45 avsnitt

En koffeinladdad podcast om att uppfylla drömmar och lära känna sig själv bättre. Anna Vogel tar upp ämnen inom personlig utveckling, entreprenörsskap och självledarskap. Funderingar, berättelser och spaningar blandas med konkreta tips på hur vi kan leva lite mer inifrån och ut.

En kaffe med Voge‪l‬ Anna Vogel

    • Självhjälp
    • 4.6 • 7 betyg

En koffeinladdad podcast om att uppfylla drömmar och lära känna sig själv bättre. Anna Vogel tar upp ämnen inom personlig utveckling, entreprenörsskap och självledarskap. Funderingar, berättelser och spaningar blandas med konkreta tips på hur vi kan leva lite mer inifrån och ut.

    Så tränar du upp din självmedkänsla

    Så tränar du upp din självmedkänsla

    Hur förhåller du dig till dig själv när du går igenom någonting svårt? Är du lika sjysst som mot en vän eller får du själv en hårdare behandling? Ofta är vi hårdare mot oss själva än andra och där kommer självmedkänslan in i bilden. 
    Det går nämligen att träna sig i självmedkänsla. I det här avsnittet berättar jag vad självmedkänsla är och du får också lära dig hur du kan träna upp din självmedkänsla. 
    Boken jag nämner i avsnittet heter Self-Compassion och är skriven av Kristin Neff. 
     
    Enjoy! 

    • 14 min
    Gäst Deborah Mühlrad. Hur vi kan förstå och hantera ångest och oro.

    Gäst Deborah Mühlrad. Hur vi kan förstå och hantera ångest och oro.

    Att hantera och förstå ångest, oro och rädsla. 
    I dagens avsnitt av podden träffar jag Deborah Mühlrad, terapeut med mottagning i Stockholm. Vi pratar om oro, ångest och om våra grundkänslor. Om hur isolering och restriktioner kan vara utmanande för oss människor som i grunden är flockdjur. 
    Vad är ångest? Kan vi vara rädda för att känna glädje? Har pandemin gjort att vi skrattar mindre? Häng med på ett samtal om de djupare känslorna och kontrasterna i livet! 
    www.deborahmuhlrad.se
    www.byannavogel.se 
     

    • 53 min
    Sätt visionen för 2021

    Sätt visionen för 2021

    Nu tar vi ny tag efter det utmanande året 2020. Jag delar med mig av de rutiner jag har för att starta en vision för året. Häng med! 

    • 16 min
    Gäst Mona Mohammed Ali. Om representation, ideal och bilden av den skandinaviska kvinnan.

    Gäst Mona Mohammed Ali. Om representation, ideal och bilden av den skandinaviska kvinnan.

    Dagens gäst är Mona Mohammed Ali, grundare av Fiiri Agency. 
    Med Fiiri Agency har Mona uppnått en dröm som förändrar både modebranschen och världen. För hur är det att aldrig hitta foundation i din nyans? Att som modell träffa hårstylister som inte vet hur de ska hantera ditt hår? Att som ung tjej aldrig se människor som ser ut som dig på tidningarnas omslag? Eller att alltid bli ifrågasatt när du är utomlands och säger att du är svensk? 
    Genom Fiiri Agency vill Mona representera de underrepresenterade, och då speciellt svarta och icke-vita personer. Hon har skapat en agentur som inte bara förmedlar modeller, utan även stylister, makeup-artister och andra personer bakom kameran. 
    Vi pratar såklart om Fiiri Agency i samtalet. Men också om identitet, bilden av den skandinaviska kvinnan och om kreativitet som en kraft för förändring. 
    Ett viktigt samtal om en förändring som tagit alldeles för lång tid. Låt oss snabba på processen. Ni kan börja med att lyssna på avsnittet! 
    Mer om Fiiri Agency och Mona Mohammed Ali https://fiiri.agency
    Mer om Anna Vogel https://www.byannavogel.se

    • 45 min
    Gäst Boel Sjöstrand. Lär känna kroppens signaler med biodata.

    Gäst Boel Sjöstrand. Lär känna kroppens signaler med biodata.

