墙裂推荐｜生活与心理学｜一份料理生活的心理学指‪南‬ 22点半

“如果说不擅交际是一种性格的弱点，那么，不耐孤独就简直是一种灵魂的缺陷了”。
如果说，同他人交往，是为了实现社会价值，独处，则是为了达成灵魂的自我实现。
独处是一次心灵的检验和灵魂的涤荡，“只有当一个人独处的时候，他才可以完全成为自己”。
只有在孤独寂静时，我们才能洞察社会变迁、洞悉世态人情；
只有在洗心静思中，才能发现自己不留神戴上的人格面具、不得已而为之的虚情假意。
除非我们完全放松下来，否则很难真正看到社会的全景、生命的全貌。

这个春节，我不再立flag！写一份不必完成的计划吧感谢收听生活与心理学，关注主播，订阅专辑，在节目下方留言、点赞，各位大官人，多多支持，让主播多挣点春节回家的路费吧！小时候，春节是满桌飘香的年夜饭，是崭新锃亮的压岁钱，长大后，春节是长途跋涉的回家路，是一年一度的团圆饭。中国移动助力您春节网速不用愁，稳抢红包乐不够。2023年年初制定的计划都实现了吗？我们正式进入2024年，已经半个月了。但是大家有没有一种同感，总觉得2024年还没开始，心里一直在盘算着这个春节去哪过，只有在过完春节，在一身疲惫中才会感觉2024正式拉开了大幕。每年的春节，大家都做什么，我想很多人，都会在万家灯火、烟花璀璨时，给自己立下新年的flag。但是这里想问问各位听众，2023年年初制定的计划都实现了吗？2023年立的flag是不是还在哪里？回想2023年一时冲动下，制定的减肥计划、人际交往计划、跳槽计划，是否全部都完成了？年初的时候你精心填写的计划清单，已经不知道丢在哪了？每到新年伊始，我们总会借助辞旧迎新的氛围，给自己立下来年的flag，但是每到年尾，又会灰心丧气地发现，那不过一份永远不会完成的愿望清单。并且每次没有完成清单，都会让自己感到沮丧和懊悔，彻底放弃规划生活和规划人生的打算。那么与其列一份必须完成的清单，今年的春节，尝试点不一样的，尝试一下写一份无须完成清单：把接下来一年不需要做或不想做的事情列出，或许可以收获更愉悦的过程！

如果你有机会回到过去对某些人说一些真心话，你会说什么？如果真的可以回到过去，回到30岁，我想告诉自己，不要再怪原生家庭了。最近，在微博上看到一句话：“30岁以后，除了长得丑，就不要再怪原生家庭了。”从早年豆瓣上的「父母皆祸害」小组，到近两年被频繁讨论的原生家庭，越来越多人意识到：我们人生大大小小的失败，都或多或少和父母有关。但很多人讨伐过父母之后，人生并没有迎来转机。有人反复追溯、乞求弥补，在和父母对峙的过程中感受着更绵长的痛苦。有人仿佛找了个万能的借口，凡事都是父母的错，撇清责任、拒绝成长。人确实要用一生去治愈童年。但这不代表我们要龟缩在“原生家庭创伤”的壳子里得过且过。过去会牵绊住一时，不应该是一世。所以如果可以回到30岁，我想告诉自己，不要再怪原生家庭了。我会告诉自己，三个事实，第一个事实，过度沉溺原生家庭，给自己寻找失败借口和退缩的借口，毫无意义。
第二个事实，原生家庭的影响没有想象中那么大，把时间线拉长，原生家庭只是漫长人生中短短的一部分，这一生我们所要面对的只有自己。
第三个事实，重建全新自我，摆脱原生家庭创伤没有那么难，建立自己的原生家庭，重新雕刻自己，其实也很容易。

人尽皆知的弗洛伊德，弗洛伊德是个带引号的“老流氓”，山川河岳都能想象成生殖器；而认知心理学家皮亚杰是个“老顽童”，天天琢磨和小孩玩游戏；人本主义心理学家罗杰斯是个“老好人”，谁的意见都尊重；行为主义心理学家华生则是个“小愤青”，极端到做实验把小孩子吓成恐惧症；而新行为主义的代表人物斯金纳却似带引号的“虐待狂”，以折磨鸽子、小白鼠为乐……然而，心理学恰恰因为有这些人而倍添魅力。

这是一个教会我们怎样更好的生活的专辑生而为人很难想象不带一些生活和生存的技巧渡过这漫长又短暂的几十年心理学是关于人的科学心理学是如此的以人为中心如此的关心人我们懂一些心理学学习一些科学心理学能够帮助我们更好的应对生活理解生活生活与心理学 帮助你更好的理解和处理生活

应该控制情绪还是发泄情绪？核心在于你的目的。如果说情绪管理也有一个从低到高的水平之分的话，我觉得应该是从——“无意识的压抑或发泄”到“有意识的宣泄与表达”再到“有意识的觉察与成长”。