11 episodes

Sveriges bästa podd om biohacking handlar om allting som rör hälso- och livsstilsoptimering: från neurohacking och psykadelisk terapi till hormoner och hormonoptimering, fitness, fettminskning, ketogen kost, fasta, sömn, produktivitet och allmänt välbefinnande.
Jag som driver podden heter Martina Johansson och är författare, bloggare och forskarstuderande inom medicin och hälsa. Bloggar på: www.martinajohansson.se och instagrammar under namnet Nextlevelbiohacking.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Biohackingpodden Martina Johansson

    • Education
    • 4.8 • 65 Ratings

Sveriges bästa podd om biohacking handlar om allting som rör hälso- och livsstilsoptimering: från neurohacking och psykadelisk terapi till hormoner och hormonoptimering, fitness, fettminskning, ketogen kost, fasta, sömn, produktivitet och allmänt välbefinnande.
Jag som driver podden heter Martina Johansson och är författare, bloggare och forskarstuderande inom medicin och hälsa. Bloggar på: www.martinajohansson.se och instagrammar under namnet Nextlevelbiohacking.

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    Avsnitt 11: Vipassana Q&A

    Avsnitt 11: Vipassana Q&A

    I det här avsnittet svarar jag på era frågor om Vipassanalägret i Ödeshög. Ett Q&A-avsnitt helt enkelt!

    På bloggen finner du en guide till det svenska Vipassanacentret - Här! Inlägg om min upplevelse från 2013 - Här!Inlägg om min upplevelse från 2021 - Här!





    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 36 min
    Avsnitt 10: Är du en anti-hacker?

    Avsnitt 10: Är du en anti-hacker?

    Det här avsnittet handlar om anti-hacking och allt vad det innebär. Vad är anti-hacking? Motsatsen till biohacking, det vill säga motsatsen till att successivt förbättra sig själv med alla medel tillåtna. Anti-hacking handlar om att låta sina dåliga vanor segra och därmed bli lite sämre och lite sjukare för varje år som går. Det kan vara bristande sömnkvalité, en dåligt planerad kost, passiv livsstil, missbruk och beroenden. För att ens kunna börja biohacka behöver anti-hackingen vara under kontroll och i det här avsnittet förklarar jag hur man ska tänka kring det.
    Podden är för närvarande osponsrad men om du har ett passande företag som vill sponsra kan du höra av dig! Det går också bra att bli patreon eller swisha valfri summa till: 1231833680. Alla pengar går oavkortat till att skapa mer content (poddavsnitt, blogginlägg, webinarier, kurser osv).
    Berätta gärna vad du tyckte om avsnittet och kom med frågor och feedback. Det är lättast att connecta med mig via bloggen martinajohansson.se eller instagram Nextlevelbiohacking. Köp min hormonbok Hormonstark om du vill lära dig mer om hormoner och "hormonhacking", eller min bok Keto - den kompletta boken om ketogen kost, om du vill äta som jag gör! Båda finns som ljudböcker inlästa av mig!
    NYA BOKEN HANDBOK I BIOHACKING SLÄPPTES NYLIGEN!--> KÖP DEN HÄR!

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 37 min
    Avsnitt 9: Meditation & självinventering

    Avsnitt 9: Meditation & självinventering

    Det här avsnittet är en kort introduktion till meditation och självinventering. Det här avsnittet är lite annorlunda jämfört med mina tidigare avsnitt där jag mer kör på i 190 km/h. Här tar jag det lite lugnare och stöter och blöter det utvalda ämnet. Jag är total amatör när det kommer till meditation men har däremot lite mer erfaren när det gäller självinventering, "selftherapy" via böcker, program och guider och allmän självutveckling eftersom jag förkovrat mig i det i många år. Alla som snöar in på biohacking snöar förr eller senare in på mer abstrakta delar som spiritualitet och hur man kan spendera mer tid som sitt högre själv istället för sitt begränsade ego.
    Berätta gärna vad du tyckte om avsnittet och kom med frågor och feedback. Det är lättast att connecta med mig via bloggen martinajohansson.se eller instagram Nextlevelbiohacking. Köp min senaste bok Hormonstark om du vill lära dig mer om dina hormoner, eller min bok Keto - den kompletta boken om ketogen kost, om du vill äta som jag gör! Båda finns som ljudböcker inlästa av mig!
    GLÖM INTE ATT FÖRBOKA NYA BOKEN HANDBOK I BIOHACKING! --> HÄR!



