Saúde Extrema PodCast Jardel Bartolini

A auto sugestão é um processo psicológico pelo qual uma pessoa influencia seu próprio pensamento, comportamento ou atitudes através da repetição de afirmações positivas ou instruções específicas. É uma forma de comunicação direta com a mente subconsciente, buscando reprogramar crenças, eliminar padrões negativos e promover mudanças desejadas.

A técnica de auto sugestão baseia-se na ideia de que a mente subconsciente é altamente receptiva a sugestões e pode ser influenciada para aceitar novas ideias ou comportamentos. Ao repetir frases positivas ou declarações de forma consistente, a pessoa pode fortalecer sua confiança, autoestima e motivação, assim como superar medos, hábitos indesejados ou limitações autoimpostas.

Um exemplo comum de auto sugestão é a prática de afirmações positivas, em que uma pessoa repete frases como "Eu sou capaz", "Eu sou saudável e feliz", ou "Eu alcanço o sucesso em tudo que faço". Essas afirmações são repetidas regularmente, geralmente em um estado de relaxamento ou concentração, com o objetivo de influenciar a mente subconsciente e criar uma mentalidade mais positiva e capacitada.

A auto sugestão pode ser usada como uma ferramenta de autoaperfeiçoamento, autoajuda ou terapia complementar, mas é importante reconhecer que não substitui tratamentos profissionais, quando necessário. É sempre recomendado buscar orientação adequada, especialmente em casos de problemas de saúde mental.

O Rodrigo Corcoran é um profissional da Educação Física apaixonado por esportes de alta performance e o que mais o deixou vidrado é o triatlo. Falamos de saúde, qualidade de vida, alimentação e não podia falta o esporte que ele mais é apaixonado. Espero que gostem.

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