Voice Yoga " #mimiyoga​ ‪"‬ mimiYoga

ヨガの基本が詰まった太陽礼拝。

一緒に練習しましょう。  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 

follow me : https://twitter.com/mimiYoga2 

 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  

Voice actor :Tsukasa Shido 

An illustration : Planning : PHYSIQUE ONLINE　

https://physiqueonline.jp/

ボディスキャン瞑想を行うと気分がスッキリしリラックス効果が得られます。 

ぜひ試してみてください。  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 

follow me : https://twitter.com/mimiYoga2  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  

Voice actor :Tsukasa Shido 

An illustration : Planning : PHYSIQUE ONLINE　

https://physiqueonline.jp/

ヨガの８支則、第７段階をディヤーナと言います。 ディヤーナは瞑想です。

坐禅のようなイメージが強いかもしれませんが、瞑想の定義は「集中を持続した状態」になるので、必ずしも座っていなければいけないわけではありません。

集中の持続、なので第６段階ダーラナーを持続することがディヤーナの練習になります。



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

follow me : https://twitter.com/mimiYoga2

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

Voice actor :Tsukasa Shido

An illustration :

Planning : PHYSIQUE ONLINE　https://physiqueonline.jp/

瞑想はあなたの心身を豊かにしてくれるツールです。 

一緒に瞑想を始めてみませんか？  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 

follow me : https://twitter.com/mimiYoga2  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  

Voice actor :Tsukasa Shido 

An illustration : Planning : PHYSIQUE ONLINE　

https://physiqueonline.jp/

ヨガの８支則、第６段階をダーラナーと言います。 

ダーラナーは集中する、という意味になります。

集中とは、意識を特定の対象物に長時間留めておくこと。 

心が集中すればするほど一点に向かう力は大きくなります。  

ダーラナの練習はプラティヤハーラと同じように安全で快適な場所で行うことが望ましいですが、本質的には場所や環境の設定は必要なく、逆にどこにいてもどんな状況下においてもダーラナの状態になる、”今ここ”、”今この瞬間”に身を置くことが目指す姿なので、慣れてきたらどんな状況でも集中ができるようにできると良いですね。  



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 

follow me : https://twitter.com/mimiYoga2  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝  

Voice actor :Tsukasa Shido 

An illustration : Planning : PHYSIQUE ONLINE　

https://physiqueonline.jp/

ヨガの８支則、第５段階をプラティヤハーラと言います。 

プラティヤハーラは感覚を制御することを意味します。 

この肉体の感覚を通して、心は動きます。

病は気からと言われるように、心は体に大きく影響されており、自己のコントロールによって大きく動く心の波を穏やかにすることがこのプラティヤハーラです。  

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 

follow me : https://twitter.com/mimiYoga2 

 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 

 Voice actor :Tsukasa Shido 

An illustration : Planning : PHYSIQUE ONLINE　

https://physiqueonline.jp/