    I dagens avsnitt träffar jag Boel Sjöstrand, VD på Linkura. Det blev ett intressant samtal om hälsa, kraft och hur härligt de är de dagar vi faktiskt känner oss grymma på jobbet! Både jag och Boel tycker om att stötta människor i att vara i sin fulla potential och hade därför väldigt mycket att prata om den timmen vi sågs och morgonpoddade.
    Det här är några takeaway's från avsnittet:

    Att när vi pratar om hälsoinsatser så pratar vi ofta utifrån perspektivet "inte sjuk" istället för att prata om hur vi kan må riktigt bra mentalt och fysiskt.


    Att vi genom att mäta HRV (hjärtfrekvensvariabilitet) kontinuerligt kan hitta mer exakt vad som orsakar onödigt hög belastning i våra liv. Vi behöver också förstå att vi är olika som individer. Det som är stressande för en kan vara motiverande för en annan till exempel.


    Underskatta aldrig en person som hejar på dig. Varför coaching är en så viktig faktor när vi ska genomföra en livsstilsförändring.

    Det här blev ett härligt och roligt samtal som jag är övertygad om att ni kommer gilla. 
    Läs mer om Linkura 
    www.linkura.com
     
    Läs mer om Anna Vogel 
    www.byannavogel.se

    • 1 tim. 10 min
    Gäst Oskar Andermo. Hemmajobb, arbetsglädje och mental träning.

    Gäst Oskar Andermo. Hemmajobb, arbetsglädje och mental träning.

    I våras fick jag ett mail från Oskar Andermo som satt i karantän i Dubai. Dagen innan lock down tog han bilen ut i öknen och tittade på en magisk solnedgång, med vetskapen om att han inte skulle få gå ut efter kl 19 den dagen. Nu har han flyttat tillbaks till Sverige och vi träffades i poddstudion på The Park i Oktober. 
    Oskar jobbar med teambuilding, arbetsglädje, coaching och mental träning. Vi pratar om omställning, vikten av att ha bra hemmajobbar-rutiner, kreativitet och arbetsglädje. 
    Det viktigaste tipset Oskar ger för tuffa tider är att se vad som är inom vår kontroll och vad som är utom vår kontroll. Han ger också tips på hur vi kan  använda tekniken, naturen och våra olika bakgrunder som en tillgång för mer välmående team. 
    Jag tror att samtalet med Oskar kan ge er lite extra pepp nu med nya restriktioner och ännu mer hemmajobb. 
    Mer om Oskar Andermo:Strategictechcoaching.com
    Mer om Anna Vogel: Byannavogel.se

    • 1 tim. 5 min

Kundrecensioner

4.6 av 5
7 betyg

7 betyg

Flitig poddlyssnare ,

Tack för det du ÄR och GÖR

Vill verkligen ta tillfället i akt och tacka för det du gör Anna. Det är så lätt att ta in den kunskap och inspiration som andra delar, och glömma att berätta hur det påverkar en.

Älskar hur du ger oss mod att kliva in i vår fulla kraft, utifrån ett balanserat och hållbart perspektiv. Tänker speciellt på dom ämnen du lyfter som handlar om att våga leva ut sin kreativitet och tänka bortom rädsla.

Återigen, tack, keep shining that light!
/ Madeleine Mofjärd

Uddan01 ,

Att inte ta plats

Att du inte vågar ta plats, eller inte vill ta plats är något som vi alla förlorar på. Att ta plats är inte detsamma som att ”ta plats på någon annans bekostnad”. Att ta plats är att bidra med något till världen. Din åsikt, dina tankar är viktiga. För mig, alla andra, men inte minst dig själv. Att uttrycka sig, ta plats, kan du göra på flera sätt än att tala, eller hur? Hur skulle du vilja uttrycka dig?
Bra ämne Anna! Ny är det nya tider, tack och lov. Men ta för dig av DIN tid. För det är du som äger din tid, ingen annan!
Plikter och andra måsten tar jag inte upp nu, det får bli ett nytt avsnitt, Anna.
Hasse, supercoach 😄
PS
Anna! Du är super som pod-program-ledare!

Mest populära podcaster inom Självhjälp

Andra som lyssnade prenumererar på