【運動心理】我跟你說了放‪手‬ 洞察時代

「過去就過去了就放下吧！」
放下也可以訓練？

00’40 容許 -> 接納 -> 放下
02’00 無法放下的是，運動員的期待
04’30 無法放下的是，過去的失誤或受傷
05’40 運動員實例：如何實地練習放下
09’05 跟轉移注意力有什麼不同
11’35 隔壁施工很吵要怎麼放下
13’50 睡覺也可以放下？！
16’10 身體掃描中看到期待與放下

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