Bieganie.pl Bieganie.pl
-
- Sport
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.
-
Trening do maratonu. Powrót do biegania - Jakub Gorzelańczyk | Podcast Bieganie.pl
Trening do maratonu to temat, który rozpala wyobraźnię biegaczy. Jak trenować do maratonu opowiada jeden z najlepszych w Polsce biegaczy amatorów. Jakub Gorzelańczyk to zawodnik, który w czasach juniorskich był czołowym, polskim średniakiem. O tym jak wrócił do biegania po po tym, gdy doznał wypalenia zawodowego w sporcie, jak łączyć biegi górskie i uliczne oraz, jak mieć z tego radość, usłyszycie w tym odcinku podcastu Bieganie.pl.
-
Nasz sposób na zdrowe i sprawne ciało - Kasia Żbikowska, Marcin Sałata | Podcast Bieganie.pl Women
Czy zastanawiasz się jak żyć, aby być zdrowym i mieć sprawne ciało? Czy warto ćwiczyć i dbać o swoją dietę?
W najnowszym odcinku podcastu Bieganie.pl Women rozmawiamy z Kasią Żbikowska i Marcinem Sałatą, parą, która dzieli pasję do sportu i zdrowego stylu życia. Oboje są trenerami, jednak wywodzą się z zupełnie innych sportów. Kasia od najmłodszych lat była związana z gimnastyką oraz capoeirą, niepopularną dyscypliną sportową łączącą sztuki walki z tańcem. Nikogo zatem nie zdziwi fakt, że Kasia teraz jest ekspertką z dziedziny mobilności ciała. Jest twórcą metody "Animal Movement".
Marcin zaś jest zawodnikiem biegów OCR, czyli biegów z przeszkodami.
Są dla siebie wielkim wsparciem, uczą się od siebie nowych ruchów i nakręcają do nowych, sportowych wyzwań.
Do takich należy m.in. start w triathlonie, gdzie Marcin ukończył dystans Ironmana. Co tu dużo mówić - do sportowych challengów nie trzeba ich długo namawiać.
Na co dzień są trenerami personalnymi oraz trenerami New Balance Run Club. Przez swoją charyzmę i ogromną wiedzę pomagają wielu ludziom złapać lepszą sprawność, poprawić wyniki w sporcie jak i wyplewić złe nawyki dnia codziennego.
W rozmowie z Asią Jóźwik i Kasią Zawistowską opowiedzieli o tym, czym jest mobilność i dlaczego warto poświęcić więcej czasu, aby ją trenować, czy i kiedy powinnyśmy się rozciągać oraz jak poprawnie wykonać przysiad. Wiesz? Daj nam znać w komentarzu :) -
Trening biegowy. Jak biegać tempo? 3 złote zasady - Piotr Rostkowski | Podcast Bieganie.pl
Poznaj trzy złote zasady treningu tempowego, które pomogą Ci uchronić się przed błędami i zrozumieć jak ważna jest to jednostka treningowa. Z Piotrem Rostkowskim rozmawiamy o najcięższym składniku planu treningowego biegacza.
Treningi tempowe są najrzadziej stosowane w całych przygotowaniach do upragnionego startu. Jednocześnie to właśnie po tej jednostce treningowej powinniśmy czuć największe zmęczenie, a dodatkowo przynoszą one największe rezultaty w podnoszeniu formy na wyższy poziom. Wszystko to nie może odbyć się bez prawidłowego przygotowania zarówno do samego treningu, jak i zbudowania bazy przygotowującej do tego wysiłku. Choć może wydawać się to banalnie proste, warto zastosować się do trzech złotych zasad treningu tempowego, którymi podzielił się z nami Piotr Rostkowski, trener z wieloletnim doświadczeniem, rodowity Podlasianin. Dziękujemy za potężną dawkę wiedzy.
Z podcastu dowiesz się między innymi:
• Czym jest trening tempowy?
• Ile potrzebujemy treningu tempowego?
• Jak szybko biegać trening tempowy?
• Jak często robić trening tempowy?
• Metoda startowa w treningu
• Jak głęboko zmęczyć się treningiem tempowym
• 3 złote zasady treningu tempowego
Partnerem podcastu jest województwo podlaskie. -
Bieganie jest dla mnie odskocznią - Krzysztof Iwaneczko | Podcast Bieganie.pl Women
Gościem kolejnego podcastu Bieganie.pl Women jest Krzysztof Iwaneczko - pianista, muzyk i wokalista. Swoją popularność zyskał wygrywając szóstą edycję programu „The Voice of Poland”. W tym roku wydał już drugą solową płytę pt. „Millenium”, która opowiada dużo o tym, jakim jest człowiekiem.
