E3 Jak zvládnout chaos (nejen) na začátku semestru‪?‬ Tichá pošta psychologie

V této epizodě se podíváme na to, jak můžeme pracovat se zahlcením (třeba z nového semestru) a jak můžeme k plánování využít koučovací principy. Čemu se budeme v této epizodě věnovat?



00:00 úvod k epizodě

00:48 chaos a potřeba kategorizovat svět

01:33 co můžeme udělat jako první v rámci plánování

03:27 strategie, jak si zorganizovat nový semestru

10:09 co dělat, když jsem úplně zahlcený/á a nevím, kde začít

14:35 jak si naplánovat cíle pomocí metody SMART na příkladu plánování dělání to-do listů 

20:51 metoda GROW z koučování



Odkazy na zdroje a literaturu:



https://nevypustdusi.cz/2020/04/01/znate-behavioralni-aktivaci-vyzkousejte-jednoduchou-metodu-jak-se-zaktivovat/



Výrost, J., Slaměník, I., & Sollárová, E. (2019). Sociální psychologie. Grada.



Koučovací výcvik od Praktické psychologie https://koucovacivycvik.cz