#447 Behöver du kolhydratladda i flera dagar Prestera Mera by Umara

Lite recap från helgen Ultra SM innan Simon och Tommy än en gång tittar över forskningen kring kolhydratladdning, hur ser det ut idag, behöver man fortfarande kolhydratladda? 
 
Tidsschema
00:30 Recap från helgen Ultra SM
20:00 Ny artikel om kolhydratladdning - hur ser forskningsläget ut idag? 
22:30 Hur har råden ändrats över tid? 
32:00 Så hur ska du göra? 
40:10 Kort kolhydratladdning



Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera
 
Värdar 
Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se
 
Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se