二话不说SpeakOnce 二恬feelings

大家好，这里是「二话不说SpeakOnce」，我是主播二恬。
这一期是小熊和我就怀孕的种种困惑，向朋友小冉发出提问的一期。
录制期间，小冉怀孕9个月，时至今日宝宝已经两个月啦。
对生育保持思考、甚至怀有一些警惕的我俩，或许能代表许多好奇生育问题的女性。
市面上要么告诉大家「没有生育的女性就不完整」，要么就说「不婚不育保平安」。
而我们想知道「生or不生」的决定，究竟如何做出？怎样才是对自己也对家人负责的状态？
以下是播客shownotes：
02:36 孕期9个月的状态
04:46 孕期准备：瑜伽 饮食
06:04 瑜伽教练怀孕胖60斤
08:32 什么是「腰」？
10:40 如何保持孕期增长24斤？
12:40 孕期变化：肋骨被踢 胸闷
17:13 怀孕的心理变化：日久生情
22:28 怀孕令人产生爱情？
24:21 明星怀孕岁月静好VS普通人怀孕鸡零狗碎
27:34 孕妇委屈的诉求：被关心
30:53 男人需要给予行为指导
32:19 如何找到孕妈妈群？
35:13 孕妇表达付出 不要拧巴
40:23 从恐育到生娃，小冉经历了啥？
44:42 转折点：婚姻咨询
51:16 「我足够强大 可以自己做主」
54:05 不生小孩的人生是最好的人生？
60:15 做决定顺其自然
64:04 看书决定生育？
67:08 从未有人讨论「生育决定」
72:21 深度关系带来深刻改变
75:42 给世界一点甜
78:12 负面情绪最具传播价值
81:58 生孩子需要多少钱？
主播/剪辑：二恬
嘉宾：小冉、小熊
音乐：《Dear you and the boy》陈珊妮&张悬
           《这个世界》安溥
如果你有关于生育的问题或者困惑，欢迎在评论区给我留言~
在苹果播客、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、汽水儿、Spotify、微信、微博等平台
找到「二话不说SpeakOnce」
感谢收听，我们下期再见~

大家好，这里是「二话不说SpeakOnce」，我是主播二恬。
自由职业的内容是「自由职业」，这个听起来像套娃。Catherine和Doris就是这样两个姐妹，她们创办了一个自由职业的社群，叫「Freelab自由客」。
这期播客的标题叫「做自由职业，姥姥劝我从良」。这是Catherine的真实经历，我们开玩笑地聊到，但也能反映出自由职业在目前国内的处境——虽然已有人在尝试，但是不被理解和接纳的部分还是很多。
于是有了这期播客，我们聊自由职业，也聊她们创业的故事。因为对自我和自由的期待和要求高，所以我们的共鸣之处很多，过程里有无数次开心的大笑。
但我们最终在说的不是自由职业为王，而是无论你选择什么样的职业路径，都不要忘了探索自己，善待自己。以下是播客的正式音频和摘要。
【01:47】 两个自由职业姐妹和她们的事业
【03:33】如何遇到自己的事业合伙人？
【07:21】 两个ENFP的六边形战士，从0到1搞社群
【08:52】 一辈子都上班？不可能！
【16:09】 被动工作，把命卖给公司
【18:28】 在工作里做自己，真的可能吗？
【22:25】 万事开头难，第一年的创业状态
【26:41】 正向反馈：人们都可以换种活法
【28:17】 自由职业者的接单情况
【29:58】 自由职业&斜杠青年的比例
【30:41】 自由职业≠无业游民
【34:20】 “做自由职业，我姥劝我从良”
【38:28】 “想睡到几点就睡到几点”的权利
【40:00】 未来的趋势，自由职业“地理套利”
【42:59】 是人都有想“摆烂”的时候
【44:25】 意见不合怎么办？
【46:35】 “非主流”也可以不孤独
【48:53】 自我和自己的速度
【50:52】 疫情的影响
【52:59】 自由职业者如何选择城市？
【55:41】 用一种水果形容对方
【57:59】 彼此的三个词
【59:59】 最好的关系：拥有但不完全拥有
主播：二恬
嘉宾：Catherine & Doris
封面：二恬
剪辑：二恬
音乐：《给我一瓶魔法药水》告五人
           《也孤独也灿烂》张婉清
如果你也想拥有副业或想做自由职业，或者干脆是想吐槽职场，欢迎在评论区给我留言。
小宇宙、苹果播客、喜马拉雅、网易云搜索「二话不说SpeakOnce」找到我。
谢谢收听，我们下期再见~

