NOHA Podcast - Season 5 - episode 9 - قانون الاسترخا‪ء‬ NOHA Podcast

و دلوقتى هتكلم عن القانون التاسع و هو قانون الاسترخاء.. أن العقل الباطن لا يعمل الا بالهدوء والاسترخاء.. اى  أثناء الحياة اليومية عندما نكون في عجله في أمر مـا ونريد أن نتذكر شيء فلا نستطيع التذكر على عجله وسرعة تفكير واضطراب و مع الاسترخاء و التفكير بشكل دائم بمحبة و عظمه الله سبحانه و تعالى لتحصل على الانسجام و السكينه و الصحة النفسية. ازرع في عقلك الأفكار التي تأتي بالبهجة و السعادة  و علينا دائمًا شكر الله على نعمه علينا حتى في حال المرض مما يجعل الرضي يغمر الإنسان فيشعر بالسعادة و الراحة . و الاسترخاء الذهني هو من أنواع الاسترخاء القديمة التي كانت وما زالت تُستخدم لعلاج التوتر والقلق النفسي والعصبي، ويمكن تعريف الاسترخاء بصفةٍ عامة على أنّه محاولة لإراحة الأعصاب من خلال مجموعة من التمارين، وفي الغالب يمكن أن تستغرق تمارين الاسترخاء الذهني ما يقارب العشرين دقيقة، ويمكن إضافة ربع ساعة أخرى لممارسة تمارين الاسترخاء الذهني عملياً.  و للاسترخاء بشكلٍ عام العديد من الفوائد الصحية التي تعود بالنفع على جسم الإنسان. و يمكنك أيضا تكوين صور عقلية للقيام برحلة بصرية إلى مكان أو بيئة يسودهما السلام والهدوء.  تقديم و تصميم وإعداد و مونتاج و إخراج  نهى نصار  شكراً لحسن إستماعكم  المصادر:  https://www.youtube.com/watch?v=Rrf_ChDDjL8 https://www.mawhopon.net/?p=2575 https://www.almrsal.com/post/295223 https://mawdoo3.com/%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86_%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B1%D8%AE%D8%A7%D8%A1_%D8%A7%D9%84%D8%B0%D9%87%D9%86%D9%8A