Мамакас‪т‬ Шторм

В последнем эпизоде 2022 года говорим про витамины: каких веществ нам не хватает в организме зимой и в межсезонье, какие продукты включать в рацион, чтобы помочь организму и как уговорить ребенка их попробовать? А еще о том, анализы на какие витамины стоит сдать, а на какие – абсолютно бесполезно, всем ли нужен витамин Д и в какой дозе его можно пить без согласования с врачом.

Эксперт выпуска: Марина Берковская – эндокринолог, диетолог, к.м.н, преподаватель Сеченовского университета и мама двоих детей.
Блог Марины: https://t.me/doctorabaita

За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда:

https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast

Декабрь – сложный месяц: на улице постоянно темно и холодно, на работе горят дедлайны, приближается Новый год, к которому хочется купить подарков, украсить дом и подвести итоги. Но усталость не дает этого сделать и даже на выходных выбраться куда-то и насладиться зимой и снегом не всегда получается.

Если это про вас – послушайте этот выпуск с Соней Дозорец. Она креативный продюсер, арт-директор, фотограф, а еще адепт майндфулнес практик и йоги. Много лет подряд Соня мучилась от того, что декабрь отнимал все силы и не дарил новогоднего настроения, а теперь зимой она замедляется и включает в свою жизнь практики, которые помогают ей чувствовать себя лучше.

Обо всех этих практиках, а еще о том, как перестать требовать от себя слишком, много мы поговорили в этом эпизоде.

Ник Сони в социальных сетях: sophitata

За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда:

https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast

С наступлением холодов мы все больше времени проводим дома и очень важно чтобы там было хорошо и уютно. Но часто мы откладываем это на потом. Причины разные: не хочется наводить красоту на съемной квартире, нет времени и/или денег, ну и в конце концов, какой смысл, если ребенок снова все раскидает через 10 минут.

Но, наведение красоты в доме – это не так сложно, как кажется. Нужно просто обновить текстиль, навести порядок, организовать хранение и добавить приятных мелочей. А игрушки и другой «визуальный шум» совсем не мешают уюту.

Как сделать дом уютным, не потратив много времени и денег, мы спросили у Севары Арипходжаевой, основательницы сервисов Roomkea и UUTNO.

За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда:

https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast


Сервис «Уютно» – https://uutno.ru/

Экологичный образ жизни – это непросто. А экологичное родительство – тем более. Но даже в такое непростое время мне кажется важным сохранять природу, поэтому мы с командой решили записать выпуск про то, как сделать свой родительский быт экологичнее, но не сложнее.

В гостях Валерия Коростелёва – основательница проекта «Собиратор», независимый эксперт и экотренер. У Леры есть сын Макс, которому 7 лет, а он уже сортирует мусор и не выпрашивает в магазине «скрепышей».

Мы поговорили о том, как объяснять ребенку, что ему не нужно очень много игрушек, как научить его любить природу, и что поменять в своем быте, чтобы немного снизить негативное воздействие на окружающую среду.

За «Растишкой» – вкусным и полезным завтраком, который любят дети, сюда:

https://mamasandkids.ru/?utm_source=podcast&utm_medium=integr&utm_campaign=mamacast

После беременности и родов практически все женщины сталкиваются с неожиданными для себя изменениями: меняется отношение к телу и сексу.

Почему после рождения ребенка часто не хочется секса и что с этим делать? Как на этом этапе выстроить правильную коммуникацию с партнером? Кто самые злостные враги здоровой сексуальности и что на самом деле влияет на сексуальное желание?

Ответы на эти вопросы ищем вместе с врачом-психотерапевтом и сексологом Аминой Назаралиевой.

Магазин модной детской одежды «Artie»:

https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145

По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.

Как понять, что ребенку нужно к логопеду? Гостья этого выпуска – логопед-дефектолог Ирина Меркушева говорит: чтобы знать, как должна развиваться речь у ребенка (и быть готовым ко всему), дойти до специалиста стоит еще на этапе беременности.

Но если этот этап уже позади, то не переживайте: ответы на самые распространенные вопросы о речи и логопедии мы собрали в этом выпуске:

Как помочь ребенку начать говорить?

Как выбрать логопеда, если вы заметили нарушения в речи?

Лучше заниматься индивидуально или в группе?

И может ли быть поздно обращаться к логопеду?

Ссылки на социальные сети Ирины: https://taplink.cc/y_logopeda_

Магазин модной детской одежды «Artie»:

https://www.ozon.ru/seller/torgovyy-dom-arti-7145/?miniapp=seller_7145

По промокоду MAMACAST2022 скидка 15% на всю одежду «Artie» на ozon.ru.