# 71. Как научиться медитировать и сосредотачивать внимание и почему это так важно‪?‬ Письма к самому себе

Почему для взрослого мозга способность к концентрации внимания является жизненно важной для обучения и развития? Как повысить навыки сосредоточенности с помощью принципа постоянства напряжения и в чём его сущность? Что такое медитация, почему она необходима и как её правильно практиковать?

Полные версии новых подкастов и статей: vk.com/@apostils-full
Поддержка проекта: www.clck.ru/TY5Ux

Telegram: t.me/apostils
Оповещения ВК о новых выпусках: vk.cc/a4hgb4
Заказать мою книгу: vk.com/@apostils-book