EPISODIO 8 "MINDFULNESS " como practicarlo y sus beneficios‪"‬ Una dosis de Voluntad

Seguramente cuentas con 10 o 5 minutos en el día para detenerte y tan solo respirar, solo basta con eso para empezar a practicar esta maravillosa técnica de la atención plena o mas bien conocida como "Mindfulness", si bien se hizo popular en los últimos años aun se desconocen los grandes beneficios que puede aportar a tu calidad de vida, por que una mente sin entrenar no puede lograr grandes cosas. Te invito a que te quedes para que juntos logremos la vida que merecemos.