Arabic Deep Breathing Exercise حرر نفسك Harrer Nafsak

تمرين التنفس العميق يساعد على تهدئة الأعصاب و التخلص من القلق و التوتر بالإضافة إلى تنظيم دقات القلب و الدورة الدموية في الجسم
القصد من التمارين التأملية هي تدريب الوعي على التركيز الكامل للذهن و الحصول على ابسط الأدوات لعلاج النفس
عندما تتعلم كيفية التحكم بالتنفس تستطيع التحكم بردات الفعل النفسية و الفسيولوجية و العاطفية
فوائد التنفس العميق غير محدودة
تابعوني، تمرنوا معي... و بالشفاء إنشاء الله

This is a deep breathing exercise that helps calm down anxiety, regulate heart rate, relieves stress, and regulates blood pressure. 

When you learn to control your breath, you learn to control your psychological, physiological, and emotional responses.

There are countless benefits to deep breathing, so follow me, practice with me, and InshaAllah you feel better soon!