Выпусков: 18

Этот подкаст — попытка найти в современном мегаполисе life work balance. То самое идеальное сочетание работы и отдыха, при котором человек чувствует себя счастливым.

Мы тут не будем искать способов быстро восстановиться, чтобы вернуться на работу или сделать еще больше дел. Мы не будем говорить о продуктивности и успешном успехе. Только отдых, баланс, счастье и ваше ментальное здоровье.

Куда бежишь Iolanta

    • Общество и культура
    • 5.0, Оценок: 4

Этот подкаст — попытка найти в современном мегаполисе life work balance. То самое идеальное сочетание работы и отдыха, при котором человек чувствует себя счастливым.

Мы тут не будем искать способов быстро восстановиться, чтобы вернуться на работу или сделать еще больше дел. Мы не будем говорить о продуктивности и успешном успехе. Только отдых, баланс, счастье и ваше ментальное здоровье.

    15. Избавляемся от токсичности в окружении и себе

    15. Избавляемся от токсичности в окружении и себе

    Привет!

    Разбираем мейнстримовую, но все равно такую непонятную тему токсичности с разных сторон в новом выпуске подкаста “Куда бежишь”. Я проводила опрос в своем аккаунте instagram.com/lollisin/ и узнала, что больше 60% сталкиваются с токсичностью в своей бытовой жизни и столько же — сами ее проявляют. Внезапно, да?

    Важно понять: ваша токсичность по отношению к другим — это в первую очередь травма и непроработанные проблемы с самим собой. И это не делает вас плохим человеком.

    Отвечаю на целую кучу вопросов:
    — А вдруг я тот самый токсичный мудень в компании?
    — А вдруг мое окружение не помогает мне реализоваться, а принижает меня и растит комплексы?
    — Почему важно ничего не советовать, пока тебя не спросят
    — Если парень за меня все решает, это ок?
    — Признаки токис-окружения, отношений
    — Почему вахтеры — одни из самых токсик-людей
    — Самая страдающая группа от этого — мамы
    — Почему виктимблейминг и нападение толпой на 1 человека — это страшно и не должно существовать

    Тайм-коды:
    3:33 - фразы индикаторы токсичности
    7:31 - признаки токсичный отношений
    10:41 - токсичное окружение
    16:09 - быть хамлом и проявлять агрессию к кому бы то ни было - не нормально
    16:48 - а не токсичный ли я?
    20:09 - как измениться и сделать общение экологичнее
    22:23 - что делать, если вокруг куча токсиков

    Группа в Telegram, где я делюсь выпусками и статьями по теме — https://t.me/kudabezhish
    Бот, куда можно писать вопросы и фидбек по выпускам — https://t.me/kyda_bot

    • 26 мин.
    14. Как понять, что пора уйти с работы

    14. Как понять, что пора уйти с работы

    Каждый год в мире составляют рейтинг сожалений. Знаете, что находится в топе? «Я всю жизнь потратил на нелюбимую работу».

    Для меня это с детства было диким страхом, поэтому за 26 лет я меняла работу 4 раза. Последний раз плюнула и создала агентство Jam.SMM.
    Я знаю, как страшно менять свою жизнь. Но на своем примере увидела, как каждое изменение несло рост, перспективы, скиллы, деньги. Вы тоже так сможете, главное, понять, что вот этот момент УЖЕ настал.

    В выпуске свои истории ухода с работы рассказали 2 героини:
    пиарщик Настя, которая поменяла одну крупную белорусскую компанию на другую и не жалеет: instagram.com/nastyzaharovaa.
    И художница Катя, которая много лет работала в продажах: instagram.com/art.kateshi.

