14 min
EksperyMentor Podcast #1 - Jak szybko zasnąć? EksperyMentor Podcast
-
- Självhjälp
Coraz częściej mówi się o higienie snu? Czym ona w ogóle jest?
Jest to zbiór zasad, które większość z nas zna. Unikaj kofeiny, kładź się o regularnych porach, jedz zdrowo, nie jedz na noc, ćwicz fizycznie, wyrzuć zegar z sypialni itd.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/antekpluciennik/message
Coraz częściej mówi się o higienie snu? Czym ona w ogóle jest?
Jest to zbiór zasad, które większość z nas zna. Unikaj kofeiny, kładź się o regularnych porach, jedz zdrowo, nie jedz na noc, ćwicz fizycznie, wyrzuć zegar z sypialni itd.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/antekpluciennik/message
14 min