有的没的 | NOTHING SPECIAL biglittle-x

这次有的没的，我们来聊聊情绪这个小魔鬼。【本期时间戳】02:32 高泪点的茜茜和低泪点的小璇：你现在还会经常流泪吗？05:36 茜茜：伴随着成长，更能够分辨不同的情绪并判断是否需要排解它09:22 虽然伤心总是难免的，但在一个积极的人生态度中，更多的哭点是来自于感动、幸福等正面情绪12:37 小璇：在别人面前哭会告知对方“我只是哭一会儿，你不需要安慰我”15:23 茜茜：可以通过健身等方式排解很多情绪，就不再需要哭了16:30 你会如果处理愤怒情绪？沟通清楚问题，避免未来再次发生22:44 从“如果当时怎么怎么样就好了”到“我要采取什么方法规避未来风险”24:00 小璇：不知道该如何面对和处理恐惧，目前完全在逃避这种情绪29:34 职场中的消极情绪：不要把指责或负面评价套在自己身上，对事不对人35:09 面对别人情绪的小tip：要在对方的情绪背后听到他的真实需求39:46 学会接受并且与自己的情绪相处，不要被情绪带着走43:23 关注情绪表达和心理健康：《非暴力沟通》《蛤蟆先生去看心理医生》【BGM】开头 The Gentle Touch结尾 More of My Life【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集(Download this episode)

这两天，COP15，也就是《生物多样性公约》缔约方大会第十五次会议官宣了中国正式设立第一批国家公园的消息。大小X这两位旅游狂热爱好者，这次来聊聊我们去过的国家公园&我与自然的故事~~ 【本期时间戳】00:50 国内终于官宣国家公园了！04:12 茜茜：加西山火的深刻记忆——任其烧不尽06:47 小璇：上周刚去国家公园——是真的狂野08:15 茜茜：自驾国家公园的小木屋居住体验11:02 小璇：不是一直into自然，之前喜欢文化历史的人文景观13:00 对于美国国家公园“基础设施”是有过度担忧的，实际体验很舒适14:49 “看到即景色”而不是拍照记录16:42 自驾是“我是驾驶员”才爽呀！18:00 国内自驾达人爆料：国内景点精华需要找当地向导，导航找不到呢！21:00 美国国家公园的手册、官网、景点、路线都很详尽——保持自然生态但同时信息共享23:30 国内城郊农家乐风格的民宿高攀不起25:15 美国小木屋是平民配置的价格27:40 帐篷和露营的感受——还是得清清爽爽睡好！31:00 美国人的周会狂聊hiking&camping如此狂热32:50 B&B在国外是有寄住的感觉而不是自助酒店公寓36:40 你没留意到的自然之美——风吹落叶和带来的心灵抚摸39:10 坐车请抬头，多看看外面的世界 【BGM】One Too Many Heartaches，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集(Download this episode)

人生是由许多大大小小的选择构成，过去、当下、未来，都充满了诸多选择和决策。它们不是一次性的，也不是连贯的，但却是恒久存在的分叉口。本期，我们邀请了返场嘉宾思聪，一起来聊聊如何在浩荡的选择中缕清思绪，如何让不确定的选择“可控”，如何更有针对性地执行人生计划。【本期时间戳】1:50 当下面对的“选择困境”2:38 茜茜：火热行业挣快钱 vs. 长期主义厚积薄发，我该怎么选？4:26 茜茜：“挣快钱”的动机来源于“不假思索地充分体验人生"的权利5:20 思聪：曾经遇过的同辈焦虑——买房焦虑&我在曾经的“巨额offer”面前犹豫了9:36 思聪：金钱其实是管理社会资源的工具——“零和游戏” 11:14 人经常高估“短期利益”低估“长期价值”13:00 摆在眼前的选择 vs. 对选择的想象14:50 小璇：“必须做选择”是一个重要的路口15:45 思聪：“付出行动”自有选择，很少有一次性想清楚的决定20:12 小璇：我的原则是“我不可能什么都要”25:35 思聪：当我确定我不能“既要又要还要”的deadline就是选择时刻26:00 茜茜：找需求本源，在现有环境中旁敲侧击找方法29:40 小璇：把计划变成“可执行”，具体的实现方法会更清晰——做“人生计划表”31:51 思聪：职场里其实价值有时也是能力的折射，把注意力放在可控的能力提升34:56 小璇：做选择还是需要考虑“可控”因素37:16 茜茜：不同阶段的选择逻辑不同——曾经在是否回国的选择上更多靠“直觉”39:40 小璇：当我不知道“想要”的时候，用排除法41:20 思聪：曾经会偏向要逃跑、选择简单47:12 茜茜：人生每个阶段的想要并不同，其实难以想清楚短期还是长期50:15 小璇：方法迁移—— 工作中策略制定的目的是整体方向的核心55:20 茜茜：目标的制定更“内在”会在快速迭代的时代面前稳定56:17 “做个平凡的人”算是一个人生目标吗？63:03 当我们做选择聊调整心态的时候，我们可以怎么办？70:00 冥想是否是可以调节心态的方法？【BGM】All in time，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集(Download this episode)

