Corriendo sobre 50 Podcast Ramon A. Manzano Sullivan/Jose Otero

Fecha de Grabacion: 8 de abril 2024

¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "Corriendo sobre 50" con Ramón Manzano y José Otero! En este episodio, exploraremos un aspecto fundamental del entrenamiento: el uso de las zonas cardíacas. Descubriremos la importancia de entender estas zonas y cómo programarlas en tu reloj Garmin para optimizar tu rendimiento.

Nos acompañan dos invitados expertos en el tema: Nydia Sánchez, entrenadora de Swimlab Puerto Rico, y Pedro Rojas, entrenador de atletismo del grupo Red Runners. Juntos, exploraremos cómo las zonas cardíacas pueden potenciar tus entrenamientos y mejorar tu salud cardiovascular.

Desde los beneficios de entrenar en diferentes zonas hasta cómo interpretar los datos en tu reloj Garmin, este episodio te proporcionará la información necesaria para llevar tu entrenamiento al siguiente nivel. ¡Prepárate para sumergirte en el fascinante mundo de las zonas cardíacas y optimizar tu rendimiento como corredor!

Información de Swimlab Puerto Rico - Nydia Sanchez

Facebook: https://www.facebook.com/Swimlabpuertorico

Teléfono: (787) 205-2085


Información de Pedro Rojas:

Facebook: https://www.facebook.com/redrunnerspr

Email: redrunnerspr@gmail.com

Teléfono: (787) 358-7869

********************************************************************
Corriendo sobre 50 Podcast es presentado por:
Logistik Events Management 787-244-0056 https://linktr.ee/logistikeventspr
Swimlab Puerto Rico 787-205-2085 https://www.facebook.com/Swimlabpuertorico ********************************************************************
Contáctanos!
 ==========================================
Web : www.corriendosobre50.com
Facebook: https://www.facebook.com/Corriendosob...
Twitter: @PodcastCS50
Instagram: Corriendo sobre 50
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0gK...
Música: Gunslinger (Instrumental Version 60 Sec.)
Daphne Media Music www.snapmuse.com

Ayúdanos a crecer!
Comparte nuestros episodios, suscríbete, síguenos en nuestras páginas de redes sociales.

Bienvenidos a otro episodio de Corriendo sobre 50 Podcast! Nuestro invitado es un profesional de alto calibre. Es Coach organizacional y de vida. Es autor del libro MAGNO: Viaje al corazón de un líder. Su nombre es Alexander Carrasquillo.

En este episodio vamos a entender mejor el rol de un Life Coach y como, con la ayuda de uno, podemos llegar a conocernos mejor para lograr tus metas y objetivos.

Para adquirir el libro Magno: Viaje al corazón de un líder
https://www.amazon.com/Magno-viaje-coraz%C3%B3n-l%C3%ADder-conocido/dp/9804370670
https://www.libreriang.com/index.php?route=product/product&path=137&product_id=84994&sort=p.price&order=ASC&limit=50

Redes sociales de Alexander Carrasquillo:
https://www.facebook.com/thehealingmancave
https://www.facebook.com/alexander.carrasquillo.944
https://www.instagram.com/healingmancave/

********************************************************************
Corriendo sobre 50 Podcast es presentado por:
Logistik Events Management 787-244-0056 https://linktr.ee/logistikeventspr
Swimlab Puerto Rico 787-205-2085 https://www.facebook.com/Swimlabpuertorico ********************************************************************
Contáctanos!
 ==========================================
Web : www.corriendosobre50.com
Facebook: https://www.facebook.com/Corriendosob...
Twitter: @PodcastCS50
Instagram: Corriendo sobre 50
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0gK...
Música: Gunslinger (Instrumental Version 60 Sec.)
Daphne Media Music www.snapmuse.com

Ayúdanos a crecer!
Comparte nuestros episodios, suscríbete, síguenos en nuestras páginas de redes sociales.

Bienvenidos a otro episodio de Corriendo sobre 50 Podcast. Gracias por estar con nosotros! Hoy tenemos de invitados a Deborah Maldonado y al coach Freddy Rodriguez para hablarnos sobre el evento Kilometros de Cambio, a celebrarse los dias 17, 18 y 19 de Mayo del 2024.

Este evento será uno que hará historia en Puerto Rico. De que se trata? Como puedes ser parte del evento y contribuir con la causa? Pues no te vayas!

Contactos de Kilometros de Cambio:

Facebook: https://www.facebook.com/kilometrosdecambio

Instagram: https://www.instagram.com/kilometros_de_cambio?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==

Tu aporte marcar la diferencia:
Dona ahora vía ATH Móvil: KilómetrosdeCambio


Inscríbete en la carrera virtual aquí: [Micarrerapr](https://micarrerapr.com)

Compra tu camiseta y visera y muestra tu apoyo.

¡Cada paso cuenta hacia un futuro sin miedo!


********************************************************************

Corriendo sobre 50 Podcast es presentado por:

Logistik Events Management 787-244-0056 https://linktr.ee/logistikeventspr

Swimlab Puerto Rico 787-205-2085 https://www.facebook.com/Swimlabpuertorico

********************************************************************

Contáctanos!

