ПНКЕН‪П‬ ПНКЕНП

В этом выпуске Александр Сериков, Александр Кухарёнок и Александр Логинов расскажут, зачем человеку копчик, почему хрустит позвоночник и можно ли хрустеть пальцами. Они поделятся секретами правильной разминки шеи, объяснят, что такое «блок» или «функциональная блокада», и порекомендуют эффективные упражнения для вашего тела.

Вы узнаете, полезны ли банки и как правильно их ставить, а также поймёте, что замена сустава — это не страшно.

TikTok: https://www.tiktok.com/@pnkenp

Instagram: https://www.instagram.com/pnkenp

Telegram: https://t.me/pnkenp

Слушать аудио: https://pnkenp.mave.digital

или Яндекс Музыка: https://music.yandex.by/album/10513040

или Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/пнкенп/id1634196349

Сериков: https://www.instagram.com/alexseric/

Кухаронок: https://www.instagram.com/kuharonok/

Логинов: https://www.instagram.com/dr_loginov/

Тайминги:

00:00 Представление гостя.

01:34 Зачем человеку копчик?

04:38 Почему хрустит позвоночник?

06:57 Что такое «блок» или «функциональная блокада»?

10:32 Эффективные гимнастики для вашего тела.

14:14 Полезны ли для спины тренировки на турнике и брусьях?

15:42 Полезны ли банки и как их правильно ставить?

16:49 Как правильно разминать шею?

20:37 Можно ли хрустеть пальцами?

20:57 Что лучше: новые исследования или старая школа?

24:18 Как тренироваться без вреда для здоровья?

33:09 Как правильно ходить и сидеть?

36:16 Замена сустава — это не страшно.

36:51 Время весёлых историй.

41:28 Есть ли толк в ортопедических стельках?

В этом выпуске Александр Сериков, Александр Кухаронок и Александра Пахненко поделятся своими знаниями о том, на что обращают внимание охранники на фейсконтроле и почему вас могут не пустить в заведение. Они также дадут советы о том, как решать конфликтные ситуации и на каких мероприятиях сложно работать.

Кроме того, зрители узнают о прошлом опыте Александры в ОМОН и в конце выпуска выяснят, в чем заключается составляющая хорошего бара.

TikTok: https://www.tiktok.com/@pnkenp

Instagram: https://www.instagram.com/pnkenp

Telegram: https://t.me/pnkenp

Слушать аудио: https://pnkenp.mave.digital

или Яндекс Музыка: https://music.yandex.by/album/10513040

или Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/пнкенп/id1634196349

Сериков: https://www.instagram.com/alexseric/

Кухаронок: https://www.instagram.com/kuharonok/

Пахненко: https://www.instagram.com/alexandra_swat/

Тайминги:

00:00 Представление гостьи

02:43 Фейсконтроль: на что обращают внимание

03:28 Какую роль играет фейсконтроль в бизнес-модели заведения

08:39 Почему вас могут не пустить в заведение

13:51 Почему решение конфликта физической силой – это не решение проблемы

15:35 На каких мероприятиях работать сложно

16:43 Какие плюсы работы на фейсконтроле

18:11 Про отсутствие желания открыть свое заведение

20:53 Как получить КМС по русскому бильярду

21:49 Про время работы в ОМОНе

25:32 Как женщине попасть на службу в ОМОН

27:33 Что нельзя применять на общественных мероприятиях

31:02 Как устроен коучинг в "Фейсконтроле"

33:38 Трансформация клубной и барной культуры

34:30 Явление "тусовочных девочек", которое существует по сей день

39:04 Ностальгируем по разным ночным заведениям

41:27 В чем составляющая хорошего бара

42:25 Чем можно заменить удовольствие от алкоголя и табака.

В этом выпуске Саша Сериков, Саша Кухаронок и Дмитрий Ена обсудят, что такое регрессология, как она работает, как устроены проблемы и блоки в подсознании и как работает гипноз. Они также поговорят о том, как устроена душа и как можно убрать свои страхи, заменив их на что-то более позитивное, и, главное, куда деть эти страхи.

TikTok: https://www.tiktok.com/@pnkenp

Instagram: https://www.instagram.com/pnkenp

Telegram: https://t.me/pnkenp

Слушать аудио: https://pnkenp.mave.digital

или Яндекс Музыка: https://music.yandex.by/album/10513040

или Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/пнкенп/id1634196349

Сериков: https://www.instagram.com/alexseric/

Кухаронок: https://www.instagram.com/kuharonok/

Ена: https://www.instagram.com/yena.regress/

Тайминги:

00:00 Представление гостя

01:30 Что такое регрессология и как она работает

11:45 Как устроена "проблема" и каков фактор ее появления

15:08 Что такое "блок на деньги"

21:58 Гипноз и как он действует

25:35 Как работают "блоки" в подсознании

30:54 Что такое душа и можем ли мы ее почувствовать

41:45 Как работает наше подсознание

45:41 Теория дежа вю и эффект наблюдателя

47:48 Как убрать страх и куда его деть

В этом выпуске Саша Сериков, Саша Кухаронок и Ростислав Чепурной обсудят различные успокоительные и снотворные средства для детей. Они расскажут, почему настойку боярышника используют не по назначению, как устроена работа фармацевта и провизора, есть ли смысл переплачивать за более дорогой препарат, и как часто производители врут о действии препарата.
Кроме того, вы услышите несколько интересных историй из практики и узнаете, как работает аптека в ночное время.

