100 episodes

Målet med denna Podd är att du som individ ska förstå mer, eller fördjupa dina tidigare kunskaper om den stora bilden av relationer och mental hälsa. Att du ska inspireras till att skapa nya möjligheter för dig själv och de dina. Kanske t o m gå från hopplöshet till känslan av kraft. Målet är även att du ska se på dig själv (och dina närmaste) med varma ögon.

Evas Relationspodd Eva Berlander

    • Health & Fitness
    • 4.5 • 56 Ratings

Målet med denna Podd är att du som individ ska förstå mer, eller fördjupa dina tidigare kunskaper om den stora bilden av relationer och mental hälsa. Att du ska inspireras till att skapa nya möjligheter för dig själv och de dina. Kanske t o m gå från hopplöshet till känslan av kraft. Målet är även att du ska se på dig själv (och dina närmaste) med varma ögon.

    #134 - Eva möter terapeuten och författaren Nanne Hessel

    #134 - Eva möter terapeuten och författaren Nanne Hessel

    Den australiensiska författaren Bronnie Ware följde under en längre period, människor som befann sig i slutskedet av sina liv. Hon började föra anteckningar över vad människor ångrar på sina dödsbäddar och fann att det framför allt var fem saker.
    1. att ha låtit sig styras av andra, inte haft modet att leva enligt sina drömmar 
    2. att ha jobbat för mycket
    3. att inte haft modet att uttrycka sina egna känslor (för att hålla sams) och ha nöjt sig med en medioker existens
    4. att inte ha hållit kontakten med sin familj/vänner
    5. att inte har tillåtit sig att vara lycklig.
    Orden ovan kommer ur boken: Konsten att bli äldre. En viktig och berörande bok skriven av terapeuten Nanne Hessel. 
    I dagens avsnitt möter jag Nanne i Evas relationspodd. Tillsammans ska vi utforska dessa punkter samt lekfullt prata om åldrandet och vikten av att ta sig själv på allvar. Här kan du läsa mer om Nanne: nannehessel.se
    Om du i fantasin skulle se dina sista dagar redan nu. Är du nöjd med dina livsval eller är du fylld av ånger eller bitterhet? Vilka punkter skriver du på din lista? Spännande och ansvarsfulla frågor.
    Som vanligt hittar du våra kurser, utbildningar och livemöten här på hemsidan:
    www.evaberlander.com
    Varmt välkommen att lyssna! 
    Eva Berlander

    • 52 min
    #133 - Eva Berlander möter samtalsterapeuten Katarina Svedberg

    #133 - Eva Berlander möter samtalsterapeuten Katarina Svedberg

    Hur mår du?
    Hur har du det i dina närmaste relationer?  
    Kan du och din partner (om du har någon) kommunicera på ett sätt som leder er båda till att bli hörda, sedda och förstådda? 
    Kan du lugna och reglera dig själv eller fastnar du i oro, ängslan och ett ständigt sudd av negativa tankar? 

    Var inte nöjd om du svarar negativt på någon av dessa frågor. 

    Det finns så oändligt många sätt att tända hjärnan för styrka, glädje och framgång. Det går att läka och det går att må riktigt bra. Tro mig, jag är en av dom som gått från oro och rädsla till glädje och trygghet. 

    Avgörande för att förändring ska ske är att din lust till förändring, är större än ditt behov av att fortsätta göra, tänka och känna det du gör just nu. Nyckeln är även att du lägger fokus på den du kan förändra och att du tar emot hjälp på resan.  

    I morgondagens podcast avsnitt möter jag en av många duktiga terapeuter; Katarina Bergsten.
    Katarina har fördjupat sin redan gedigna kunskap genom att gå två av våra distansutbildningar: Att leva istället för att överleva - interpersonell neurobiologi, den stora bilden och interpersonell neurobiologi - detaljerna.   

    Tillsammans pratar vi om vad dessa utbildningar gjort för henne och hur vi alla kan lära oss att må bättre än bäst.   

    Varmt välkommen att lyssna!
    Eva Berlander 
    P.S. Här läser du mer om Katarina: www.livsstilsbyran.se

    • 54 min
    #132 - Tacksamhet har färgen grön – Eva Berlander

    #132 - Tacksamhet har färgen grön – Eva Berlander

    ”Tacksamhet är inte en attityd.
    Tacksamhet är något som flyter ut ur dig
    när du blir överväldigad av det som givits dig”. 

    För mig är känslan av tacksamhet grön. Vilka färg stämmer för dig om du skulle lekfullt färglägga din känsla av tacksamhet? 
    Varmt välkommen att lyssna!
    Eva Berlander

    • 39 min
    #131 - Eva Berlander möter Jenny Hagman Karlsson och Igor Ardoris

    #131 - Eva Berlander möter Jenny Hagman Karlsson och Igor Ardoris

    Att lära sig förlora  
    I dagens avsnitt i Evas relationspodd möter jag två härliga kollegor; Jenny Hagman Karlsson och Igor Ardoris. Båda är mentaltränare.

    Tillsammans byter vi tankar gällande utveckling, inveckling, kunskap, kompetens, konkurrens, golf, viljemässig ansträngning, acceptans, medkänsla och vikten av att välja våra val.  

