Как получать от бега удовольствие‪?‬ Молодость тела

Сегодня мы поговорим о том, как получать удовольствие от бега.
Встреча с Василием Нестеровым – Ironman-ом, чемпионом России среди любителей.

В подкасте:
— Что значит быть железным человеком;
— Почему бег вызывает отторжение;
— Как изменить свое отношение к бегу;
— Бег как динамическая медитация;
— Основные принципы правильного бега, от которого можно и нужно получать удовольствие;
— Рекомендации по технике бега в удовольствие (положение рук, движение ног, дыхание);
— Слушать или не слушать музыку в плеере во время бега;
— Правильные ощущения осознанности после тренировок;
— Триатлон – как образ жизни;
— Что железно необходимо для саморазвития.