19. Chuyện Gì Sẽ Xảy Ra Với Bộ Não Thiếu Ngủ & Tại Sao Giấc Ngủ Là Khoản Đầu Tư Giá Trị Nhất? | Inner World Podcast Inner World Podcast

Bạn có thể xem phiên bản video tại: https://youtu.be/cJgcSYy1khU

Từ quan điểm tiến hóa, những điều tồi tệ nhất có thể xảy ra với tổ tiên chúng ta khi họ ngủ. Giấc ngủ khiến tổ tiên chúng ta cực kỳ dễ bị tấn công trước những động vật săn mồi khác.

Vậy thì phải có điều gì đó cực kỳ quan trọng mà chúng ta cần phải làm trong khi ngủ, khiến chúng ta sẵn sàng chấp nhận rủi ro bị các loài động vật khác tấn công hay ăn thịt để chúng ta được đi ngủ đúng không? Chính xác thì cái gì lại quan trọng đến vậy? Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu trong video ngày hôm nay nhé.

0:00 Những vụ tai nạn tồi tệ đã xảy ra khi chúng ta thiếu ngủ

2:17 Bộ não làm gì khi chúng ta đang ngủ

5:55 Thiếu ngủ = chảy máu não

9:25 Giấc ngủ - nhân tố thay đổi cuộc chơi đối với nỗ lực giảm cân

13:28 Giấc ngủ còn quan trọng hơn cả thức ăn

15:45 Bắt đầu từ đâu để thay đổi giấc ngủ?

18:40 Tóm tắt

Một quyển sách đáng đọc để tìm hiểu sâu hơn về giấc ngủ:

Sao Chúng Ta Lại Ngủ: https://shorten.asia/uRhEArBk

Bộ video giúp bạn cách mạng hóa giấc ngủ của mình:
Làm thế nào để dậy sớm 4AM mà không buồn ngủ, dựa trên khoa học, Andrew Huberman: https://www.youtube.com/playlist?list=PLh5R7FllhpT5Z7V1iLyKJ7gOj96OAu3by

☘ Nếu bạn thấy nội dung của mình hữu ích, bạn có thể cân nhắc đóng góp cho sự phát triển của kênh ngay hôm nay nhé. Cảm ơn vì sự cho đi hào phóng của bạn ❤

🎁 Bank: 7807 1044 - LE THI NGA - VPBank (Ngân hàng Việt Nam Thịnh Vượng)

Đăng ký kênh Youtube: Inner World Podcast: youtube.com/@Innerworld.podcast?


---

Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/thina-le/message