разговора.

    P. S. Нам было очень ценно и важно все это время разговаривать с вами. Надеемся, опыт, которым мы поделились, может стать универсальным подспорьем для вас или ваших близких.

    Если у вас есть вопросы и мысли, которыми бы вы хотели поделиться, будем рады вашим письмам. Наша почта - vimbopodcast@gmail.com

    • 44 мин.
    "Пишу неровным почерком, смотрю на снимки NASA". Практики, опробованные Шаши Мартыновой и Юлией Гавриловой, помогающие освободить ум от мусо

    "Пишу неровным почерком, смотрю на снимки NASA". Практики, опробованные Шаши Мартыновой и Юлией Гавриловой, помогающие освободить ум от мусо

    В восьмом эпизоде “Дышите дальше” Шаши Мартынова и Юлия Гаврилова обсуждают навыки и качества, которые важно накопить и развить, чтобы пережить бурю с минимальными потерями. Шаши и Юля делятся личными находками, которые каждый день помогают освобождать сознание от мусора, настраиваться на день, сосредоточиваться на главном и находить равновесие изнутри.

    Шаши рассказывает о ценных подарках буддизма и о личном опыте ежедневных практик, а Юлия — о недавно обнаруженном удивительном методе очистки головы от бесплодных мыслей и переживаний.

    Книга выпуска:
    “Путь художника” Джулии Кэмерон

    Курс выпуска:
    “Тренировка ума” Алана Уоллиса
    https://www.youtube.com/watch?v=psiVJ2ec3Yc

    • 46 мин.
    “Я вышла из чулана, когда поняла: мне есть что отдать и я могу это сделать”. Кого читать и слушать на тему рака. Эпизод 7

    “Я вышла из чулана, когда поняла: мне есть что отдать и я могу это сделать”. Кого читать и слушать на тему рака. Эпизод 7

    В 7-ом выпуске обсуждаем литературу и ресурсы, которые могут стать подспорьем для людей с диагнозом и их близким, а еще могут быть полезны всем интересующимся.

    Русскоязычные:

    - Ютуб-канал онкологов Михаила Ласкова и Александра Аболмасова из “Клиники доктора Ласкова” о том, как жить при химиотерапии https://www.youtube.com/channel/UC1jbQ7IIAQc5CFl8C8R-T0w

    - Сообщество в ЖЖ “Онкобудни” - Шаши оттуда ушла, но для тех, кому подходит такой формат поддержки, может быть полезно
    https://oncobudni.livejournal.com/

    - Онкологический информационный сервис “To be well” - новая платформа со множеством медицинских материалов, трамплин для тех, кто не в теме https://tobewell.info/

    - Служба равных консультантов
    https://tobewell.info/news/segodnya-my-nachinaem-rabotu/?sphrase_id=6405
    Их фейсбук: https://www.facebook.com/segodnya.spb/

    Англоязычные:

    - Блог Линнеи Олсон “Outliving lung cancer” (“Пережить рак лёгких") https://outlivinglungcancer.com/ и ее лекция на TED: https://www.youtube.com/watch?v=raeLgKHYGBk

    - Блог Мэтта Мьюхотера “Cancer owl” (“Раковая сова”) - самоироничный блог и просто смешные комиксы, которые могут быть интересны не только людям с диагнозом https://cancerowl.com/

    - Стендапы комедиантки Тиг Нотаро о том, как ей пришлось иметь дело с раком; например, самый известный “Hello, I have cancer!” https://www.youtube.com/watch?v=9Kz-lV4t-3w

    - Блог комедиантки Эмили Левин https://www.emilysuniverse.com/the-yoy-of-dying

    • 53 мин.
    Человек сам себе феникс, но и фениксу можно грамотно помочь. Эпизод 6

    Человек сам себе феникс, но и фениксу можно грамотно помочь. Эпизод 6

    Эпизод с очень практическими советами, который имеет смысл послушать не только потерпевшим, но и их близким и просто знакомым.
    В предыдущем эпизоде Шаши и Юля обсудили, как оказывать эмоциональную помощь человеку, которому поставили диагноз “рак”.
    В шестом говорим про то, как помогать действием:
    - Приготовить обед, поиграть в скрэббл, почитать вслух книгу, поболтать и отвлечь от переживаний - как правильно предлагать потерпевшему не только свое внимание, но и реальные действия?
    - А как самому потерпевшему реагировать на такую помощь? И как об этой помощи просить?
    - Как предложить потерпевшему финансовую поддержку и не поставить его в неловкое положение?
    - Как себя вести, если диагноз поставили не самому близкому другу, а знакомому, но вам очень хочется хоть как-то его поддержать?

