Charisma & Persönlichkeit Heike Holz, Sirovita
-
- Здоровье и фитнес
Der Podcast der ganzheitlichen Persönlichkeitstrainerin und Expertin für körperlich-seelische Gesundheit Heike Holz – präsentiert von Sirovita, Zentrum für ganzheitliche Gesundheit.
Und darum geht's: Persönlichkeitsentwicklung mit der KNIPS DEIN LICHT AN Methode, Inspirationen für ein gesundes, glückliches Leben in Balance und Wohlbefinden, Anleitungen für die aktive Gestaltung des eigenen Lebens und Entfaltung der eigenen, "vollkommenen" Persönlichkeit und des in jedem Menschen schlummernden Potentials.
-
248 Heuschnupfen und Pollenallergie wegessen
Augenjucken, Tränen, Schniefen, Schnäuzen adé
Der Frühling ist endlich da und mit ihm die wärmende Sonne – ein freudiger Genuss, wäre da nicht das lästige Jucken der Augen und das Kribbeln in der Nase durch die vielen kleinen Blütenpollen. Manche haben Glück und spüren die Symptome nur kurze Zeit. Andere hingegen kämpfen mit Dauerschnupfen und Augentränen bis zum Ende der Gräsersaison im Herbst. Pollenallergie ist eine der verbreitetsten Allergien, die uns die sonnigen Tage gründlich vermiesen können. Oft fühlen wir uns ja neben diesen offensichtlichen Symptomen auch schlapp und müde – der Körper kämpft offensichtlich gegen diese Pollenschar. Zwar gibt es viele pharmazeutische Mittelchen, um die Symptome zu lindern, aber muss man wirklich damit leben, zumal diese Medikamente auch unseren Organismus belasten.
Kleine Veränderung – große Wirkung
Kaum zu glauben, doch nachgewiesenermaßen ist eine basische Ernährung (=entzündungshemmend) ein wichtiger Teil der Lösung. Je mehr wir uns pflanzlich ernähren, desto geringer werden die unangenehmen typischen Heuschnupfen-Symptome.
Entzündungshemmendes Essen steuert deine Glücksgefühle: https://www.sirovita.de/blog/wie-der-darm-deine-gluecksgefuehle-steuert/Omega 3 ist entzündungshemmend: https://www.sirovita.de/blog/warum-omega-3-fettsaeuren-wichtig-fuer-dich-sind/
Warum du Fermentiertes essen solltest: https://www.sirovita.de/blog/warum-du-fermentierte-lebensmittel-essen-solltest/
Fermentierte Früchte: https://sirovita.de/share-original -
247 Detox-Fasten im Frühjahr oder Herbst?
Ob Frühjahr oder Herbst – dein Körper dankt es dir immer
Fragst du dich, wann Detox-Tage oder gar klassisches Fasten besser ist: Im Frühling oder im Herbst? Meine Antwort: Nicht “entweder-oder” sondern “sowohl-als auch”.
Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht
Um fit und gestärkt für den Winter zu sein bzw. um uns im Frühling wieder wieder fitter und vitaler zu fühlen, brauchen wir einen kleinen Hausputz, der unseren Säure-Basen-Haushalt wieder ins Gleichgewicht bringt.
Detox in eigener Regie:
1. gutes Wasser ohne Kohlensäure
2. viel frisches Gemüse und Obst in Bio-Qualität
3. Raus in die Natur - Bewegung
4. ausreichend Schlaf
5. Massagen, Yoga ö.ä.
6. ätherische Zitronen-Pfefferminz-Zellreinigung
Weitere Infos: https://www.sirovita.de/blog/detox-fuer-einen-intakten-stoffwechsel/
Zitronen-Pfefferminz-Zellreinigung: https://www.sirovita.de/blog/die-zitronen-pfefferminz-kur/ -
246 Resilienz steigern mit richtigem Essen
So stärkst du deine Widerstandskraft mit stimmungsaufhellender Nahrung
Deine Ernährung und dein gesamtes Wohlbefinden hängen sehr eng miteinander zusammen. Je lebendiger, natürlicher und frischer dein Essen ist, desto stärker, vitaler und resilienter fühlst du dich.
Du kennst sicher die Aussage: “Der Mensch ist, was er isst” – Wenn du frisches Obst und Gemüse isst, versorgst du deinen Körper mit Leben, mit lebendigen Leckereien, in dem sogar nachweislich der Zellkern noch am Leuchten ist (Fritz Albert Popp spricht hier im Zusammenhang mit den Biophotonen vom Leuchten des Lebens – dazu gibt es wundervolle Fotos, die dies sehr anschaulich darlegen).
