Шейный отдел

evotraining | podcast

🎧 Тема сегодняшнего эпизода посвящена шейному отделу позвоночника.

🔥 О чем говорим:

00:58 Какие проблемы с шеей есть у обычных людей и профессиональных спортсменов

03:16 Онемение конечностей

04:52 Почему борцы могут делать мосты с опорой на шею безопасно

07:32 Нужно ли другим атлетам закачивать шею с помощью мостов

10:50 Отжимания в стойке на руках в кроссфите: потенциальные риски втыкания головой

15:25 Как кроссфитерам укреплять шею

19:05 При втыкании головой в пол нет цикла растяжения-сокращения

20:00 Стойки на голове в йоге

22:15 Полное разгибание шеи при ходьбе на руках: опасно ли это

24:35 Как укреплять мышцы шеи любителям: нужны ли специальные упражнения

28:55 Если немеют руки во время сна или после пробуждения…

29:45 Как выбрать подушку для сна

32:50 Растяжка мышц шеи: что такое тонус

🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.

Мы в инстаграм:
Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/
Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/

Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans

Чтобы прослушивать выпуски с ненормативным контентом, войдите в систему.

Следите за новостями подкаста

Войдите в систему или зарегистрируйтесь, чтобы следить за подкастами, сохранять выпуски и получать последние обновления.

Выберите страну или регион

Африка, Ближний Восток и Индия

Азиатско-Тихоокеанский регион

Европа

Латинская Америка и страны Карибского бассейна

США и Канада