ACHILLES RUNNING Shorts ACHILLES RUNNING

Der Trainingsplan steht, du hast erfolgreich deine Ernährung angepasst - scheint so, als hättest du dich bestens auf den kommenden Wettkampf vorbereitet, oder? Doch es gibt eine Komponente, die oft übersehen wird, aber mindestens genauso wichtig ist: das mentale Training! In unserem Short erfährst du, wie du deine mentale Stärke am besten trainieren kannst, um deine Ziele optimal zu erreichen. Viel Spaß beim Zuhören!
Foto: AdobeStock/Berit Kessler
Musik: No Excuses
Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!
Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.
Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie du den Berg bei einem Trailrun möglichst effektiv erklimmst, weißt du ja schon, wenn du unseren letzten Short gehört hast. Doch auch beim Bergablaufen gibt es einige Tricks, die nicht nur Verletzungen verhindern, sondern auch deinen Lauf optimieren können. In dieser Shorts Folge bekommst du deshalb einige Tipps an die Hand, die dich im Nu zu einem echten Profi im Trailrunning machen. Also, viel Spaß beim Lauschen und Lernen.
Foto: AdobeStock/lzf
Musik: No Excuses
Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!
Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.
Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Höhenmeter zu erklimmen ist gar nicht so leicht, besonders als Straßenläufer:in oder Trailrunning-Neuling. Bei den ersten Versuchen verbrauchen wir meistens viel mehr Energie als nötig - dabei gibt es ein paar einfache Tricks, die das Bergauf-Laufen erleichtern. In dieser Shorts Folge bekommst du unsere Top-Tipps für eine effektive Uphill-Technik, von der richtigen Atmung und Schrittfrequenz bis hin zum Tempo. Viel Spaß beim Hören!
Foto: Adobe Stock/sports photos
Musik: No Excuses
Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!
Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.
Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Du fühlst dich schlapp oder leidest unter Kopfschmerzen? Egal, was du tust, deine Leistung lässt nach? Möglicherweise hast du etwas übertrainiert. Besonders vor Wettkämpfen können wir dazu neigen, unserem Körper nicht genug Ruhe zu gönnen, und das kann zu Übertraining führen. In dieser Shorts Folge besprechen wir deshalb, wie du die Anzeichen von Übertraining schnellstmöglich erkennst und zukünftig vermeiden kannst. Viel Spaß beim Zuhören!
Foto: Adobe Stock/Jacob Lund
Musik: No Excuses
Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!
Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.
Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Der Ernährungstrend "Clean Eating" ist vielen ein Begriff - bei dieser Form der Ernährung wird der Konsum von industriell verarbeiteten Lebensmitteln so weit wie möglich beschränkt. Aber wie gesund ist Clean Eating wirklich, insbesondere für Läufer:innen? Welche Regeln und Vor- sowie Nachteile mit einer „sauberen“ Ernährungsweise einher gehen, erfährst du in dieser Shorts Podcastfolge. Viel Spaß beim Hören!
Foto: Adobe Stock/chudo2307
Musik: No Excuses
Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!
Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.
Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Regenerationszeit - für viele Läufer:innen ein wahrer Albtraum. Trotzdem ist sie unglaublich wichtig, um dem Körper nach intensiver Belastung zu helfen, sich zu erholen und Schäden zu reparieren. Damit dieser Prozess jedoch effektiv sein kann, ist es entscheidend, ihn richtig durchzuführen. In dieser Shorts Folge setzen wir uns deshalb mit den hartnäckigsten Mythen rund um die Regeneration auseinander, damit ihr in Zukunft optimal regenerieren könnt. Viel Spaß beim Zuhören!
Foto: Adobe Stock/JustLife
Musik: No Excuses
Rabattcode? Gewinnspiel? Gibt es hier!
Und alles zu unseren Werbepartner:innen hier nachzulesen.
Abonniert unseren Newsletter, um keine Podcastfolgen, Aktionen und Gewinnspiele mehr zu verlassen!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.