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Tem experiências que só a corrida traz para a nossa vida. Imagine você sozinho(a) com seus pensamentos, por mais de 13 horas passando por um dos locais mais bonitos da terra, locais onde carros não chegam e celulares são inúteis, uma vez que não há sinal. Na maior parte do tempo você está próximo(a) do limite físico, e acreditando que não vai conseguir subir mais aquele morro. Você vai precisar da sua presença, e você estará lá para você mesmo(a). É uma experiência que transforma, e você nunca voltará o mesmo(a). Só quem corre sabe!
É isso e muito mais que trazemos nesse episódio, onde o Alex Tomé conta sua experiência na Ultramaratona, Odisseia.
Falamos sobre treinos para longas distâncias, dicas de hidratação, cuidados que devemos tomar ao embarcar em uma aventura desta.
Acompanha aí, foi feito com muito carinho para você.
Forte abraço.

Como é a rotina de um atleta amador de triatlhon? Quais suas dores, seus desafios e o que te move? 

Falamos bastante sobre corrida por aqui, mas sabemos que tem muita gente da corrida que também gosta de nadar e pedalar. Assim como a corrida, o triathlon também é um esporte de endurance, e hoje convidamos o Breno Noronha, o Lindão, um triatleta amador, gente como a gente, que acorda cedo para treinar antes do trabalho, come marmita e treina muitas horas por semana.

Curte aí que a prosa foi boa demais!

Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé.

- Por que devemos fazer treinos intervalados?

- Como saber qual a distância de cada tiro?

- Como saber qual tipo de intervalo fazer?

- Pausa ativa nos treinos intervalos, evita lesões?

- Treino intervalado tem mais gasto calórico que um treino de rodagem levando -se em conta a mesma distância?

- Quais os tipos de treinos intervalados?

- Da pra se preparar para uma prova sem fazer treinos intervalados?

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Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé.

Se tem uma coisa que corredor tem medo é de lesão. Lesões são multifatoriais e várias coisas podem desencadeá-las, de excesso de treino até falta de sono, alimentação ou fortalecimento.

Quando elas surgem é difícil saber o que fazer. É necessário parar de treinar?

A melhor opção será sempre buscar um profissional competente para responder essa pergunta. Hoje vamos conversar com o Alexandre Carlos Rosa, que é fisioterapeuta e maratonista, e tem um perfil muito legal no instagram, o @corrersemlesão, e fala muito sobre como prevenir e tratar lesões relacionadas à corrida. O episódio ficou muito legal, confere aí mais um Corre! Podcast.

Podcast extraído de uma live no Instagram, conteúdo muito rico para ficar só por lá.

O treinamento de corrida para mulheres. Com o Educador Físico e Treinador Alex Tomé e com Elton, Bariátrico Maratonista

. Corrida emagrece?
. O ciclo menstrual impacta na corrida?
. Corrida envelhece a pele?
. Existe diferença no treinamento conforme a idade da mulher?
. A corrida alivia a TPM?
. Relação da corrida com o sono

Entre tantos outros assuntos. Envie para sua amiga corredora!

Está no ar mais um Corre! Podcast. Eu sou o Elton Bariatrico Maratonista e junto comigo está o nosso treinador, Alex Tomé. O trail running é um esporte relativamente novo não apenas no cenário brasileiro, mas também no mundo todo. Regras e federações ainda estão sendo trabalhadas para que a corrida de trilha possa crescer e talvez um dia virar um esporte olímpico. Muita gente não sabe, mas existe um campeonato mundial de trail running, com disputa entre os países. E o Brasil não costuma ficar de fora, sempre levando representantes em várias distâncias, tanto no masculino como no feminino. Uma dessas atletas que representa nosso país é a Lúcia. Além de corredora, Lúcia também é treinadora e agora está se preparando para mais um grande desafio: ser mãe.  Confira agora mais um Corre! Podcast!