    Vi utforskar också varför det ibland är klokt att lära sig förlora.

    Varmt välkommen att lyssna! 
    Eva Berlander

    • 1 hr
    #130 - Eva Berlander möter Anna Tebelius Bodin

    #130 - Eva Berlander möter Anna Tebelius Bodin

    ”Vi har nu möjlighet att sträva efter att må bra, men begränsas av en hjärna som är fokuserad på att överleva. Samtidigt tycks inte vägen till välbefinnande vara att undvika obehag, även om det aldrig har varit lättare än i dag. Åtminstone tillfälligt.
    När vi förstår varför vi känner och tänker som vi gör, så kan vi välja att känna och tänka annorlunda.” Orden ovan kommer från Anna Tebelius Bodins bok: ”Den analoga hjärnan – i den digitala tillvaron.
    Ja, hjärnforskning visar tydligt att varma och närvarande relationer är nyckeln till lugn, glädje och hälsa. Det är alltså inte metoden som terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) arbetar med som är avgörande, utan snarare HUR terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) använder oss av den metod som vi har lärt oss, som är viktig. Vi är våra relationer och kunskap om hjärnan är därmed avgörande för att "metoden" ska fungera bra. 
    Personligen är Eva övertygad om att ALLA skulle gynnas av att förstå mer om triangeln av välbefinnande: Hjärnan och medvetandet, kopplat till våra relationer. 
    I dagens podcastavsnitt möter Eva Anna Tebelius Bodin. Som du säkert förstår ska de prata om hjärnan kopplat till ledarskap, personlig utveckling och välbefinnande.
    Anna har, sedan examen från Harvard University, gett över 800 föreläsningar där hon talar om psykologin bakom välbefinnande och ledarskap - utifrån sin djupa och breda kunskap om hjärnan. 
    Varmt välkommen att lyssna!

    • 1 hr
    #129 - Eva Berlander möter Maria-Pia Gottberg – Känslosmart

    #129 - Eva Berlander möter Maria-Pia Gottberg – Känslosmart

    Känslosmart
    Eva Berlander möter Maria-Pia Gottberg – Känslosmart
    - Oron tar snart kål på mig. Tankarna snurrar och jag blir illamående...
    - Oh, jag vet inte vad jag känner ...
    - Jag känner mig stum, tom och förvirrad...
    - Jag är så oerhört ledsen, det känns som om tårarna aldrig tar slut...
    - Jag blir så förbannad! Jag har stor lust att klippa till dig!! 
    - Det gör så ont att det känns som om mitt hjärta ska gå sönder...
    - Jag känner ingenting för dig längre...
    - Jag blir vansinnig när du...
    - Oh, så trött jag blir...
    - Jag blir så ledsen... 
    - Oh, jag vet inte vad jag känner längre...
    - Jag vet inte hur jag ska säga detta, men... 
    - Hm, jag känner ingenting! Undrar om det är någonting fel på mig... 
    Jag brukar jämföra känslor med matbrickor i en cafeteria. Du vet säkert, att om man lyfter på en bricka så poppar snabbt den som ligger under upp. Precis så är det med våra känslor; först kommer en känsla farande och om man är närvarande hos och med den känslan, så byter den oftast karaktär så att nästa känsla kan ta vid. En viktig process då det oftast är dom känslorna som ligger underst, som har störst betydelse.  
    När vi känner oss hörda och sedda på insidan, lugnas och regleras våra ibland galopperade nervsystem. På resan får vi tillgång till kraft, lugn och glädje.  
    Du hörde säkert att jag sa hörda och sedda på INSIDAN. Ja detta är viktigt. Ofta blir vi upptagna av att se, tolka och reagera på det vi ser på utsidan och missar därmed hela vinsten av bra kommunikation.
    Nyckeln är närvaro. När vi är tillgängliga för andras (och våra egna) känslor känner vi oss sedda på insidan. I mitt arbete som par-terapeut lär jag individer, par och grupper  att "gå över bron". En medveten och berörande dialog som gör det möjligt för alla parter att bli hörda, begripna och förstådda på riktigt.
    I dagens podcastavsnitt möter jag Maria Pia Gottberg.
    Maria-Pia är mentaltränare och tillsammans med Anna Eriksson Skarin har hon skrivit boken Känslosmart - konsten att leva med sig själv och andra.
    Varmt välkommen att lyssna!
    Eva Berlander

    • 1 hr 1 min

Customer Reviews

4.5 out of 5
56 Ratings

56 Ratings

caralelar ,

5/5

Så mycket kunskap! Spännande vägar att få följa med på

pemmlan ,

Bästa podden

Tack för kloka och fina ord. Denna podden är väldigt bra, förklarande och medmänsklig!

AgnesPagnes ,

Ljudkvalitet har mer att önska

Älskar Evas podd men ljudet är bara för dåligt. Det verkar som att de sitter olika nära mikrofonen så en person hör man bra och den andra inte. Dessutom hörs ibland bakgrundsljud. Känns lite oproffsigt men podden är ändå magiskt bra!!!!

Top Podcasts In Health & Fitness

Listeners Also Subscribed To