9 avsnitt
Apzinātība - Anna Melbārde Anna Melbārde
-
- Utbildning
Kas īsti ir apzinātība, apzinātības prakses un kā es varu to iekļaut savā ikdienā - skrejošā, atbildīgā, aktīvā.
Lai kāda būtu Tava diena, es ticu tam, ka Tu vari atrast kaut piecas minūtes laika sev katru dienu. Jautājums tikai, ko Tu darīsi ar šīm svarīgajam piecam minūtēm! Idejas podcast'ā.
-
Vēro savas domas
Vērojot savas domas, ievēro domu cilpas. Kas tā ir un ko ar tām darīt?
-
Meditācija - ko Tu vari sniegt.
Audio meditācija. Iekārtojoes ērti, atslābinies un klausies. Ievēro savas sajūtas, pieņem atbildes un ļauj patīkamām emocijām attīstīties sevī! Anna Melbārde
-
Pateicību prakse karjerā
Īsi par to, kas ir pateicību prakse un kā to izmantot savā karjerā, izaugsmē. Kā novērtēt savas pieredzes caur pateicības praksi. Anna Melbārde
-
Meditācija - Anna Melbārde
Vadīta meditācija ir labs veids, kā uzsākt meditāciju. Šoreiz meditācijā - palaid lieko, saskaņojies un redzi savus mērķus!
-
Kustība
Kustība, vai tā ir meditācija? Vai tā ir šeit un tagad apzinātības prakse? Vai varbūt ievads mierīgākam prātam?
-
Šeit un tagad apzinātības prakse
Cik bieži atceries būt pilnībā klātesošs tam, ko dari? Vai sajūti, saredzi? Kā Tu jūties savā ķermenī? Īsa un vienkārša prakse, ko viegli iekļaut ikdienā un kas sniedz labu sazemējumu! Anna Melbārde