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En esta entrevista con nuestro querido amigo Jordi (quien es un angel ya desde el cielo) tuvimos el placer de charlar sobre la Esclavitud Mental a la que juegan a controlarnos las grandes plataformas de redes sociales teniendonos a su merced para lo que ellos quieran conseguir.

En este mundo actual, ser esclavos de sus plataformas y hacernos sentir continuamente incompletos.

Puedes aprender más de todos estos contenidos en www.soyjoseruiz.com
y https://www.youtube.com/@soyjoseruiz_com

En este audio, te comparto una gran conversación con Jordi (una gran persona que siempre llevaré en mi Corazón y que espero que desde el Cielo) se siga sintiéndo orgulloso de todo aquello que amabamos compartir.

La capacidad de despertar el Razonamiento Crítico, la única libertad que existe, la personal.

Si te ha gustado este audio, podemos trabajar juntos con mi método S-A-L Y VIVE en soyjoseruiz.com

Un fuerte abrazo,

Jose

Hoy vamos a hablar de algo muy importante que siempre explicamos a nuestros clientes: Entrenamiento, Nutrición y Descanso.

Estas tres áreas son esenciales para alcanzar tus objetivos de fitness y salud.

Primero, el entrenamiento. Siempre les decimos a nuestros clientes que ser consistente es la clave. Entrenar de 3 a 5 veces por semana es ideal para ver resultados. Les ayudamos a crear un programa de ejercicios personalizado que se adapte a sus metas y nivel de condición física.

Les recordamos que no solo se trata de levantar pesas o hacer cardio, sino de encontrar un equilibrio y disfrutar del proceso. ¡A tope, Máquina! 😎

Luego, está la nutrición. Hablamos mucho sobre la importancia de una dieta balanceada. Les explicamos que consumir proteínas, carbohidratos y grasas saludables en las proporciones correctas es fundamental.

Siempre recomendamos planificar las comidas y ser conscientes de lo que se come. No se trata de seguir una dieta estricta, sino de hacer elecciones saludables que apoyen sus objetivos de entrenamiento. 🍎🥑

El descanso es otro tema que no podemos dejar de lado. Muchos de nuestros clientes subestiman la importancia del sueño y la recuperación. Les recordamos que el cuerpo necesita tiempo para repararse y crecer.

Dormir al menos 7-8 horas por noche es vital para el rendimiento y los resultados a largo plazo. ¡No olvides descansar, Máquina! 😴

Además, discutimos cómo manejar el estrés. El estrés crónico puede afectar negativamente el progreso. Les sugerimos técnicas de relajación como la meditación y la respiración profunda para mantener el estrés bajo control. 🧘‍♂️

En resumen, siempre enfatizamos a nuestros clientes que un buen programa de entrenamiento, una nutrición adecuada y suficiente descanso son esenciales para alcanzar sus metas.

¡Vamos a darlo todo juntos y verás cómo los resultados llegan! 🚀

Te esperamos si quieres entrenar con nosotros en www.malagaentrena.com

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¿Cuánto se tarda en ver resultados físicos cuando se entrena?

Pues, depende de varios factores.

Primero, está tu punto de partida. Si eres nuevo en el mundo del fitness, podrías notar cambios más rápidamente que alguien que ya lleva tiempo entrenando.

Normalmente, las primeras señales de progreso aparecen en unas 2 a 4 semanas. Estos pueden ser mejoras en la fuerza, resistencia y un mejor estado de ánimo

Otro factor muy importante es la intensidad y consistencia de tu entrenamiento. Si te dedicas a entrenar con regularidad, siguiendo un programa bien estructurado, los resultados serán más visibles.

Para quienes entrenan de 3 a 5 veces por semana, en unas 8 a 12 semanas se pueden empezar a notar cambios más significativos en la composición corporal, como aumento de masa muscular y reducción de grasa corporal.

La nutrición también juega un papel fundamental. Sin una alimentación adecuada, los resultados pueden demorarse. Consumir proteínas, carbohidratos y grasas saludables en las proporciones correctas es clave para maximizar tus esfuerzos en el gimnasio.

¡Recuerda, Máquina, que lo que comes es tan importante como lo que entrenas! 🍎🥑

El descanso es otro componente muy importante. Sin suficiente sueño y recuperación, el cuerpo no podrá reparar y construir el músculo de manera efectiva. Apunta a dormir al menos 7-8 horas por noche.

Además, tu genética influye en cómo y cuánto tiempo te tomará ver los resultados. Algunas personas pueden desarrollar músculo más rápidamente, mientras que otras pueden necesitar más tiempo y esfuerzo.

Finalmente, tu nivel de estrés también afecta. ¡Huye del estrés, Máquina! El estrés crónico puede sabotear tus objetivos de fitness al afectar tus hormonas y energía.

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Hablamos con Cristina, alumna nuestra que ha decidido ponerse en nuestras manos y la cual da consejos sobre cómo dar ese paso final para comenzar a marcarte un estilo de vida sano y saludable.

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Conoce el caso de uno de nuestros clientes quien hoy nos comparte en esta entrevista cargada de reflexiones el como ha conseguido lograr un enorme cambio físico, donde pretendemos que te ayude a mejorar tu calidad de vida.

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¡Vamos, Máquina! ¡Es tu momento de MEJORAR! 💪🌟