en équilibre - Vitalité, mindset, entreprenariat Elizabeth Sillard

Tu as forcément entendu cette expression qu’on utilise tout le temps.
Peut-être que, comme moi, tu l’utilises tout autant ?

Que tu sois dans la team qui la met à toutes les sauces ou celle devenue allergique à cette prétendue bienveillance, dans cet épisode, nous allons plonger dedans et redéfinir son sens !

Ce n’est pas une surprise que tu sois au cœur de ta vie, de ton business, et de ta famille ! Et pourtant, nos actions démontrent bien souvent le contraire, jusqu’à ce que nous n'ayons pas d'autre choix que de prendre enfin soin de nous. Mais une fois que l’on a la tête dans le mur, il est beaucoup plus difficile de trouver l’énergie pour amorcer des changements, même bénéfiques.
J’espère, dans cet épisode, te donner les ressources pour te permettre de reprendre le gouvernail dès maintenant et ainsi profiter de cette vie que tu t’es créée.

Au programme : une fusion de naturopathie, de développement personnel, de mindset avec une pincée d’entreprenariat! 

- Pourquoi est-ce si compliqué de prendre soin de soi ?
- Nous allons botter les fesses au mythe de l’égoïsme et de son antonyme, l’altruisme.
- Qu'est-ce que prendre soin de soi signifie vraiment 
- Quels sont les cinq clés pour vraiment prendre soin de soi ? Et non, aucun complément alimentaire n’apparaît dans ces clés. J’aborde ce qui est essentiel et gratuit, à la portée de tous, et qui MARCHE !
-  Tu repartiras avec des Outils pratiques pour passer à l’action

Pourquoi écouter cet épisode ?
Parce que prendre soin de soi, ce n'est pas un luxe, c'est une nécessité. Dans un monde où la fatigue et le stress dominent, il est crucial de retrouver une vitalité perdue et de renforcer notre santé mentale et physique. Cet épisode est une invitation à explorer des stratégies efficaces pour enfin te sentir bien dans ta peau, avec des conseils pratiques qui feront une différence tangible dans ta vie quotidienne.

Ne manque pas cet épisode essentiel pour tous ceux qui veulent vraiment comprendre et mettre en pratique l’art de prendre soin de soi. Prends le temps de te reconnecter à toi-même et découvre comment une meilleure santé et un changement de mindset peuvent transformer ta vie.
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Le générique à été réalisé par Marvin Marchand (un grand merci!)
L’illustration par mon amazing mari Thierry Marchand  (un merci gigantesque!)   

Etudes cités dans l'épisode
Olga Dal Monte, Cheng C. J. Chu, Nicholas A. Fagan & Steve W. C. Chang. Specialized medial prefrontal–amygdala coordination in other-regarding decision preference
F. Wang et al., The Neural Basis of Independence Versus Interdependence Orientations, Psychological Science, 1er février 2017.

Crédits son
Love Me de Demi Lovato
Feeling good de Mickael Bublé
Me myself and I de G-Eazy x Bebe Rexha
Ludovico Einaudi - Elegy for the Arctic -
Elton John - Never Too Late (From The Lion King)


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Est-ce que parfois, l'entrepreneuriat ressemble à une course effrénée aux résultats, à la légitimité, au chiffre d’affaires, aux followers ?
Après quoi court-on ? Que se cache-t-il derrière cette urgence de faire ?
Fixer des objectifs est comme une médaille à double tranchant. D'un côté, cela nous guide vers une direction et nous donne la possibilité d'atteindre ce que nous désirons, mais d'un autre côté, cela nous éloigne parfois de ce que nous recherchons vraiment : l'épanouissement et le bonheur !
Combien de fois t'es-tu retrouvé à accomplir un objectif, sans pour autant ressentir une satisfaction totale ?
Te surprends-tu à penser que tu seras enfin comblé.e une fois que tu auras atteint un certain montant en euros ?
Ou peut-être crois-tu que le bonheur viendra une fois que tu auras un nombre précis de followers ?
Ou encore, penses-tu que tu te sentiras légitime après avoir suivi une nouvelle formation ?
Et pourtant, lorsque ces objectifs sont atteints, la fierté ressentie est souvent éphémère. Les doutes persistent, le bonheur ou la satisfaction ne sont pas nécessairement au rendez-vous, et tu te mets à viser quelque chose de nouveau, toujours plus grand, plus ambitieux.
Dans cet épisode, que j'aurais pu intituler : "Après quoi cours-tu ?", nous allons explorer ce qui se cache derrière cette insatisfaction, ces doutes, cette frustration, et ce qui conduit souvent au syndrome de l'imposteur.
Parmi les cinq ressources que je te propose dans cet épisode, tu pourras choisir celles qui te parlent le plus, celles qui résonnent le plus avec toi.
L'épisode est concis et percutant ! Alors, installe-toi confortablement, ou profite-en pour enfiler tes baskets. On se retrouve dans tes oreilles.
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Crédits son
Bande Originale série Succession -
Nicholas Britell Extrait de la série Succession -
HBO Miami beach - Rigoberta Bandini
Jim Carrey
Un homme heureux - William Sheller



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Si parfois tu ne te sens pas assez.
Si parfois tu ne te sens pas légitime.
Si tu culpabilises de ne pas faire ce que tu t’es dit que tu ferais.
Si tu te sens par moment trop ceci ou pas assez cela.
Si tes nouvelles résolutions sont déclaré KO au bout de 3 mois. 

Si  critique intérieure prend probablement trop de place pour ta santé mentale, ta réussite, ton leadership et ton épanouissement.

Cet épisode est pour toi!

