Bewegungslabor LIVE Christian Haslbeck

Herzlich willkommen bei Bewegungslabor live aus dem Bewegungslabor. Schönen Freitag und schon einmal vorgezogen schönes Wochenende für alle die zuschauen heute unser Thema bei Bewegungslabor live: Eine Regel um Fettmasse zu verlieren. Da wird natürlich auch viel an Hype gemacht und an Anfragen die wir bekommen: Wie nimmt man denn jetzt ab wie verliert man Fettmasse. Und heute will ich dir in diesem Live-Video eine Grundregel vorstellen, die sich niemals verändern wird denn dabei handelt es sich um ein physikalisches Grundgesetz. Und zwar um die Energiebilanz. Auf der einen Seite haben wir die Energie, die wir verbrauchen "Energy out". Auf der anderen Seite haben wir die Energieaufnahme "Energy In". Und das ist dann natürlich die Nahrung auf dieser Seite. Wenn wir abnehmen wollen sollte Energy Out größer sein als Energy In. Dann haben wir ein sogenanntes Kaloriendefizit und der Körper baut überschüssige Fettmasse ab. Heutzutage in unserer Umgebung ist es natürlich sehr sehr leicht Nahrung zu bekommen, vor allem auch ungesunde, verarbeitete Lebensmittel und deswegen ist oft hier die Energie In-Seite sehr sehr hoch und die Energie Out Seite gering, da wir an Bewegungsmangel leiden und uns zu wenig bewegen im Alltag aber auch zu wenig Sport machen. Da ist dann das Problem dass hier die Seite oft zu gering ausgeprägt ist und dann dreht sich das Ganze.

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Ist es wirklich notwendig, 60 90 oder gar 120 Minuten zu laufen oder im Fitnessstudio zu stehen? In diesem Video zeige ich Dir eine aktuelle Studie mit erstaunlichen Ergebnisse für die Prävention von Diabetes!

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Diabetes ist auf dem Vormarsch wie kaum eine 2. Erkrankung. 

Das dramatische: Wir können uns durch unseren Lebensstil maßgeblich vor Diabetes Typ 2 schützen und diese gefährliche Krankheit vermeiden. 



Es erkrankt wahrlich alle 55 Sekunden in Deutschland eine neue Person an Diabetes. 



Doch wie kann man Diabetes vermeiden? 



Wir haben dazu ein Trainingskonzept entwickelt, welches sich Metabolic Stacking nennt. Dabei kombinieren wir funktionelles Krafttraining zum Muskelaufbau mit hochintensivem Ausdauertraining. Und das alles in nur 30 Minuten pro Einheit. 



3 solche Trainingseinheiten pro Woche reichen aus um nachhaltige einen gesunden und fitten Körper zu entwickeln und ein unabhängiges Leben führen zu können. 



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-42kg Fettmasse in 3 Wochen! Das haben die Teilnehmer unserer Fitness-Challenge geschafft. Wirklich eine Top-Leistung!

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In unserer heutigen Gesellschaft ist sofortige Belohnung einen allgegenwärtig. Wenn wir bei Amazon bestellen ist das Paket morgen da. Wenn wir einen Instagram Post absetzen, dann haben wir in 1 Minute 10 likes. Das Problem dabei: beim Training dauert es einfach bis man Fortschritte sieht. Deshalb musst du geduldig bleiben und wirklich versuchen konsistent dein Verhalten weiter durchzuziehen. In dieser Episode zeige ich dir, wie du dich auf die Verhaltensweisen konzentrieren kannst, und nicht zu sehr auf die Ergebnisse. Du warst noch nie bei uns? Gehe jetzt auf www.bewegungslabor.net und starte das Quiz.

In dieser Podcast Episode teile ich die Fortschritte die wir gemeinsam mit unseren Klienten hier im Bewegungslabor in Eggenfelden machen. Wenn auch Du die Form Deines Lebens erreichen willst, dann gehe jetzt auf www.bewegungslabor. net und starte unser Quiz!