TikTok: https://www.tiktok.com/@pnkenp

Instagram: https://www.instagram.com/pnkenp

Telegram: https://t.me/pnkenp

Слушать аудио: https://pnkenp.mave.digital

или Яндекс Музыка: https://music.yandex.by/album/10513040

или Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/пнкенп/id1634196349

Сериков: https://www.instagram.com/alexseric/

Кухаронок: https://www.instagram.com/kuharonok/

Чепурной: https://www.instagram.com/rostislav_chepurnoy/

Тайминги:

00:00 - Представление гостя

00:55 - Успокоительное или снотворное средство для детей

04:45 - Факт использования настойки боярышника не по назначению

09:31 - Почему я часто менял место работы (аптеки) и почему

11:11 - Как устроена работа фармацевта, провизора

12:45 - Есть ли смысл переплачивать за более дорогой препарат

15:14 - Взятки в мире фармакологии

17:49 - Как работает авторитет лидера мнений в фармакологии

19:06 - Часто ли производители врут о действиях препарата

21:07 - Кто является частым клиентом аптеки и почему без юмора никак

24:35 - Чем живет аптека в ночную смену

27:06 - Как обезопаситься при незащищенном половом акте

29:17 - Веселые истории из практики

31:30 - Насколько сложно работать ночью

33:14 - Как часто аптеку посещают "химики"

34:38 - Как часто приходят за пипетками

36:52 - Можно ли подделать рецепт

40:21 - Работает ли провизор на % от продаж

42:10 - Гостевая: газоотводная трубочка

43:46 - Полезны ли назальные спреи

В этом выпуске Саша Сериков, Саша Кухаронок и Наталья Астанина обсудят фильм "1+1" и то, что такое инклюзия. Они также поговорят о проблемах передвижения в городе и о том, как можно модернизировать коляску для более удобного перемещения. Кроме того, они обсудят, как работается людям с инвалидностью и какие условия создаются для них, а также как люди могут быть уместными при оказании помощи и какие современные профессии доступны людям с особенностями.

TikTok: https://www.tiktok.com/@pnkenp

Instagram: https://www.instagram.com/pnkenp

Telegram: https://t.me/pnkenp

Слушать аудио: https://pnkenp.mave.digital

или Яндекс Музыка: https://music.yandex.by/album/10513040

или Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/пнкенп/id1634196349

Сериков: https://www.instagram.com/alexseric/

Кухаронок: https://www.instagram.com/kuharonok/

Дембовский: https://www.instagram.com/vdembovskij/

Тайминги:

00:00 Знакомство с гостьей

02:10 Работа, увлечения, спорт и серьезные награды

06:32 Фильм «1+1» и его смысл

11:21 Что такое инклюзия и какие проблемы возникают при передвижении в городе

16:14 Авторская модернизация коляски

18:16 Работа в кофейне и за ее пределами

21:06 Как часто люди используют свою инвалидность для пиара или рекламы

28:57 Как быть вежливым и уважительным при общении с людьми с инвалидностью

32:50 Как работает помощь и волонтерство для людей с инвалидностью

35:24 Как люди поддерживают работу кофейни «Инклюзивный бариста»

37:09 Какие современные профессии доступны людям с инвалидностью

В этом выпуске Саша Сериков, Саша Кухаронок и Виталий Дембовский обсудят, как готовят сотрудников МЧС. Они расскажут о том, какие действия необходимо применять на выездах на вызов, как проходят тренировки сотрудников МЧС, как устроен режим работы, есть ли женщины-спасатели в этой профессии. Также мы услышим несколько историй из жизни опытного спасателя.

TikTok: https://www.tiktok.com/@pnkenp

Instagram: https://www.instagram.com/pnkenp

Telegram: https://t.me/pnkenp

Слушать аудио: https://pnkenp.mave.digital

или Яндекс Музыка: https://music.yandex.by/album/10513040

или Apple podcasts: https://podcasts.apple.com/ru/podcast/пнкенп/id1634196349

Сериков: https://www.instagram.com/alexseric/

Кухаронок: https://www.instagram.com/kuharonok/

Дембовский: https://www.instagram.com/vdembovskij/

тайминги:

00:00 представление гостя

03:59 как готовят сотрудников МЧС

12:20 действия при выезде на вызов

17:37 сколько воды нужно для тушения пожара

23:18 мощь: тренировки в тепло-дымо-камере

28:53 есть ли женщины-спасатели?

31:33 почему убрали “шесты” в зданиях МЧС

33:32 как устроен режим работы МЧС подразделения

34:31 эффективность профилактики работы с населением

37:35 некоторые действия при пожаре

42:01 истории “прожжёного” спасателя

49:40 насколько сложно тушить “высотки”

56:05 что делать с машинами во дворе, которые мешают проезду спецтранспорту

59:58 случаи самой “жести”

01:05:20 сколько зарабатывает сотрудник МЧС

01:08:04 зачем и для чего существует ведро “конус”