Mindfulness. Что такое чистый разум и как научиться поддерживать состояния осознанности. Специальный эпизод с Дарьей Бахтурино‪й‬ Алетиометр

Mindfulness — это наука и искусство управления вниманием. Это эффективный метод тренировки внимания, навыков осознанности, управления стрессом и формирования жизнестойкости. Зачастую mindfulness называют фитнесом для ума. В основу майндфулнесс-подхода положен многовековой практический опыт медитации и современные данные нейробиологии. Восточная мудрость преломляется в свете западных традиций обучения и подтверждается новейшими результатами исследований работы мозга человека.

В новом эпизоде мы обсудили:

Как и откуда пришел mindfulness

Чем отличается состояние чистого разума от медитации

Какую пользу приносит mindfulness

4 основных правила mindfulness

Как поддерживать состояния mindfulness

Как тренировать состояния осознанности в mindfulness.

В нашем телеграм-канале SATTVA, вас уже ждет:
подборка из 5 упражнений для тренировки состояния осознанности в mindfulness.
Автор подкаста - Дарья Бахтурина
Instagram https://instagram.com/sattva.space
Telegram https://t.me/SattvaSpace
Вконтакте https://vk.com/sattva.space
Сайт https://sattva-space.ru/