Dans cet épisode, on va explorer d’où viennent ces voix.
En quoi elles ont pu nous être utiles à un moment de nos vies.
Quelles en sont leurs limite?
Qu’est-ce qui se passe dans notre corps et notre système nerveux quand on vit selon ces voix?
Et surtout, comment concrètement baisser le volume et enfin entendre cette voix de nous complet et complète,
à sa place, où toutes les parties de nous sont unifiées. 

En bonus, tu peux télécharger ici une pratique de Yoga Nidra qui te permettra de baisser le volume de cette voix te connecter à ce que tu es sous toutes ces couches de jugement. Et en plus c’est gratuit!
https://5e612bcb.sibforms.com/serve/MUIFAEY2OycYQQDEbPntGHX0lIAVNDMsT4Ti204W1sIY1asCGOAF8snSob9gT6xkKRbPVsvjciQVSBMCVxh4KKcbs45FO1Aidm6IelEXKYS9ZCIVwaashDhnHLa68m87vTGRIKMkuUzNVEYmtv286tqYaLMN8hSV2FkXJSP9Mh1EWwt8F7114P3AAOftcTwcdovG124P_3UmRO_S


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On se retrouve très vite pour un nouvel épisode

Hasta luego!
Crédit:

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Titre Guarenteed Artist Eddie Vedder vo film Into the Wild Sony Music Entertainment. 
Extrait film Psychose 
Extrait Friends
Jim Carrey
Titre Let it go film Frozen Disney 
Titre The Great Pretender Artist: Freddy Mercury Mercury Songs Ltd. 
Titre Compassion Artist Cellomono 
Titre you stupid Bitch Artist Rachel Bloom série the crazy ex Girlfriend
Desperate housewives Theme / wisteria lane Danny Elfman, Marc Cherry 


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Pour se démarquer, il suffit d’être authentique! 🌟

Ça paraît simple comme ça, certains ont l'air d’avoir maîtrisé l’art de se différencier! Est-ce vraiment en étant authentique?

Si tu te demandes comment être et surtout paraître authentique, comment inviter les autres dans ton univers, révéler ta personnalité et ainsi te démarquer, cet épisode est pour toi! 🎙️💡

Dans cet épisode snack, on explore la notion d’authenticité, ses forces, mais aussi ses limites et les risques de tomber dans cette tendance marketing! 🤔🚨

Bien sûr, on terminera avec des ressources, des questions, et des exercices pour te permettre de te différencier! 📚🤸

Attention, nous plongeons directement dans le vif du sujet, et cela risque de défier les courants établis. ⚠️💬

Alors, mets tes écouteurs, lance le moteur de ta voiture, enfile tes baskets ou installe-toi confortablement. On se retrouve dans tes oreilles pour en parler. 🎧🚗👟

Les références:

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Son:
Muse Starlight
Friends
Creep - Vintage Postmodern Jukebox Radiohead Cover ft. Haley Reinhart
Livingstone cynical
Pink Irrelevant

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Plongeons directement dans le dernier épisode🎙️ de notre entretien avec Justine Arma.

Dans cet épisode on explore les profondeurs du mindset de l’entrepreneur, en se posant les questions cruciales❓👉 :. 
Quel est le mindset essentiel pour un.e entrepreneur.e ?
Quelles compétences faut-il développer pour assurer la pérennité de son activité ? 
Quels sont les secrets de celles et ceux qui vivent pleinement de leur business?

Justine partage avec nous les moments difficiles😪, ces instants de doute où tout semble s'embrouiller, où notre entreprise prend toute la place, et où l'épuisement, le burnout menacent. Nous abordons la question de la santé mentale et discutons de la manière de reprendre les rênes de son entreprise sans sacrifier son chiffre d'affaires.🤑
Que tu cherches à surmonter des blocages, à vaincre tes peurs et à oser lancer ton business, ou que tu sois déjà aux commandes de ton entreprise et que tu souhaites éviter l'épuisement pour privilégier ta vie, ce podcast a de fortes chances de t'inspirer et de te fournir des astuces pratiques.💪

Alors, es-tu prêt.e à franchir le cap ? Rejoins-nous dans cet épisode captivant qui te réserve des conseils pratiques et des témoignages authentiques pour t'encourager à passer à l'action.

Retrouve Justine sur :
- Ses podcast 🎙️:
Just In Tuned
Réveille ton Biz
- MOVA
- Instagram


Cette interview vulnérable et authentique m'a totalement séduite ! 

Bonne écoute
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Au micro d'"En Équilibre" aujourd'hui, Justine la Queen du podcast, mentor business avec plus de 400 entrepreneur·es accompagné·es! Fondatrice de MOVA, elle accompagne des entrepreneur·es dans la création de leur podcast de A à Z, avec une fluidité et un résultat professionnel garanti. Comment je le sais ? C'est grâce à elle que "En Équilibre" a vu le jour! 🎙️✨

Justine, c’est aussi une entrepreneuse dans l’âme, au parcours audacieux et au mindset inspirants. 🚀

Embarquement immédiat pour la première partie de cette interview, un épisode qui réveille ton Empowerment ! 🌟


Au programme:
- Les échecs des entrepreneurs, les doutes et la perte de confiance 😅
- L'épuisement et le burnout dans l'entrepreneuriat: réalité mais pas fatalité 🕰️
- Faire le choix d'une voie différente: reconversion, changements de cap 🔄
- Oser suivre ce qui est aligné avec nos valeurs et aspirations 💪

On te propose des conseils pratiques et des astuces incontournables pour rendre ton podcast et ton business visibles et authentiques ! 🌐🔍

On te retrouve très vite pour la 2ème partie ou on plongera dans le coeur de l'entreprenariat: le mindset! Comment alimenter un mindset d'entrepreneur.e qui peux t'amener vers un business qui répond à tes valeurs et aller au bout de ses ambition.

Retrouve Justine sur :
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Just In Tuned
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