staYoung - Der Longevity-Podcast Nina Ruge

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. Dr. Angela Relógio. Zusammen mit ihren Kollegen untersucht Relógio die Verbindung der internen Uhr mit sportlicher Aktivität, Krebs und Neurodegeneration.

Die Professorin für Systembiologie führt uns in die spannende Welt der internen biologischen Uhr mit taktgesteuerten Genen und ihren Auswirkungen auf Krankheiten.



In dieser Folge besprechen wir:

- Was die Chronobiologie ist und wie sie sich in unserem Alltag auswirkt.

- Was Lerchen, Eulen, Löwen, Wölfe, Delfine und Bären mit der Chrono-Wissenschaft zu tun haben.

- Wie das Wissen um die zirkadiane Uhr die Medizin revolutionieren könnte.

- Wann wir am besten Sport treiben.

- Was bei unserer Badezimmerausstattung zu bedenken ist.

- Wie wir abends unseren Melatonin-Spiegel anheben können.

- Welche anderen Tricks uns beim Ein- und Durchschlafen helfen.

- Was ein Jetlag genau ist und wie wir ihn möglichst schnell wieder loswerden.  

  

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Angela Relógio findest du hier:

www.time-teller.eu

https://www.medicalschool-hamburg.de/ueber-uns/team/team-fakultaet-medizin/angela-relogio/

 

Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.

https://www.instagram.com/nina.ruge.official

https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official

https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell

https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g


Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine
medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen
Arzt/deine Ärztin.

In diesem Podcast spreche ich mit Prof. DDr. Johannes Huber.
Zusammen tauchen wir in die Welt der Sexualhormone und der
Hormonersatztherapie. Prof. DDr. Huber ist renommierter Endokrinologe mit
Karriere an der Uni in Wien.  

 

In dieser Folge besprechen wir:

- Was den Hormonhaushalt der Frau und den des Mannes unterscheidet.

- Welche Hormone im Alter zurückgehen und wofür sie im Körper gebraucht werden.

- Warum das 17 Alpha Estradiol nicht nur aus kosmetischen Gründen für die gesunde Langlebigkeit eine Rolle spielt.

- Wann eine Hormonersatztherapie (HET) im Alter Sinn macht.

- Welche Risiken eine HET bei der Frau im Alter Sinn macht.

- Ob auch beim Mann eine HET im Alter Sinn
macht.

- Welche Risiken die HET bei der Frau und beim Mann birgt.

- Was bei einer HET zur Geschlechtsangleichung zu bedenken ist.

 

Weitere Informationen zu Prof. DDr. Johannes Huber findest du hier:

https://www.drhuber.at/
 

Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.

https://www.instagram.com/nina.ruge.official

https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official

https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell

https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g


Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen
Arzt/deine Ärztin.

In diesem Podcast spreche ich mit Professor Henning Wackerhage. Er ist Professor für Sportbiologie an der School of Medicine and Health der TU München und war an der großen Studie über Taurin beteiligt, dessen Ergebnisse im Sommer 2023 große Wellen erzeugt hat.  

 

In dieser Folge besprechen wir:

- Wofür Taurin im Körper benötigt wird.

- Was die Studie mit insgesamt 50 Instituten herausgefunden hat.

- Wie Professor Wackerhage taurinhaltige Energiedricks einschätzt.

- Ob und wie weit der Tauringehalt im Alter sinkt.

- Worin Taurin enthalten ist und wie es supplementiert werden könnte.

 

 

Weitere Informationen zu Prof. Dr. Henning Wackerhage findest du hier:

https://www.hs.mh.tum.de/exercisebiology/startseite/

 

Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.

https://www.instagram.com/nina.ruge.official

https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official

https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell

https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g

 

Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen
Arzt/deine Ärztin.



STY-40

In diesem Podcast spreche ich mit Professor Olaf Hoos. Er ist Professor für Trainingswissenschaften und Sportbiologie, außerdem geschäftsführender Direktor
des Sportzentrums der Uni Würzburg und seit Jahren in der Funktionsdiagnostik und Regulationsmedizin unterwegs.
 