Dzięki swojej wrażliwości o pasji sportowej opowiada nieco inaczej. Sport nigdy nie był dla niego pogonią za wynikami, szukaniem dodatkowej adrenaliny czy chęcią wygrywania, mimo tego, że jako dzieciak skakał na nartach i bardzo chciał rozwijać tę zajawkę. Niestety ta droga szybko się zamknęła na rzecz szkoły muzycznej. Krzysiek dziś wyprzedaje pełne hale na swoje koncerty a sportowo pozostał przy …bieganiu. Dla niego to odskocznia, odświeżenie głowy, czas na rozwój intelektualny ale i jak sam mówi „odmóżdżenie”. Wydaje się, że to dla muzyka sport idealny, gdyż jest go w stanie uprawiać w każdym miejscu na świecie, pomiędzy koncertami, wykładami i spotkaniami ze swoimi fanami.
W rozmowie z Asią Józwik i Kasią Zawistowską opowiada o tym, dlaczego nie chce poprawiać swoich biegowych życiówek, jak motywuje się do biegania i jaki ma sposób na łapanie inspiracji.
Opowie również jakim jest człowiekiem, jak podchodzi do muzyki oraz czym charakteryzuje się jego najnowsza płyta.
Koncert premierowo - urodzinowy już 13 czerwca w kultowym klubie Stodoła w Warszawie. -
Jak biegać dłużej i wygrywać? - Dominika Stelmach | Podcast Bieganie.pl
Ten odcinek podcastu bieganie.pl poświęcony jest jednej z najbardziej wszechstronnych biegaczek w Polsce - Dominice Stelmach. Rozmawiamy z nią niedługo po jej globalnym zwycięstwie w biegu charytatywnym Wings for Life. Biegaczka jest na ostatniej prostej przygotowań do Comrades Marathon - najbardziej prestiżowego ultramaratonu na świecie.
W tym, żywiołowym jak Dominika, odcinku usłyszycie m.in. o:
Przebiegu rywalizacji podczas Wings for Life
Przygotowaniach do tego biegu
Dlaczego Comrades Marathon jest najbardziej prestiżowym biegiem ultra na świecie
Jak wyglądało jej przejście do nowego sponsora - On
Czym dla Dominiki Stelmach jest bieganie
Jak radziła sobie w trudnych chwilach i w jaki sposób pomagało jej w tym bieganie
Jaki jest obraz zawodniczki w oczach wielu biegaczy i kibiców
Jakie rady dla biegaczy ma utytułowana biegaczka
Rozmowę prowadzi Bartłomiej Falkowski
Podcast sponsorowany jest przez On -
Jak powinna wyglądać dieta biegacza? Michał Wrzosek | Podcast Bieganie.pl Women
Bieganie i dieta biegacza: Jak zacząć?
Jak powinna wyglądać Twoja dieta, jeśli zaczynasz biegać? Dlaczego tak ważne jest żywienie podczas biegu? Co suplementować?
Michał Wrzosek to ekspert w dziedzinie dietetyki, który pomógł dziesiątkom tysięcy ludzi zrzucić wagę i zmienić nawyki żywieniowe. Jego autorska metoda Respo, oparta na holistycznym podejściu i motywacji, jest niezwykle skuteczna. Już jako nastolatek wiedział, czym chce się zajmować. Zmienił swoje życie, kiedy osiągnął wagę 99 kg i spotkał się z drwiną kolegów. Od tego momentu rozpoczął zdrowy, zrównoważony tryb życia, budując dobre nawyki i pewność siebie. Teraz, wraz ze swoją żoną, inspiruje innych do zdrowego życia.
Michał, doktor dietetyki, przedsiębiorca i influencer, rozpoczął przygodę z bieganiem w środku pandemii. Kupił dobre buty do biegania i ma już na swoim koncie dwa maratony, a kolejne plany obejmują bieg na Grenlandii! Uwielbia biegać w ciekawych destynacjach, co jest także jego sposobem na zwiedzanie świata.
W swoim podcaście opowiada o początkowych treningach, dostosowaniu diety do biegania oraz nauce nowych umiejętności. Dowiesz się również, jaką osobą jest Michał: młodym, energicznym i pełnym zapału biznesmenem, który prowadzi firmę zatrudniającą ponad 70 osób.
O tym wszystkim usłyszysz w podcaście BIEGANIE.PL WOMEN, prowadzonym przez Joannę Józwik i Katarzynę Zawistowską.