25 min
Atemübung Box-Breathing werde Selbstentdecker
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- Andlighet
Diese Atemübung wird auch Box-Breathing genannt. Wir halten dabei den Atem in der Atemfülle und in der Atemleere - genau so lange wie wir ein- und ausatmen. Dabei können wir uns vor dem inneren Auge ein Viereck vorstellen und so die Konzentration auf die Übung unterstützen. Perfekt um seine Gedanken zu beruhigen und sich eine Auszeit vom Monkey-Mind zu gönnen.
Ein leichtes Rauschen eines Flusses unterstützt die Übung.
Viel Erholung!
Herzlich
Ronja
Diese Atemübung wird auch Box-Breathing genannt. Wir halten dabei den Atem in der Atemfülle und in der Atemleere - genau so lange wie wir ein- und ausatmen. Dabei können wir uns vor dem inneren Auge ein Viereck vorstellen und so die Konzentration auf die Übung unterstützen. Perfekt um seine Gedanken zu beruhigen und sich eine Auszeit vom Monkey-Mind zu gönnen.
Ein leichtes Rauschen eines Flusses unterstützt die Übung.
Viel Erholung!
Herzlich
Ronja
25 min