28 мин.

Первые шаги в бег‪е‬ Сила в теле

    • Бег

Второй эпизод предназначен для новичков в беге и тех, у кого есть пробелы в базовых беговых знаниях. В этом выпуске мы коснемся следующих вопросов:

- С чего начинаются беговые тренировки?
- Как оценивать свое текущее состояние?
- Почему случаются травмы и срывы в тренировках?
- Обсудим важность и правила дозирования нагрузки
- Коснемся распределения нагрузки для новичков
- Сохранение устойчивой мотивации - это главный двигатель устойчивого прогресса.

И много других вопросов будет раскрыто в этом эпизоде.

Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод.

Сайт проекта https://rocketscienze.com
Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en
Telegram https://t.me/rocketscienze

Второй эпизод предназначен для новичков в беге и тех, у кого есть пробелы в базовых беговых знаниях. В этом выпуске мы коснемся следующих вопросов:

- С чего начинаются беговые тренировки?
- Как оценивать свое текущее состояние?
- Почему случаются травмы и срывы в тренировках?
- Обсудим важность и правила дозирования нагрузки
- Коснемся распределения нагрузки для новичков
- Сохранение устойчивой мотивации - это главный двигатель устойчивого прогресса.

И много других вопросов будет раскрыто в этом эпизоде.

Слушайте подкаст на всех доступных платформах и подписывайтесь, чтобы не пропустить новый эпизод.

Сайт проекта https://rocketscienze.com
Инстаграм https://www.instagram.com/rocketscienze/?hl=en
Telegram https://t.me/rocketscienze

28 мин.