33 min
02. 9 astuces pour bien démarrer la journée J'suis d'humeur Naturo par Laura Naturopathe
-
- Health & Fitness
Avoir la pêche dés le réveil, se sentir réveillé et partir du bon pied pour la journée... Rien de mieux que de commencer chaque journée de cette manière !
Se lever positivement peut changer le cours de votre journée.
Bon... Ok, je dois l'avouer c'est pas toujours évident, on connaît tous ces matins difficiles, ces matins qui nous donnent l'impression qu'on va rester dans cet état toute la journée...
Vous le savez, se dire d'avance qu'on va passer une mauvaise journée peut effectivement influencer le déroulement de sa journée dans le mauvais sens.... On devient ronchon, on voit tout du mauvais côté, nos émotions sont à vif, on est moins concentré....
Alors c'est important de bien commencer sa journée pour que le reste se fasse de bonne humeur, sourire compris !
Dans ce podcast, je vous propose mes 9 astuces préférées pour démarrer la journée du bon pied.
Bien sûr il s'agit d'astuces à adapter à soi selon ses préférences !
Au programme :
[01:30] Introduction : Se lever du bon pied vs Se lever du mauvais
[05:30] Mes 9 astuces préférées pour bien démarrer la journée
[05:50] Astuce n°1, se souvenir de ses rêves !
[08:15] Astuce n°2, penser l'ensemble sa journée en une pensée positive
[10:30] Astuce n°3, prendre de temps de bailler
[13:00] Astuce n°4, s'étirer comme un chat
[14:55] Astuce n°5, sourire même si on en a pas envie
[15:45] Astuce n°6, s'asseoir et prendre le temps de respirer
[17:00] Astuce n°7, fixer sa motivation du matin
[19:05] Astuce n°8, utiliser l'eau froide
[19:40] Astuce n°9, un tour aux toilettes, à la cuisine, et puis s'en va !
[23:00] Le guide gratuit pour prendre soin de votre foie
Si l'épisode vous a plu, pensez à laisser une note, un commentaire que ce soit sur Apple Podcasts, iTunes, ou la plateforme de votre choix !
—————————————
🌱 Épisode #01: Être heureux avec la naturopathie
🌱 Lire l'article de blog qui parle de ce podcast
🌱 Recevoir le e-book gratuit "Comment prendre soin de son foie"
🌱 Recevoir un mail tous les jeudis (avec des conseils inédits)
🌱 Découvrir le journal naturo, acteur de sa santé
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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[10:30] Astuce n°3, prendre de temps de bailler
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[15:45] Astuce n°6, s'asseoir et prendre le temps de respirer
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[19:05] Astuce n°8, utiliser l'eau froide
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