    В финале Шаши расскажет про драматически страшный момент, который она пережила, про эмоциональную пропасть, в которую она вдруг сползла, и про то, откуда взялись силы выбраться наружу.

    Рекомендации от Шаши Мартыновой и Юлии Гавриловой:

    В этом выпуске советуем почитать книгу "Невероятный иммунитет. Как работает естественная защита вашего организма» Дэниэла М. Дэвиса.

    • 51 мин.
    “По сравнению с Бубликовым - неплохо”. Как реагировать на помощь окружающих? И что делать, если у вашего друга рак? Эпизод 5

    “По сравнению с Бубликовым - неплохо”. Как реагировать на помощь окружающих? И что делать, если у вашего друга рак? Эпизод 5

    В пятом эпизоде подкаста обсуждаем, как стоит и как не стоит себя вести, если ваш близкий серьезно заболел:
    - Как научиться заботиться о близком так, как нужно ему, а не вам?
    - Что важно услышать человеку с диагнозом, а чего точно говорить не стоит?
    - Как правильно предлагать помощь и в каких случаях лучше промолчать?
    - Как говорить с потерпевшим о его здоровье и переживаниях?
    - Что делать самому потерпевшему, если его жалеют и льют слезы у воображаемого надгробия?
    - Как вести себя с советчиками, которые всё знают о лечении лучше врачей?
    - Как помощь и забота о друзьях и близких, если вы сами пострадавший, помогает распахнуть форточки настежь и дышать в полную грудь? И как здесь могут помочь практики медитации и майндфулнес?
    Шаши Мартынова и Юлия Гаврилова делятся опытом, разбирают ошибки и формулируют методичку для тех, кто переживет что-то похожее.

    • 44 мин.
    Сам себе не писаная торба: как перестать жалеть себя, научиться посвящать свое внимание окружающему миру и оживить увядшие смыслы. Эпизод

    Сам себе не писаная торба: как перестать жалеть себя, научиться посвящать свое внимание окружающему миру и оживить увядшие смыслы. Эпизод

    В четвертом эпизоде разбираемся со смыслами.
    Шаши находит опору в тибетском буддизме.
    Вместе с Юлей Гавриловой она предлагает несколько технологий, как:
    - найти старые или разглядеть новые смыслы, когда не осталось мотивации к жизни,
    - научиться не цепляться за окружающих и мир в целом, но при этом не становиться черствым,
    - не "вестись” на свои мысли, видеть их и отделять настоящего себя от мультиков в голове,
    - совладать с тревогой,
    - перестать зацикливаться на себе и научиться посвящать свое внимание окружающим.

    • 46 мин.

Отзывы покупателей

4.7 из 5
Оценок: 31

Оценок: 31

ann_32 ,

Спасибо огромное

Умно и здорово. И очень полезно для головы — опыт из первых рук, как перестать драматизировать в жизненной ситуации, когда кажется, что это реально невозможно. А вот поди ж ты.

Zalzer ,

О чем был выпуск????

Шашу куда то прям несёт. Как поезд блин. Столько говорит, а суть я так и не уловила. Зачем столько непонятных слов и всяких рассказов о буддизме???? Не смогла дослушать

АннаАпельсин ,

Для начала сойдёт

Первые несколько блинов явно будут комом. Темы интересные, но все очень скомкано. Скачут с темы на тему и не договаривают за один вопрос, начинают другой. Так и не поняла о чем выпуски, но просто приятно слушать двух женщин с жизненным опытом. Явно хочется сказать очень много и поэтому получается поток бессвязной информации.

Топ подкастов в категории «Связи»

Слушатели также подписываются на