47. Hábito 2: Ayuno Intermitente… ¿Mito, Tendencia o Salud‪?‬ Mujer Radiante con Karisa Rivera

Importante: Consulta con tu médico antes de realizar cualquier cambio en tu dieta. 



En este episodio vamos a definir lo que es el ayuno intermitente y lo que NO es ayuno intermitente. 



También vamos a considerar la diferencia entre un ayuno espiritual y un ayuno intermitente. 



Vamos a considerar los beneficios que el ayudo intermitente cause en la salud de las mujeres:




Cómo afecta las hormonas 
Cuáles son las horas ideales para ayunar
Cuáles son los días ideales para ayunar según el ciclo menstrual



Recursos mencionados: Dr. Errol Bryce, Dr. Mindy Pelz, libro: Ayunar para Sanar (https://amzn.to/49EIEj1)



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