55 Профессиональное выгорани‪е‬ Давай Поговорим

Мы решили поговорить про профессиональное и эмоциональное выгорание. Мы поделились своим опытом и обсудили, как научиться предугадывать наступление выгорания заранее. Мы поговорили о том, какие есть методы борьбы с таким состоянием и как бездействие по части выгорания может привести к разным последствиям.







* 01:40 Что считается выгоранием

* 06:30 Стадии профессионального выгорания

* 10:36 Кто более склонен к выгоранию?

* 13:00 Как научиться замечать, что дело идет к выгоранию?

* 18:00 Про баланс жизни

* 23:50 Стресс и выгорание - это не одно и то же

* 25:40 Как бороться с выгоранием

* 31:20 Ловушка для фрилансеров и самозанятых

* 35:40 Как снизить риск выгорания

* 39:00 Перфекционист помогает выгоранию!





♡ Понравился подкаст? Расскажите о нас в соцсетях (#подкастдавайпоговорим), оставьте нам отзыв в iTunes или присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу на Патреоне. Там мы выкладываем спецвыпуски, послекасты с гостями и проводим встречи в Zoom. https://www.patreon.com/davaipogovorim

Упомянутое в выпуске:





* Колесо баланса жизни

* Выпуск #8 подкаста Время Перемен, где Аня и Стелла обсуждают выгорание и сабатикал (начало и продолжение)

* Видео Стеллы про эссенциализм

* Видео Стеллы про прокрастинацию

* Выпуск нашего подкаст №23 про важность гигиены сна

* Классное видео про выгорание от блогера Кати Дулаевой

* Лекция психолога Евгении Стрелецкой про выгорание

* Психологический подкаст "По душам", в одном выпуске которого обсуждали выгорание











Взаимодействуйте с нами:

Пройти опрос для слушателей подкаста



* Оставить комментарий к выпуску можно на нашем сайте

* Отмечайте нас в инстаграме тегом #подкастдавайпоговорим

* Бот обратной связи в телеграме: @DavaiPogovorimBot

* Слушайте нас во всех приложениях: https://pod.link/1437073802

* Музыка которая звучит в подкасте: https://davaipogovorimpodcast.ru/music/



Мы в интернете:



* Сайт: http://davaipogovorimpodcast.ru/

* Аня: инстаграм @quaria / фейсбук

* Стелла: youtube / инстаграм @stellav.ru / телеграм-канал @inspiredjournal

* a href="http://stellav.