==========================================

Web : www.corriendosobre50.com

Facebook: https://www.facebook.com/Corriendosob...

Twitter: @PodcastCS50 Instagram: Corriendo sobre 50

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0gK...



Música:

Gunslinger (Instrumental Version 60 Sec.)

Daphne Media Music

www.snapmuse.com



Ayúdanos a crecer! Comparte nuestros episodios, suscríbete, síguenos en nuestras páginas de redes sociales.

Bienvenidos a otro episodio de Corriendo sobre 50 Podcast! Tenemos hoy la visita de José Santana y Javier Ortiz, gerentes de la cadena Walgreens que nos van a hablar sobre la séptima edición del 5K & 10 K Bienestar Para Mi gente a celebrarse el Domingo 21 de abril en el Coliseo Pedrín Zorrilla de San Juan Puerto Rico. 

Como todos los años, el evento es organizado por Walgreens. El evento tiene como objetivo principal el recaudar fondos para entidades que los necesiten. Este año las entidades sin fines de lucro lo son SER de Puerto Rico y Make-A-Wish de Puerto Rico.

Entérate de todos los detalles de este gran evento, aquí, en tu podcast favorito Corriendo sobre 50 Podcast! Para inscribirse en el evento visita www.walgreens5k.com o visita las farmacias Walgreens localizadas en toda la isla.

********************************************************************

Corriendo sobre 50 Podcast es presentado por:

Logistik Events Management 787-244-0056 https://linktr.ee/logistikeventspr

Swimlab Puerto Rico 787-205-2085 https://www.facebook.com/Swimlabpuertorico

********************************************************************

Contáctanos!

==========================================

Web : www.corriendosobre50.com

Facebook: https://www.facebook.com/Corriendosob...

Twitter: @PodcastCS50 Instagram: Corriendo sobre 50

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0gK...



Música:

Gunslinger (Instrumental Version 60 Sec.)

Daphne Media Music

www.snapmuse.com



Ayúdanos a crecer! Comparte nuestros episodios, suscríbete, síguenos en nuestras páginas de redes sociales.

Bienvenidos a otro episodio de tu podcast favorito Corriendo sobre 50 Podcast. Este episodio es especial. Si no lo saben, estamos comprometidos con el charity Spinal Research para recaudar fondos para ayudar a esta organización a dar servicios a sus pacientes. Tenemos la oportunidad de correr el Maratón de Londres, si llegamos a la meta que nos comprometimos con la Spinal Research. Si tu corazón te mueve y quieres ayudarnos, aquí les dejamos los enlaces para hacerlo. 

Además, hablamos de nuestro proceso de entrenamiento y los obstáculos que hemos encontrado en el proceso. Definitivamente, el tiempo es algo que no se detiene y ya estamos sintiendo los efectos de la edad en nuestros cuerpos. ¿Como afrontar esto? 

Esto y mucho más en Corriendo sobre 50 Podcast. 


Para contribuir a Manzano: https://www.justgiving.com/page/ramon-sullivan-1706716054103?utm_medium=fundraising&utm_content=page%2Framon-sullivan-1706716054103&utm_source=whatsapp&utm_campaign=pfp-whatsapp

Para contribuir a Otero: https://gofund.me/13e03c54

********************************************************************

Corriendo sobre 50 Podcast es presentado por:

Logistik Events Management 787-244-0056 https://linktr.ee/logistikeventspr

Swimlab Puerto Rico 787-205-2085 https://www.facebook.com/Swimlabpuertorico

********************************************************************

Contáctanos!

==========================================

Web : www.corriendosobre50.com

Facebook: https://www.facebook.com/Corriendosob...

Twitter: @PodcastCS50 Instagram: Corriendo sobre 50

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0gK...



Música:

Gunslinger (Instrumental Version 60 Sec.)

Daphne Media Music

www.snapmuse.com



Ayúdanos a crecer! Comparte nuestros episodios, suscríbete, síguenos en nuestras páginas de redes sociales.

Bienvenidos a otro episodio de Corriendo sobre 50 Podcast. Hoy tenemos un invitado con una historia especial. William Gonzalez compitió en el 21K del Mafafi Ultra celebrado en Venezuela y logró conquistar la segunda posición en el evento. William nos cuenta sus comienzos en el runnning y todos los detalles de lo que pasó para poder llegar al podio en el evento!


Corriendo sobre 50 Podcast es presentado por:

Logistik Events Management 787-244-0056 https://linktr.ee/logistikeventspr

Swimlab Puerto Rico 787-205-2085 https://www.facebook.com/Swimlabpuertorico



Contáctanos!

==========================================

Web : www.corriendosobre50.com

Facebook: https://www.facebook.com/Corriendosob...

Twitter: @PodcastCS50 Instagram: Corriendo sobre 50

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC0gK...



Música:

Gunslinger (Instrumental Version 60 Sec.)

Daphne Media Music

www.snapmuse.com



Ayúdanos a crecer! Comparte nuestros episodios, suscríbete, síguenos en nuestras páginas de redes sociales.