25 avsnitt
Dein Achtsamer Adventskalender Mandy Jochmann
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- Utbildning
Advent, Advent, der Tannenbaum brennt und mit ihm in diesem Jahr hoffentlich NICHT Deine Nerven!
Für einen entspannteren und gelasseneren Advent begleitet Dich ab dem 1. Dezember 2021 der Achtsame Adventskalender.
24 wunderbare Impulse versorgen Dich mit Geschichten, Übungen, Denkanstößen, Inspirationen und Meditationen, die Du direkt in Deinem Alltag anwenden und auch über die Adventszeit hinaus nutzen kannst. Gönne Dir täglich ein paar bewusste Momente der Entspannung, in denen Du auftankst, durchatmen, genießen oder Dich einfach inspirieren lassen kannst.
Ich wünsche Dir viel Freude mit diesem Achtsamen Adventskalender für Deine Ohren.
Komm gesund, gelassen und entspannt durch die Vor-Weihnachtszeit!
Ich freue mich auf Dich!
Bis gleich, Deine Mandy
Mehr auf https://mandyjochmann.com/
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#24: Präsent sein (und frohe Weihnachten)
Was bedeutet es eigentlich Präsent zu sein? Wie kannst Du über die Feiertage mehr bei Dir sein und nicht alles im Autopiloten erleben. Das verrate ich Dir in unserem letzten Adventskalender-Türchen.
Lass uns 2022 gemeinsam rocken mit…
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#23: Gedanken stärken
Im 23. Adventskalender-Türchen zeige ich Dir einen Trick, wie Du aus eigener Kraft Deine Gedanken beruhigen und Stärken kannst. Dieser Trick ist besonders wertvoll, falls Du Dich gestresst oder überfordert fühlst.
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#21: Achtsamer Spaziergang (Gehmeditation)
Fürs Meditieren musst Du nicht zwangsläufig in einen ruhigen, stillen Sitz kommen. Auf diesem achtsamen Spaziergang begleite ich Dich dabei, rauszugehen, die Natur bzw. Deine Umgebung wahrzunehmen und durchzuatmen. Raus mit Dir!
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#21: Wintersonnenwende
Heute ist Wintersonnenwende, das bedeutet, dass die Tage ENDLICH wieder länger und die Nächte kürzer werden. Das Licht kehrt zurück. Die kommenden Abende und Nächte kannst Du jetzt ganz bewusst für eine intensive Jahresreflektion nutzen: die Rauhnächte.
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#20: Achtsam Essen
Kennst Du den Satz „Du bist, was Du isst!“? Meiner Meinung nach sollte es heißen: „Du bist, WIE Du isst!“ Was das genau bedeutet, verrate ich Dir im 20. Adventskalender-Türchen.
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#19: Meditation: Die Sonne einfangen
Egal, wie es heute bei Dir vor dem Fenster aussieht – ich lade Dich ein, dass wir heute gemeinsam die Sonne einfangen. Viel Freude mit dieser wunderbaren Meditation.
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