Stresskolan André Sturesson

Då var det dags för sista avsnittet innan Stresskolan tar sommaruppehåll. Depression och ångest är starkt knutna till stress. I dagens avsnitt berättar Mats Hallgren om hur fysisk aktivitet påverkar depression och ångest. Glad sommar på er! 

I dagens avsnitt bjuder forskaren Mats Hallgren på hans bästa träningstips. Exempel är att träna på rätt intensitet, ha struktur och knyta dina mål till saker som är viktiga för dig.

I dagens avsnitt så bjuder läkaren Nils Joneborg på en guidad meditation. Om det är så att du skulle vilja börja meditera så kan jag tipsa om två appar; Headspace och Insight Timer. Headspace har 10 gratissessioner som är väldigt pedagogiska och bra, sedan börjar dock appen att kosta pengar. Insight Timer är helt gratis och i den kan du ställa in hur länge du vill meditera, om du vill ha musik på osv. I Insight timer finns också en uppsjö av olika meditationer. 

Kortversion. I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om meditation. Vad är mediation? Är det bra för stress och hur gör man rent praktiskt? Allt detta i dagens avsnitt.

I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om meditation. Vad är mediation? Är det bra för stress och hur gör man rent praktiskt? Allt detta i dagens avsnitt.

I dagens avsnitt pratar jag och Nils Joneborg om mindfulness och stress. Vad är mindfulness? Vilka komponenter innehåller mindfulness? Är mindfulness bra för stress? Nils är en läkare med ett brinnande intresse för mindfulness och meditation.