Выпусков: 21

Здесь мы обсуждаем все, что кажется нам интересным и достойным комментирования в мире ЗОЖ. А если вы не знаете, что такое Школа #Sekta, — мы спортивное комьюнити. Создаём программы тренировок и помогаем людям разобраться в здоровом питании. Ищите нас на сайте sektaschool.ru или на научном портале sektascience.com.

#sekta podcast #sekta podcast

    • Здоровье и фитнес
    • 3.9 • Оценок: 315

Здесь мы обсуждаем все, что кажется нам интересным и достойным комментирования в мире ЗОЖ. А если вы не знаете, что такое Школа #Sekta, — мы спортивное комьюнити. Создаём программы тренировок и помогаем людям разобраться в здоровом питании. Ищите нас на сайте sektaschool.ru или на научном портале sektascience.com.

    Выходим из карантина!

    Выходим из карантина!

    У нас в гостях психолог и коуч - Лена Дегтярь, и руководитель направления научной информации в #sekta - Аня Нестерова.

    Делимся карантинными инсайтами и обсуждаем, как сохранить полезные заработанные привычки после самоизоляции.
    Спойлер: мы уже не будем прежними :)

    • 25 мин.
    Аудиотренировка #2

    Аудиотренировка #2

    Привет! Вторая аудиотренировка!
    Делай на улице или дома - формат позволяет выбрать любую локацию :)

    Описание тренировки:
    Разминка.
    Тренировка:
    1. Тройной присед: ноги вместе/на ширине плеч/присед с прыжком - 3  минуты, каждую минуту меняем движение. (Альтернативы-меньше амплитуда)
    2. Выпады назад + выпад в сторону - 1 минута  (Альтернативы-меньше амплитуда)
    3. Выпады назад + выпад в сторону  другая нога - 1 минута (Альтернативы-меньше амплитуда)
    4. Опен степ с наклонами в сторону 1 минута

    Бонус 3 круга, между кругами отдых 30 сек (Альтернативы-без прыжков)
    Скакалка - 30 секунд
    Разножка - 30 секунд
    Прыжки со скрещиванием ног - 30 сек
    Заминка.

    • 25 мин.
    Аудиотренировка с Олей Маркес

    Аудиотренировка с Олей Маркес

    Предлагаем сделать короткую аудиотренировку с Олей Маркес!
    Делай на улице или дома - формат позволяет выбрать любую локацию :)

    Давай с нами! И обязательно напишите, как вам формат

    • 9 мин.
    Как проходить обучение в #Sekta, если ты перфекционист

    Как проходить обучение в #Sekta, если ты перфекционист

    Сегодня гость подкаста психолог Елена Шаметова.
     - Разбираем New normal с психологом - что это такое, как с психологической точки зрения работать с этим.
    - Разбираем темы вины, перфекционизма, обесценивания своих усилий.

    • 33 мин.
    Как работать в сети и не сойти с ума

    Как работать в сети и не сойти с ума

    Беседуем с Варей Веденеевой о том, как жить в современном мире соцсетей,  что делать с цифровой зависимостью и зачем нужен ditgital detox. Варя —  предприниматель, CEO и основатель Periodica.press, основатель и идеолог  365done.ru

    • 50 мин.
    Зачем нужен миофасциальный релиз (МФР) и как его делать

    Зачем нужен миофасциальный релиз (МФР) и как его делать

    В выпуске рассказываем о статье про мфр, которая вышла на нашем портале  sektascience.com. Обсуждаем с автором статьи Ритой и сотрудником трен  отдела Дашей для чего нужен мфр, когда и кому его можно делать

    • 22 мин.

Отзывы покупателей

3.9 из 5
Оценок: 315

Оценок: 315

julia-pe262 ,

Супер -формат!

Ждём ещё !!🤗

Дарья Прекрасная ,

Аудиотренировки тема!

Классный формат, очень жду ещё выпуски) 💜

Morkovka2 ,

Аудиотренировки супер!

Понравился формат аудиотренировок. Жду ещё 👍

Топ подкастов в категории «Здоровье и фитнес»

Слушатели также подписываются на