    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 28 min
    Avsnitt 8: Är du beroende?

    Avsnitt 8: Är du beroende?

    Det här avsnittet är en kort introduktion till beroende, missbruk och tolvstegsprogrammet. Jag fokuserar specifikt på socker- och matberoende i det här avsnittet men snuddar vid andra utlopp också. Många av mina lyssnare har önskat mer information om sockerberoende och framförallt lösningar och här bidrar jag med mina tankar kring det. Jag är absolut ingen expert på varken beroende eller behandling av det utan det här är fria tankar och funderingar som du gärna får kommentera eller opponera på i mina övriga sociala kanaler.
    Berätta gärna vad du tyckte om avsnittet och kom med frågor och feedback. Det är lättast att connecta med mig via bloggen martinajohansson.se eller instagram Nextlevelbiohacking. Köp min senaste bok Hormonstark om du vill lära dig mer om dina hormoner, eller min bok Keto - den kompletta boken om ketogen kost, om du vill äta som jag gör! Båda finns som ljudböcker inlästa av mig!
    GLÖM INTE ATT FÖRBOKA NYA BOKEN HANDBOK I BIOHACKING! --> HÄR!



    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 21 min
    Avsnitt 7: Råd inför formtoppning

    Avsnitt 7: Råd inför formtoppning

    Det här avsnittet handlar om viktminskning, fettminskning och formtoppning ur ett hormonellt, strategiskt perspektiv. Jag har personligen inget fitness-fokus längre även om jag tävlat i fitness en kort period för några år sedan, vad som däremot är lite unikt är att jag behållit den fysiken under de 5-6 åren som jag INTE tävlat eller ens haft fokus på det. Det beror på att jag använder mig av min förståelse för hur hormoner fungerar och kan arbeta med dem till min fördel för att ha min tvättbräda utan att arbeta överdrivet mycket för den.
    I det här avsnittet förklarar jag hur jag tänker kring formtoppning och fitness och delar med mig av lite strategitips, samt tar upp negativa saker att ta höjd för som annars kan komma att lägga krokben för dig på din fitnessresa.
    Berätta gärna vad du tyckte om avsnittet och kom med frågor och feedback. Det är lättast att connecta med mig via bloggen martinajohansson.se eller instagram Nextlevelbiohacking. Köp min senaste bok Hormonstark om du vill lära dig mer om dina hormoner, eller min bok Keto - den kompletta boken om ketogen kost, om du vill äta som jag gör! Båda finns som ljudböcker inlästa av mig!

    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 28 min
    Avsnitt 6: Neurohacking del 2 - Ångest

    Avsnitt 6: Neurohacking del 2 - Ångest

    I det här avsnittet pratar jag om:
    Olika typer av ångest och ångestsyndromVad ångest är för någonting (rent biokemiskt) Varför man får ångest ochHur man blir fri!
    Jag delar även lite personliga erfarenheter och hur jag gjorde för att bli ångestfri. Som vanligt pratar jag fritt och öppet utan att diskriminera, nämner läkemedel och tillskott, inte för att uppmuntra till bruk av någonting utan för att tydliggöra vissa neurokemiska principer. Som vanligt har du ett eget ansvar för hur du väljer att använda informationen.
    Mer läsning hittar du på: martinajohansson.se samt instagram: Nextlevelbiohacking.
    Sömnguiden Mer om ångest
    See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

    • 31 min

Customer Reviews

4.8 out of 5
65 Ratings

65 Ratings

jonnamika ,

Fantastisk

Oerhört kunnig, bra på att förmedla till och väldigt intressanta ämnen

miatilda ,

Proffsig

Otoligt proffsig information på ett tillgängligt sätt. Du vet verkligen vad du pratar om. Kan varmt rekommendera denna podd.

@sofielovstrom ,

Du är fantastisk

Jag har delat din podd och älskar din ”smarthet” det känns så skönt att kunna lyssna på någon jag känner har koll på läget , du är ”vaken” och snart och påläst. Otroligt härlig tjej, mvh Sofie Lövström

Top Podcasts In Education

Listeners Also Subscribed To