    Таймкоды:
    3:48 - Структура выпуска
    5:00 - Как и почему я меняла работы
    7:19 - Система драконов для повышения зп
    10:20 - Признаки того, что работа достала
    17:47 - 4 типа сотрудников
    18:56 - Что такое плато? Когда его достигают?
    22:35 - Пиарщик Настя о том, как подготовится к уходу
    28:45 - Катя: как уйти из продаж в художники

    💙Группа в Telegram, где я делюсь выпусками и статьями по теме — t.me/kudabezhish
    💜 Instagram Jam.SMM (моя smm-команда, работаем со средним и крупным бизнесом) — www.instagram.com/jam.smm_by/
    🧡 Instagram мой — www.instagram.com/lollisin/

    • 40 мин.
    13. Еще раз о тревожности: когда действительно плохо

    13. Еще раз о тревожности: когда действительно плохо

    Это апдейт моего самого первого выпуска подкаста о внутренней тревожности. 



    Тогда я рассказывала всем, что делать с этим в спокойное время, а сейчас ситуация максимально другая:



    - Как помочь себе и другим в условиях глобальной неопределенностью? 

    - Почему, когда мы чувствуем себя неуверенно, хочется негативить и обвинять других?

    - Триггер для запуска тревожности и ее механика

    - Способы психологов для ее преодоления

    - Почему если мы не сострадаем себе, мы не можем быть добры к другим. Как пожалеть себя и почему НУЖНО это сделать?



    Забегай в моей телеграм-канал - именно там я делюсь всеми материалами по теме и храню полезный гайд: 

    https://t.me/kudabezhish



    Тайм-коды:

    2:10 - гайд о том, как справится с тревогой сейчас (забирайте его в моем телеграм-канале)

    4:16 - апдейт по моей жизни: что у меня изменилось в связи с пандемией

    12:04 - обвинение других как механика защиты психики

    13:38 - как ощущается беспокойство? Его механика

    15:18 - признаки тревожности

    17:42 - так а делать то что? Способы, методики от ассоциации психологов.

    30:30 - чтобы я сказала своему другу и себе в беде

    • 32 мин.
    12. Из чего состоит счастье? Факты, интриги, расследования.

    12. Из чего состоит счастье? Факты, интриги, расследования.

    А нужно ли для счастья много денег или семья?
    Выпуск, который записывался первым для 2 сезона, но потом случилось вот это все в мире, и он выходит третьим. Ну не страшно: он под завязку напичкан информацией про счастье, его уровни и как добавить его в жизнь — и это суперактуально сейчас. Хватит засорять инфопространство негативом, давайте подумаем о том, что можем поправить.

    На 40% (!) наше счастье зависит от повседневных мелочей, которые можем внести в жизнь, а не от благосостояния, здоровья, других людей. Представляете?

    С Аней Лецко, копирайтером и уже 3 раз моей соведущей, мы рассказали:
    — вагон фактов о счастье
    — уровни и измерения счастья
    — что такое икигай и гедонистическое колесо
    — о книге Майка Викинга “Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей”
    — государство влияет на уровень счастья?
    — что меняет твое состояние
    — если вы постоянно ожидаете подвоха и не добры, не помогаете окружающим, стать счастливым на глубинном уровне — невозможно
    — как детская книга “Полианна” дала миру рабочую механику для хорошего настроения
    — почему ответственность — важнейший компонент
    — не пишите плохие комментарии

    Тайм-код:
    1:35 — Факты о счастье
    6:30 — 3 уровня счастья
    9:00 — наши сценарии жизни
    10:56 — что такое икигай?
    17:05 — про книгу о счастье
    20:16 — про влияние государства на личное счастье
    31:06 — почему в бизнес-тусовке часто нездоровая атмосфера
    34:11 — про эксперимент, как добро влияет на счастье
    35:32 — привычка счастливых люде
    36:36 — книга Полианна
    41:15 — почему нужно удалить из окружения токсичных персон
    44:15 — что делает счастливыми меня и Аню

    Всем баланса и обязательно спросите своих близких “как ты себя на самом деле чувствуешь и как тебе помочь?”. Давайте делать друг другу больше добра и меньше писать злобных комментиков :-)

    Группа в Telegram, где я делюсь выпусками и статьями по теме — t.me/kudabezhish
    🖤Ссылка на Аню — instagram.com/ann_letsko
    🖍Бот, куда можно писать вопросы и фидбек по выпускам — @kyda_bot
    💙 Instagram мой — www.instagram.com/lollisin/

    Инфобокс:
    www.randomactsofkindness.org/kindness-ideas — сообщество добрых дел
    9gag.com/ — сайт от Ани, где можно залипнуть на мемасики
    www.wonderzine.com/wonderzine/heal…ppiness-science — как быть счастливым, по мнению ученых
    www.bbc.com/russian/features-44236869

    • 55 мин.
    11. Как не развестись во время карантина

    11. Как не развестись во время карантина

    Сейчас на мир накатила не только волна паники, но разводов, судя по статистике из того же Китая.