“没有骑过川藏线的骑行者，人生是不完整的。”
这句是我瞎编的。
但或许可以说明，川藏线路的旅行在人们心中的位置。它天然与自由，与解放，与奇遇相关。
朋友培钧从成都出发，历经24天骑行到西藏，剃了头，喝了甜茶，看了珠峰。他回北京，我们聊了一路上的见闻，也聊了骑行可能遇到的危险与艳遇。
以下是播客摘要。
【01:48】 怎么接触到骑行这项运动？
【04:38】 从北京开始上路
【07:51】 等待也是消耗体力的
【08:52】 自由的小灵魂，骑车去密云
【12:09】 长距离骑行，骑车环海南
【16:00】 在悬崖边飞起，缺肉的膝盖和弯曲的手腕
【21:34】 风在耳边飞
【25:15】 5月5日，川藏骑行开始
【27:08】 318国道，骑行节奏规划
【28:58】 朝圣者的前行
【30:40】骑行像上班，也会溜号摸鱼
【31:47】 哇！雪山！
【32:25】 骂雪山！骂雪山大爷！
【36:16】 然乌湖，阴天北海公园，晴天碧绿万里
【37:37】 踩在夺命仁龙巴冰川上
【39:58】 一路川菜，偶尔藏餐
【41:28】 扎西德勒！
【43:17】 一天经历四季
【44:26】 路上穿什么？
【45:31】 最难走的路，令人锁骨断裂
【50:21】 骑行？不可能！你把口罩带上！
【51:55】 日照金山，原始星球
【54:43】 甜茶
【56:33】文成公主戏剧
【59:16】 游布达拉宫，需要体力
【63:00】 大昭寺，数钱的僧人
【64:49】 可爱的小朋友，“5块钱”的羽绒服
【67:30】 8天川藏骑行挑战
【69:38】 骑友相处
【72:29】 逝去的骑行故事，海南的追爱小伙
【74:57】 噔噔噔噔噔！加油+避险
主播：二恬
嘉宾：培钧
剪辑：二恬
封面：培钧
音乐：《天文特征》Hush! 
《Csardas Gypsy Dance (Vittorio Monti)》David Garrett
各大平台搜索「二话不说SpeakOnce」找到我
欢迎大家就旅行经历给我留言，我们下期再见~
培钧骑行之旅 ↓↓↓

