7 episodes

«Я вас слушаю» — это подкаст, в котором вы узнаете, как устроена психотерапия изнутри. Наши герои — настоящие психотерапевт и клиент. Каждую неделю они будут встречаться и записывать свои сессии, а вы сможете наблюдать за их прогрессом — или его отсутствием.Instagram: @psyalter.ruПочта: podcast@psyalter.com

Я вас слушаю Alter

    • Mental Health
    • 4.8, 184 Ratings

«Я вас слушаю» — это подкаст, в котором вы узнаете, как устроена психотерапия изнутри. Наши герои — настоящие психотерапевт и клиент. Каждую неделю они будут встречаться и записывать свои сессии, а вы сможете наблюдать за их прогрессом — или его отсутствием.Instagram: @psyalter.ruПочта: podcast@psyalter.com

    «Терапия не против тебя, а про тебя»

    «Терапия не против тебя, а про тебя»

    На шестой, завершающей сессии клиентка и терапевт обсуждают способы самостоятельно поддерживать внутреннюю опору и силу, а терапевт рассказывает о том, почему проект стал для нее вызовом и как помог в работе.Как ручка и мыльный пузырь могут помочь ощутить собственную ценность и значимость?Как больше доверять окружающим и устанавливать более прочные связи?

    • 50 min
    «Я открою бутылку шампанского, когда ты придешь и скажешь мне, что терапия говно»

    «Я открою бутылку шампанского, когда ты придешь и скажешь мне, что терапия говно»

    На пятой сессии клиентка и терапевт обсуждают гиперконтроль, чувство вины, а также способы справиться с тревогой и обесцениванием. Как стать «поддерживающим родителем» для самого себя? Как найти баланс между дисциплиной и давлением? Почему важно «выйти из головы» и получить эмоциональный опыт? Как избавиться от ощущения, что отдых нужно заслужить? Сессия закончится неожиданной обратной связью от клиентки и терапевта.

    • 50 min
    «Сзади подходит мужчина, обнимает меня за плечо и куда-то ведет»

    «Сзади подходит мужчина, обнимает меня за плечо и куда-то ведет»

    На четвертой сессии клиентка и терапевт обсуждают ощущение защищенности, страх быть отвергнутым, а также обозначают задачи на будущее. Как почувствовать внутреннюю силу и собственную ценность? Что могут означать наши яркие воспоминания из детства? Как можно изменить жизненные сценарии и схемы, которые нас преследуют?

    • 49 min
    «Я привыкла требовать, требовать, требовать, а искать поддержку — когда нет уже никаких сил»

    «Я привыкла требовать, требовать, требовать, а искать поддержку — когда нет уже никаких сил»

    На третьей сессии клиентка и терапевт обсуждают детские, взрослые режимы, связь между ними, завышенные требования к себе, гиперконтроль, а также способы отстоять себя и свое мнение. Как перестать избегать конфликтных ситуаций? Что общего у терапевта и мягкого пледа? В чем разница между онлайн- и оффлайн-сессией с психотерапевтом? Как отделить себя от своих внутренних защитных стратегий?

    • 55 min
    «Сижу на заднем сиденье, а они поворачиваются и говорят: мы развелись»

    «Сижу на заднем сиденье, а они поворачиваются и говорят: мы развелись»

    На второй сессии клиентка и терапевт обсуждают завышенные требования к себе, чувства вины и стыда в детстве и сейчас. Почему важно прислушиваться к внутреннему голосу? Как быть, когда часто не чувствуешь себя в безопасности? Улыбка и травма: какая между ними связь?

    • 48 min
    «Я не гений, я кошмар»: битва с тревожностью и требовательным критиком

    «Я не гений, я кошмар»: битва с тревожностью и требовательным критиком

    На первой сессии клиентка делится с терапевтом своими запросами: ее волнуют повышенная тревожность, «качели» самооценки и нереализованный потенциал. Каково это — быть своим собственным строгим экзаменатором? Как может выражаться чувство собственной значимости? Как психотерапевт может удивить клиента?

    • 48 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
184 Ratings

184 Ratings

kosatka_nika ,

Все супер

Подскажите, пожалуйста, где можно найти промокод? Спасибо!

marakoshka ,

Терапевтический эффект есть

На себе чувствую пользу подкаста, как будто сама реально сижу на приеме у психолога. Временами тяжело, но после очень хорошо. Спасибо 🤩

Светлана Светла001 ,

Странные восторженные отзывы

Это не терапия, а пересказ теории клиенту. И неплохо бы, чтобы психолог не так манерно разговаривала

Top Podcasts In Mental Health

Listeners Also Subscribed To