🎧 Тема сегодняшнего эпизода посвящена шейному отделу позвоночника.
🔥 О чем говорим:
00:58 Какие проблемы с шеей есть у обычных людей и профессиональных спортсменов
03:16 Онемение конечностей
04:52 Почему борцы могут делать мосты с опорой на шею безопасно
07:32 Нужно ли другим атлетам закачивать шею с помощью мостов
10:50 Отжимания в стойке на руках в кроссфите: потенциальные риски втыкания головой
15:25 Как кроссфитерам укреплять шею
19:05 При втыкании головой в пол нет цикла растяжения-сокращения
20:00 Стойки на голове в йоге
22:15 Полное разгибание шеи при ходьбе на руках: опасно ли это
24:35 Как укреплять мышцы шеи любителям: нужны ли специальные упражнения
28:55 Если немеют руки во время сна или после пробуждения…
29:45 Как выбрать подушку для сна
32:50 Растяжка мышц шеи: что такое тонус
🎯 Для всех специалистов, которые работают на стыке тренировок и реабилитации (тренеров, реабилитологов, терапевтов) и их клиентов.
Мы в инстаграм:
Георгий Темичев www.instagram.com/dr_temichev/
Евгений Богачёв www.instagram.com/bogachev_evotraining/
Наши тренировочные программы evotraining.ru/plans
Информация
- Подкаст
- ЧастотаЕжедневно
- Опубликовано6 января 2021 г., 10:07 UTC
- Длительность37 мин.
- Сезон1
- Выпуск26
- ОграниченияБез ненормативной лексики