1 tim. 8 min

#8 Fettfobi, mat och biohacks för hormoner i balans med Martina Johansson Womensync podcast

    • Alternativ hälsa

I dagens avsnitt sitter vi ned med Martina Johansson som är författare till en rad böcker om hälsa, hormoner och livsstilsoptimering. Hon är också aktiv inom den svenska biohacker-rörelsen och doktorand inom medicin på Linköpings universitet. Under samtalet djupdyker vi i betydelsen av fett för menscykeln, fettskräck och hur det idag finns ett överfokus på kalorier i samhället. Vi kommer även in på livsstilsoptimering utifrån menscykeln och Martina delar med sig av sina främsta hacks för hormoner i balans.
I avsnittet kommer vi in på följande:
– Hur mat påverkar våra hormoner och menscykel
– Hur livsstil, tankar och känslor har en koppling till våra hormoner
– Fettfobi och kaloriskräcken som finns i dagens samhälle och hur du kommer över den
– Den största myten när det kommer till fett
– Betydelsen av att äta tillräckligt med fett för den kvinnliga biologin
– Skillnaden mellan vegetabiliska livsmedel kontra animaliska livsmedel
– Hur det kommer sig att träna mer och äta mindre kan ha motsatt effekt på kroppen när det kommer till viktminskning och träningsresultat
– I vilka situationer i livet det kan vara gynnsamt att inte träna för att balansera hormonerna
– Vad innebär egentligen icke-mat kontra vanlig mat? 
– Hur koffein och fasta kan påverka de kvinnliga hormonerna
Avsnittet är i stolt samarbete med Werlabs hälsokontroller. Med koden “womensync” får du 10% rabatt på valfritt hälsotest hos dem på www.werlabs.se. Erbjudandet gäller till och med 31 december 2021 och kan ej kombineras med andra rabatter. 
Avsnittet är även i stolt samarbete med Holistic som erbjuder rena kosttillskott. Med rabattkoden “WOMENSYNC20” får du 20 % rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se. Rabattkoden gäller t.o.m. den 31 december 2021. I avsnittet pratar vi om Holistics magpaket som innehåller följande produkter:
– Holistic Lactovitalis pro (probiotika) innehåller bakterier från 12 olika stammar, inkapslade på ett unikt sätt så att de allra flesta tar sig hela vägen fram, oskadda.
– Holistic Lactovitalis IB Smörsyra kan användas vid irriterad och obalanserad tarm. Kombinerar mjölksyrabakterier med natruimtutyrat.
– Holistic Måltidsenzym innehåller vegetabiliska matsmältningsenzymer som stöttar vid till exempel stress. Holistic Prebivitalis ekologisk mild och snäll med ‑ brer som matar tarmens goda bakterier
– Holistic Prebivitalis (probiotika) ekologisk är mild och snäll med fibrer som matar tarmens goda bakterier.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I dagens avsnitt sitter vi ned med Martina Johansson som är författare till en rad böcker om hälsa, hormoner och livsstilsoptimering. Hon är också aktiv inom den svenska biohacker-rörelsen och doktorand inom medicin på Linköpings universitet. Under samtalet djupdyker vi i betydelsen av fett för menscykeln, fettskräck och hur det idag finns ett överfokus på kalorier i samhället. Vi kommer även in på livsstilsoptimering utifrån menscykeln och Martina delar med sig av sina främsta hacks för hormoner i balans.
I avsnittet kommer vi in på följande:
– Hur mat påverkar våra hormoner och menscykel
– Hur livsstil, tankar och känslor har en koppling till våra hormoner
– Fettfobi och kaloriskräcken som finns i dagens samhälle och hur du kommer över den
– Den största myten när det kommer till fett
– Betydelsen av att äta tillräckligt med fett för den kvinnliga biologin
– Skillnaden mellan vegetabiliska livsmedel kontra animaliska livsmedel
– Hur det kommer sig att träna mer och äta mindre kan ha motsatt effekt på kroppen när det kommer till viktminskning och träningsresultat
– I vilka situationer i livet det kan vara gynnsamt att inte träna för att balansera hormonerna
– Vad innebär egentligen icke-mat kontra vanlig mat? 
– Hur koffein och fasta kan påverka de kvinnliga hormonerna
Avsnittet är i stolt samarbete med Werlabs hälsokontroller. Med koden “womensync” får du 10% rabatt på valfritt hälsotest hos dem på www.werlabs.se. Erbjudandet gäller till och med 31 december 2021 och kan ej kombineras med andra rabatter. 
Avsnittet är även i stolt samarbete med Holistic som erbjuder rena kosttillskott. Med rabattkoden “WOMENSYNC20” får du 20 % rabatt på hela sortimentet på www.holistic.se. Rabattkoden gäller t.o.m. den 31 december 2021. I avsnittet pratar vi om Holistics magpaket som innehåller följande produkter:
– Holistic Lactovitalis pro (probiotika) innehåller bakterier från 12 olika stammar, inkapslade på ett unikt sätt så att de allra flesta tar sig hela vägen fram, oskadda.
– Holistic Lactovitalis IB Smörsyra kan användas vid irriterad och obalanserad tarm. Kombinerar mjölksyrabakterier med natruimtutyrat.
– Holistic Måltidsenzym innehåller vegetabiliska matsmältningsenzymer som stöttar vid till exempel stress. Holistic Prebivitalis ekologisk mild och snäll med ‑ brer som matar tarmens goda bakterier
– Holistic Prebivitalis (probiotika) ekologisk är mild och snäll med fibrer som matar tarmens goda bakterier.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

1 tim. 8 min