Corpo & Mente By Kay Kailany

Podes ouvir aqui: https://corpomentebykay.wixsite.com/website/post/compuls%C3%A3o-alimentar-causas-sintomas-e-como-combater

Hoje venho falar-vos de um tema de extrema importância e que deveria ser levado tão a sério quanto muitas doenças na nossa sociedade, mas não é. Atinge mais de 5% da população sendo a maioria mulheres. Todas sabemos que vivemos num mundo em que todos procuram o corpo “perfeito”, seguindo estereótipos e dietas absurdas para caber num padrão.Ora são as pernas longas e finas, ora é o rabo que tem de ser grande. Porém, deixem-me que vos diga meninas, quando nós sabemos o nosso valor, nós não procuramos “caber” num padrão que nos “sirva”, porque somos costum-made. Melhor do que ninguém, sei que é muito fácil falar. A pior parte é consegui controlar a nossa mente, os nossos desejos, e as nossas ações. Desenvolver a tal auto-disciplina e auto-controlo. A medida que os anos passam, tenho vindo a libertar-me desta compulsão alimentar, e por isso, o post de hoje será para vos ajudar a fazer o mesmo. Vou começar o tema deixando uma frase do Will Smith que me vem sempre no fundo da minha cabeça cada vez que começo a falhar: Traduzindo: Não consegues ganhar a guerra contra o mundo se não consegues ganhar a guerra contra a tua própria mente.

Podes ler + aqui: https://corpomentebykay.wixsite.com/website/post/como-manter-a-linha-com-crianças-em-casa

Há uns dias, numa bela manhã, dei por mim a fazer biscoitos recheados de gordura e açúcar com os meus irmãos mais novos. Em seguida, já estávamos a comer torradas. Quando dei por mim, estava a pensar em fazer-lhes um bolo ou panquecas que eles tanto adoram. E assim veio me a cabeça este tema: como manter a linha com as crianças em casa.

Eu não sou mãe, ainda, mas como sempre fui das mais velhas, conheço bem uma casa com crianças. Conheço sim os armários repletos de bolachas, cerais, pão, e papas. Conheço bem os desejos por doces constantes. E reconheço o quão difícil é manter a linha e uma alimentação saudável, porque só os queremos ver felizes. Uma das primeiras dicas que dou para uma vida mais saudável é remover tentações. Mas, como é que é suposto fazermos isso estando na minha situação, e na de muitas outras mães? Sei bem que a mentira da cenoura e dos olhos azuis ja nao pega. E por isso, hoje eu vou dar-vos algumas dicas de como vocês, mamas fits, podem manter a vossa linha, e também a da criançada.

 Olá meninas, daqui a Kay e bem-vindas a mais um podcast! 

Neste episódio, eu partilho as 6 dicas que tenho seguido nos últimos anos da minha vida para te ajudar na tua jornada para a tua melhor versão de forma sustentável e feliz. 

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