    🗯 Что делать, когда вынужден проводить с человеком 24 часа? Да, он любимый, прикольный и тэдэ, но раньше вы виделись с ним по утрам и после работы, а сейчас он дышит за спиной или во время созвона по Zoomу просит потискаться.

    Кого-то это не напрягает, для кого-то может стать поводом развестись 💔

    Как построить жизнь в самоизоляции с семьей, чтобы всем было комфортно? Попробовали ответить с мужем на эти вопросы в новом выпуске подкаста Куда бежишь.

    P.S. И не вините себя за раздражение: когда накрывает паника и почва выбивается из-под ног, наших ресурсов просто не хватает на поддержания позитива дома.

    ❗Актуальная статистика и ссылки на «зараженные» проверенными фактами подкасты будут публиковаться каждый день на сайте ostanovirus.ru

    💜 Группа в Telegram, где я делюсь выпусками и статьями по теме — t.me/kudabezhish
    🤎 Бот, куда можно писать вопросы и фидбек по выпускам — t.me/kyda_bot
    💙 Instagram мой — www.instagram.com/lollisin/

    Подкаст

    • 33 мин.
    10. Что делать в очень стрессовой ситуации

    10. Что делать в очень стрессовой ситуации

    Сейчас в мире происходит то, что раньше видели в антиутопиях. Паника, страх, вирус, закрытие границ: что повлияло на тысячи людей, которые не могут вернуться домой. Поэтому проблема даже не в самом вирусе, а в его последствиях для кучи людей, бизнеса и целых стран. Поводов для стресса — миллион.

    Мы сами попали в передрягу и еле вернулись домой из Исландии. И то, что пережили — уникальный опыт по преодолению стресса. Лично я стрессовала много и со вкусом.

    В путешествии мы были с героем 6 выпуска — Алексом Анушкиным, и с еще 12 ребятами. И в выпуске с мужем поделимся эмоциями, а наши сопутишественники расскажут, что они чувствовали, когда было непонятно, вернемся ли мы домой вообще, как справлялись со стрессом, жалеют ли они о поездке.
    И все дадим опробованные нами способы по преодолению паники. Сейчас это всем пригодится. Приятного прослушивания и баланса!

    Тайм-коды:
    4:50 — Организатор поездки: хронология и советы, как справиться со стрессом, когда на тебе ответственность за 15 людей.
    18:01 — Кристина о том, зачем поехала и почему не паниковала.
    21:05 — Оля честно говорит, какие эмоциональные качели ловила и что с этим делала.
    25:38 — Лучана о том, как вести себя в кризисной ситуации с точки зрения психологии и как найти баланс в такой ситуации
    29:21 — Наши с мужем советы по стрессу.
    31:00 — Быстрые способы, как пережить панику (и что мы сами использовали в поездке)
    37:50 — Что делать в самоизоляции.
    38:00 — Что такое заземление и к чему ведет его нехватка.
    40:16 — Практика по заземлению.
    42:35 — Почему алкоголь и сигареты сейчас не лучший выход.
    45:06 — Оставайтесь людьми и не пишите другим плохие комментарии.

    💜 Группа в Telegram, где я делюсь выпусками и статьями по теме — t.me/kudabezhish
    🤎 Бот, куда можно писать вопросы и фидбек по выпускам — t.me/kyda_bot
    💙Instagram мой — www.instagram.com/lollisin/

    • 48 мин.

Отзывы покупателей

5.0 из 5
Оценок: 4

Оценок: 4

InspiredJournal ,

Классный подкаст!

Спасибо за выпуски, которые отзываются!

Топ подкастов в категории «Общество и культура»

Слушатели также подписываются на