In dieser Folge besprechen wir:

Was die Herzfrequenzvariabilität (HFV) ist.
Wie wir sie messen können.
Welche Werte gut sind und welche schlecht.
Wie wir unsere HFV trainieren können.
Was Parasympathikus und Sympathikus damit zu tun haben.
Warum eine gute HFV für die Herzgesundheit und viele weitere Faktoren entscheidend ist.

 
Weitere Informationen zu Prof. Dr. Olaf Hoos findest du
hier:
https://www.uni-wuerzburg.de/einrichtungen/sportzentrum/personen/hoos-olaf-prof-dr/
 
Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.
https://www.instagram.com/nina.ruge.official
https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official
https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell
https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g

 
Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen
Arzt/deine Ärztin.

In diesem Podcast spreche ich mit der renommierten Dermatologin Dr. med. Bettina Rümmelein über den Mega-Trend Kollagen. Überall werden aktuell Kollagen-Produkte angeboten um die Hautalterung aufzuhalten oder sogar umzukehren. Promis wie Jennifer Aniston schwören auf diesen Beautytrend. Wir gehen nähern uns diesem Thema wissenschaftlich fundiert und schauen, ob ein Supplement aus Longevity-Sicht sinnvoll ist.

 

In dieser Folge besprechen wir:


Wofür Kollagen im Körper gebraucht wird.
Ob es wissenschaftliche Belege für den Rückgang des Kollagenspiegels im Alter gibt.
Ob ein Supplement sich positiv auswirken kann – sowohl aus Sicht der Hautalterung und des jugendlichen Aussehens, aber auch in Bezug auf die Knochen- und Knorpelgesundheit im Alter.
Welche verschiedenen Produktarten, wie Cremes, Supplements und Injektionen, es gibt und welche verschiedenen Arten von Kollagen es gibt.
Welche anderen Mittel und Routinen dem Kollagenschwund im Alter entgegenwirken.

 

Weitere Informationen zu Dr. med. Bettina Rümmelein findest du hier:

https://hautwerk.ch/

 

Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.

https://www.instagram.com/nina.ruge.official

https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official

https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell

https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g


 

Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine
medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen
Arzt/deine Ärztin.

In diesem Podcast spreche ich mit Dr. med. Wolfgang Brysch über die Wirkung und Verfügbarkeit von Phytopharmaka. Welche hilfreich sind für eine gesunde Langlebigkeit? Welche werden gut aufgenommen und welche sind mit Vorsicht zu genießen? Dr. Brysch ist Spezialisten auf diesem Gebiet der Pflanzenwirkstoffe. Er produziert selbst Nahrungsergänzungsmittel als Mitgründer und als Chief Scientific Officer, also Forschungsleiter, bei dem Unternehmen iüLabs. Er ist promovierter Arzt und Neurowissenschaftler.

 

In dieser Folge besprechen wir:


Weshalb bei der Einnahme von Alpha-Liponsäure
Vorsicht geboten ist.


Weshalb freie Radikale nicht so schlecht sind, wie der Ruf, der ihnen voraus eilt.


Warum die Einnahme von nur einem Wirkstoff meist
wenig Wirkung erzielt.


Wie sinnvoll die Einnahme von Omega 3, Curcumin,
Apigenin, Folsäure, EGCG, NMN, NAD+, und vielen weiteren Supplements konkret ist.


Wie die Bioverfügbarkeit der Pflanzenwirkstoffe im Naturzustand ist und wie sie erhöht werden kann.


Die Einordnung der Wirkstoff-Adressaten in die vier Gruppen:



Zellenergie stärken
Stressresistenz und kognitive Fitness
Anti-Seneszenz und Zellregeneration
Anti-Entzündlichkeit


 

Weitere Informationen zu Dr. med. Wolfgang Brysch und iüLabs findest du hier:

https://www.linkedin.com/in/wolfgang-brysch-3a6a6375/


https://www.iulabs.de/

 

Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder Youtube.

https://www.instagram.com/nina.ruge.official

https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official

https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell

https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g

 

Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen, wende dich bitte an deinen
Arzt/deine Ärztin.