Fleisch hat diese Eigenschaften nicht, im Gegenteil, dort hat die Verwesung schon begonnen – ja, wirklich – Fleisch muss ja abhängen (Geflügel oder Schweinefleisch benötigt bis zu drei Tage, Kalb ist nach ungefähr einer Woche bereit für den Verzehr, Wild und Rind ein bis zwei Wochen) und dabei wird es zersetzt, damit es überhaupt genießbar ist.
Wie Essen dein Gehirnstoffwechsel beeinflusst
Deine Resilienz hängt sehr stark mit deiner Stimmung, deinem Denken/Gedanken und deiner inneren Grundhaltung zusammen. Und diese Faktoren sind von den Nährstoffen in deinem Essen abhängig. Diese Nähstoffe sorgen für ein Gleichgewicht der Botenstoffe (Neurotransmitter) Serotonin, Dopamin und Noradrenalin.
Diese Botenstoffe haben die Aufgabe, unser körperliches Wohlbefinden, Glücksgefühle, Stressempfinden oder unsere Stimmung zu regulieren.
Erfahre mehr über entzündungshemmende Lebensmittel und welches Essen einen echten Glückshormon-Schub auslösen: https://www.sirovita.de/blog/resilienz-steigern-mit-richtigem-essen/
Warum Omega-3-Fettsäuren wichtig für dich sind: https://www.sirovita.de/blog/omega-3-fettsaeuren-power-fuer-deine-darmgesundheit/ -
245 Resilienz beginnt im Darm
Der Darm wird auch als unser zweites Gehirn bezeichnet. Wichtig für unsere Resilienz ist, dass auch das Mikrobiom im Darm in der Balance ist.
Resilienz ist die „Widerstandskraft der Seele“ - damit ist unsere Fähigkeit gemeint, wie wir Stress und psychische Krisen meistern und an ihnen wachsen.
Je resilienter wir sind, desto leichter fällt es uns, schwierige Situatioen zu bewältigen.
Damit uns dies gelingt, sollten wir auch auf die Gesundheit unseres Darms achten. Diese steht natürlich im engen Zusammenhang mit unserer Ernährung.
Die wichtigen Faktoren für einen „glücklichen“ Darm kannst du hier detailliert nachlesen: https://www.sirovita.de/blog/resilienz-beginnt-im-darm/ - Da erfährst du, was der Darm genau braucht, damit deine Widerstandsfähigkeit stark wird und bleibt.
Warum Omega-3-Fettsäuren wichtig für dich sind: https://www.sirovita.de/blog/omega-3-fettsaeuren-power-fuer-deine-darmgesundheit/ -
244 Licht in den Schatten bringen
Was du unterdrückst, verstärkt sich, was du akzeptierst, verändert sich - das sagt es C.G. Jung. Und das ist der Grund, warum das Hinschauen in der Schattentherapie so wertvoll und heilsam ist.
Themen:
Wieso zeigt sich immer wieder ein neuer „Schatten“?
Beim nächsten Partner wird alles anders - oder auch nicht!
Dann ziehe ich halt um….
Hilferufe der Seele wahr und wichtig nehmen
Krankheiten auf einer anderen Ebene begegnen
Hier kannst du dich über das Thema Schattentherapie und Lebensthemen klären näher informieren: https://www.sirovita.de/leistung/schattenarbeit-lebensthemen-klaeren/ -
243 Die heilsame Kraft des Schattens - Eine Reise zu dir selbst
Was tief in uns verborgen ist
Nicht was wir erleben, sondern wie wir empfinden, was wir erleben, macht unser Schicksal aus. (Marie von Ebner Eschenbach)
Themen:
Mut zur Transformation
Sich den unterdrückten Emotionen, inneren Konflikten und Ängsten stellen
Den Schatz hinter dem Schatten erkennen
Entdecke dich selbst und werde der, der du sein könntest
Mit Geduld und Achtsamkeit zur tieferen Selbstliebe
Wir dürfen immer wieder hinschauen
Auch bei mir als ausgebildeter Schatten-/Reinkarnationstherapeut mit weiteren zahlreichen, wertvollen Ausbildungen zeigen sich – wie bei jedem Menschen – immer mal wieder Themen und Herausforderungen des Lebens. Da ist eine Seelenbilderreise meine erste Wahl, um den Schatz des Schattens zu erkennen. Ein regelmäßiges “Hinsehen” zu den eigenen Schattenthemen stellt aus meiner Sicht eine elementare Basis für eine gute, erfolgreiche Arbeit mit den Klienten dar.
Hier der Link zum Aqua-e-motion: https://www.sirovita.de/leistung/aqua-e-motion-nach-dr-ruediger-dahlke/
Hier der Link zum Verbundenen Atem: https://www.sirovita.de/leistung/verbundener-atem-nach-dr-ruediger-dahlke/