Episode 6: Journaling- ژورنال نوشتن و فوایدش در توسعه شخصی و کار‪ی‬ Zendegie Amoodi|زندگی عمودی

توی این قسمت میخواهیم در مورد فواید بی نظیر ژورنال نوشتن هم در زندگی شخصی و هم کاری صحبت کنیم. اینکه چطوری نوشتن حتی ۱ جمله روزانه میتونه زندگیمون و از این رو به اون رو بکنه. 
اگر دچار افسردگی یا اضطراب هستین یا در یک رابطه که دارین اذیت میشید حتما یه این قسمت گوش بدین چون چند تا نکته میگیم که بتونین با کمک ژورنال کردن از مقدار افسردگی یا ناراحتی تون کم کنید. 
.این دوتا لینک هم در مورد تحقیقاتی هست که توی پادکست در موردش صحبت کردم 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15723891/ 
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23790815/ اینم لینک اینستاگرم https://www.instagram.com/zendegi_amoodi/