「即兴喜剧」是一种没有剧本的表演形式。演员向观众要一个随性的提示词之后就开始演出，每一场即兴演出都是独一无二的。
从学习课程，加入「没完没了」这个即兴团体开始，我成为一名即兴演员也快两年了。
长时间和一群人相处的感觉很像谈恋爱，有时会觉得对方很可爱，有时又会觉得对方很烦。在这两年里，有人加入，有人离开，通过即兴，我开始理解人与人之间的关系是流动的。
即兴强调「Yes，and」，接纳对方，快乐发展。愉悦的时光关于共识，关于炸场，关于认识自己和他人。希望大家都拥有和世界和自己说「Yes，and」的能力。
以下是本期播客的摘要。
【01:42】 怎么接触到即兴喜剧？
【04:25】 全世界通用的即兴原则「Yes，and」
【09:35】 即兴技能工具包，情绪、角色等
【09:59】 不同情绪的“对不起”
【11:55】 即兴演员如何和观众要建议？
【14:05】 短篇即兴&长篇即兴
【14:33】 短篇即兴游戏：捡纸条（飞鸽传书）
【18:15】 长篇即兴
【19:21】 即兴表演的主持互动
【20:55】 即兴演出哪里找？胡同里哈哈哈
【23:29】 即兴表演票贵吗？赚钱吗？
【26:45】 即兴能给人带来什么？去玩吧！
【29:02】 打开，享受，玩起来，和观众一起开心
【30:38】 炸场的时候，是最爽的时候
【31:06】 在学习过程中表演
【33:30】 即兴表演对内向的人友好吗？
【35:51】 即兴表演有流派吗？风格如何？
【39:39】 搞即兴，就像和一群人谈恋爱
【45:48】 团队演出的频率
【46:42】 和脱口秀相比，即兴喜剧在国内有出路吗？
【51:16】 每一场即兴表演都是独一无二的
主播：二恬 捌匹马
音乐：《温蒂公主的侍卫》告五人
剪辑：二恬
封面：二恬
欢迎从各大音频平台订阅「二话不说SpeakOnce」收听我的播客
也欢迎就喜剧和各种艺术形式给我留言
我们下期再见~

什么是「互惠生」？
在认识Elaine之前，我完全没有接触过「互惠生」这种出国的方式。聊下来，我得知，这可以算是去到美国的最「经济实惠」的一种方式。
以下是 Elaine 在美国5个月的互惠生之旅的故事，关于3个不同的家庭，一段他乡的恋爱，和一些美国当地生活的感受。
【02:01】 什么是互惠生？
【03:45】 申请互惠生的方法、过程及条件
【10:17】 到美国的第一个家庭
【12:25】 互惠生工作要求
【18:00】 换家庭是怎样操作的？
【30:27】 第三个家庭，律师家妈，情绪问题
【40:58】 在美国有什么不适应吗？
【43:22】 各国互惠生聚会玩耍：美国麻辣香锅…
【46:36】 在美国约会男孩，如何利用约会软件？
【50:15】 美国约会流程
【52:00】 亲密举动≠确认关系
【53:29】 美国男孩令人傻眼的约会问题
【54:50】 在美国开展一段恋爱
【59:58】 国内国外男孩相处感受的区别
【62:30】 国外的开放式关系
【65:28】 美国社会小观察
各平台搜索「二话不说SpeakOnce」找到我
欢迎大家就不同的出国经历给我留言，谢谢收听，我们下期再见~

在具体的场景里，「女权主义」不再只以主张的形式存在，而变成了我们的行动，行动之中也包含着观察、妥协和各种各样的人际考量。但我们不愿意因此而埋怨自己，也不会以此为由苛责别人。
我们聊了「女权主义」过去的背景，现在的情况，影视作品中的女性形象。无论我们需要匍匐前进还是直面战斗，一切的一切，都是希望「强大」和「胜利」不是唯一的标准，弱者也能好好活。希望，我们都能好好的。以下是播客摘要——【02:22】 「生活认真，哲学敷衍」【05:20】 线上和线下，我们讨论问题情绪不同【07:20】 女权主义代表「弱者有权利好好活」【11:30】 别人表达女权，你是否支持【13:10】 女性和女权都不应该被划分阵营【15:20】 看到扭屁股的女性，觉得「我是谁？」【15:55】 没有女性情色【17:15】 女团和男团背后的凝视和幻想【20:30】 谁在挑起性别对立？【25:50】 互因互果：能体谅别人的男性成为父权体系的受害者【28:18】 影视剧里女性作为「工具人」【31:55】 我们不是「女权主义社会活动家」【37:05】《浪姐》刻板印象: 姐妹心计VS男性友谊【42:00】 能做啥做啥，不做也没事收听方式：微信、小宇宙、喜马拉雅、网易云音乐、苹果播客，搜索「二话不说SpeakOnce」欢迎大家在各播客平台就「和TA讨论性别议题」的话题给我们留言，下期再见，拜拜。