大家国庆假期愉快！既然是举国欢庆的节日，自然少不了美食与团聚。本期，我们来聊聊【我与美食的故事】，来听听大小X的美食故事吧~【BGM】Tropical Girl Night，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集 (Download this episode)

最近一档离婚真人秀《再见爱人》引起了诸多讨论。的确，这三对夫妻的婚姻，像是一个婚姻案例打拳，把婚姻的意义、规律、沟通的重要性、情绪等等本质性问题一一暴露。本期，我们和静雅（已婚）一起聊聊婚姻这个“社会时钟”。【本期时间戳】01:12 《再见爱人》真实展现了婚姻的细节、流动的权力、控制与被控制05:38 婚姻在各种语境中都能积极成立吗？失恋、分手、离婚一定是坏事吗？08:07 静雅：结婚唯一的原因是为了社会身份的方便，已婚或未婚并不影响这段亲密关系的本质10:02 我们对婚姻的想象不一定出自内心，而是来自于周围人一直告诉我们该如何想象12:54 传统中式婚礼是以新郎为主角，新娘作为附属的；但这并不适用于所有社会文化中的婚姻17:18 婚礼的“场下观众”是谁也会很大程度上影响这场婚礼的体验20:57 社交中不可承受之重：对于长辈来说，不举办婚礼就无法在亲戚朋友中宣告子女结婚23:47 如何去化解甚至说服社会舆论中对于“婚育”的过高期待？28:00 对于年轻人来说，感情、亲密关系、婚姻不一定必须绑在一起，可以分开叙事28:56 人之所以为人，就是会有「自由而流动的，无法被归类的情感」31:07 在通常的社会身份中，缺乏对于“友达以上恋人未满”这种关系的认知33:10 在舆论环境相对极端“标签化”的今天，留给对于不同关系状态的讨论空间非常有限36:26 所谓“结婚是唯一的正解”会限制我们对真实关系流动变化的感知和思考38:54 我们是否能为分手/离婚这种亲密关系的分离赋予一种积极意义？41:53 在传统舆论中离婚注定着失败，所以必须要找到一个“过错方”和一个“受害者”；但事实是，中断的亲密关系是一件再正常不过的事45:21 当90后、00后进入中老年不再受制于长辈的压力，可能对于婚姻会有真正自由的选择47:15 小璇：如果无法在亲密关系中获得“共同成长”，那这段关系也没有继续存在的必要了49:05 茜茜：对于已经离婚的年轻人来说，这是一种释放和解脱，也意味着一段新生活的开始51:52 当离婚可以被当作一件正常的事情来讨论、分享甚至庆祝，说明人们更加注重自我实现53:20 所谓“正常婚姻”是什么样子，是由夫妻双方达成共识的，不需要社会来定义【BGM】Us Against The World，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x

 晃眼间，「有的没的」开播一周年啦！谢谢大家一年来的支持，我们会一直坚持下去哦~【本期时间戳】00:34 回想去年此刻上线第一期，在不断的学习成长中已经开播一周年啦03:00 记录的意义：记录了作为个体生命在经历世界性变化的当时当地所思所想04:52 在我们生活中的真实社交场景里，播客可以帮助开启对话的主题06:23 播客让我们和朋友之间达成基础共识，也能过滤掉不必要的对话或争执08:22 感谢每一个提供反馈的听众，我们也会不忘初心坚持自己想做的方向11:00 团队协作目标一致，才达成了周更每期不落的小目标️12:25 充分信任是团队合作中最珍贵的东西，也是长期合作的基础16:15 想要找到一个配合默契相互信任的合作伙伴往往是创业过程中的难关16:30 为了播客话题而投入精力关注社会议题，减少了在不必要生活内容上花费的时间19:19 通过播客提升了我们在思考和表达上的系统性和完整性21:52 即使从小一起长大，每周的聊天也在不断让我们更加了解对方23:00 一个人是永远无法“足够” 了解另一个人的——在亲密关系中常常出现的误区24:45 你的想法、表达、和对方的理解， 三者之间是有gap的27:02 坚持的意义：通过高频且长期的输出告诉自己“我是一个可以坚持的人”29:11 团队的坚持不只来源于内驱力，更来自于伙伴之间的相互支持31:38 对于任务的信念感是团队之间愿意互相兜底的基础35:12 聊天的魅力就在于在挖掘对方想法的过程中不断启发自己【BGM】It Feels Good，来自曲多多曲多多拥有来自索尼EMI、环球及众多独立音乐人近千万首正版好音乐；提供人工选曲、无水印试听、批量下载等特色服务，是一个致力于为企业和内容创作者提供高效便捷音乐服务的授权服务平台。【Wechat小助手】为了让大家更好地收听、反馈、和大小X互动，我们开通wechat小助手啦！去加好友哦，小助手拉你进听友群！Wechat ID是biglittle-x 下载此集(Download this episode)